મિત્રો, કોફી પ્રેમીઓ માટે સારા સમાચાર છે. સંશોધનકારોએ શોધી કાઢ્યુ છે કે, ત્રણ કપ ફિલ્ટર કોફી તમને ટાઇપ-૨ ડાયાબિટીઝથી દૂર રાખી શકે છે. જો તમે બ્લેક કોફી પીતા હોવ તો પછી આ સારા સમાચાર તેમના માટે નથી. ઇન્ટરનલ મેડિસિન જનરલમાં પ્રકાશિત સંશોધનને ટાંકીને એક અહેવાલ પ્રકાશિત કર્યો છે.
આ સંશોધન દરમિયાન ઉકાળેલી કોફી અને ફિલ્ટર કરેલી કોફી વચ્ચેના તફાવત અને સંબંધની શોધ કરવામાં આવી અને જાણવા મળ્યું કે કોફી બનાવવાની અને બનાવવાની પ્રક્રિયા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે કે ખરાબ. યુનિવર્સિટી ઓફ ટેકનોલોજી અને ઉમિયા યુનિવર્સિટી સ્વીડનના સંશોધનકારોએ આ સંશોધનમાં બાયોમાર્કર્સનો ઉપયોગ કર્યો હતો.
આ રિસર્ચમાં ભાગ લેનારા તમામ લોકોના લોહીના નમૂના લેવામાં આવ્યા હતા, જેમા તેમના પરમાણુ જેવા બાયોમાર્કર્સની ઓળખ કરવામાં આવી હતી. આ બાયોમાર્કર્સ તરફથી વિવિધ પ્રકારની કોફી પીવાના સંકેત મળ્યા હતા. આ સંશોધનકારોએ એવુ શોધી કાઢ્યું છે કે, ફિલ્ટર કોફી ટાઇપ-૨ ડાયાબિટીઝના જોખમને વધતા અટકાવે છે.
આ સંશોધન દ્વારા ટાઇપ-૨ના દર્દીઓ પર ફિલ્ટર કોફીની ખૂબ જ સકારાત્મક અસર જોવા મળી હતી. આ અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ બે થી ત્રણ કપ ફિલ્ટર કોફી પીતા હોય છે, તે લોકોમાં દરરોજ એક કપ ફિલ્ટર કોફી પીતા હોય તેમના કરતા ટાઇપ-૨ ડાયાબિટીસ થવાની સંભાવના ૬૦ ટકા જેટલી ઘટી જાય છે.
જ્યારે તમે કોફીને ફિલ્ટર કરો છો, ત્યારે તેમાં હાજર ડાયટર્પીન્સ ફિલ્ટરમાં જ રહે છે. આ ઉપરાંત કોફીના બધા નુકસાનકારક તત્વો અહીં ફિલ્ટર થાય છે અને તમને મળતા દરેક નાના-મોટા ફાયદાઓ અહી મળી રહે છે. આ રીતે જો તમે નિયમિત બે થી ત્રણ કપ ફિલ્ટર કોફી પીતા હોવ તો તમને સકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે.
જો તમે ડાયાબીટીસની સમસ્યાથી મુક્તિ મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમારે અમુક બાબતો અંગે વિશેષ કાળજી લેવી પડશે જેમકે, વજન વધી જાય તેવા ભોજનનુ વધારે પડતુંસેવન ટાળવુ. સફેદ ખાંડ અને મીઠી ચીજોથી તમારે વધારે પડતુ અંતર રાખવુ. વારંવાર યોગાસન કરો.
આ સિવાય તમે ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલની આદતથી દૂર રહો. આ સિવાય તમે તમારી એક સક્રિય જીવનશૈલી બનાવો. આ ઉપરાંત પેકિંગ ફૂડનુ વધારે પડતુ સેવન કરવાનું ટાળો. આ સિવાય જે ખોરાકમા ફાઇબરનો ભરપૂર સમાવેશ થાય છે, તેવા ભોજનનુ સેવન તમારા માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થઇ શકે છે, તો તમે પણ આ અમુક બાબતો અંગે કાળજી લો અને અપચી જુઓ ફરક.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત