સુકી ઉધરસ શરીરને નબળું પાડે છે. તે જ સમયે, ઉનાળાની ઋતુમાં શરદી, ઉધરસ અથવા કફની સમસ્યા શરીરને વધુ પીડા આપે છે. જો કે, ઉધરસ અસ્થાયી છે અને તે ગળામાં શ્વાસ લેવાનો માર્ગ સાફ કરે છે. બહારના કણો દૂર થતા જ ઉધરસ પણ દૂર થાય છે, પરંતુ ઘણી વખત તે ઘણા સમય માટે રહે છે, આ સમસ્યા દરમિયાન સારવારની ખાસ જરૂર છે. આની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, ધૂળ, માટી, પ્રદૂષણ વગેરે. સૂકી ઉધરસ સાથે ગળામાં સૂકી બળતરા પણ થાય છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય જ કાફી છે. આજે અમે તમને જણાવીશું ઉનાળાની ઋતુમાં સૂકી ઉધરસ અને ગળામાં થતી બળતરા દૂર કરવા માટે શું કરવું જોઈએ.
મધ
ઉધરસ માટેના ઘરેલું ઉપાય તરીકે મધને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેના એન્ટીઓકિસડન્ટો જંતુઓ સામે લડવામાં મદદગાર છે. આ સિવાય ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ મધ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે હર્બલ ચા અથવા લીંબુના પાણીમાં બે ચમચી મધ મિક્સ કરીને દિવસમાં બે વાર પીવો. આ તમારી ઉધરસની સમસ્યા મૂળમાંથી દૂર કરશે.
મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો
મીઠાના પાણીથી કોગળા ગળામાં થતો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો મીઠાના પાણીથી નિયમિત કોગળા કરશો તો ગળામાં થતી ખંજવાળ ઉપરાંત તે ફેફસામાં કફની સમસ્યા પણ ઓછી કરી શકે છે. આ માટે એક કપ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ઉમેરો અને આ પાણીથી દિવસમાં ઘણીવાર કોગળા કરો. આ ઉપાયથી ગળામાં થતા કાકડાની સમસ્યા પણ દૂર થશે.
આદુ
આદુ સૂકી ઉધરસની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. કાળા મરી અને આદુની ચા પીવાથી કફમાં પણ રાહત મળે છે. આદુ ચા મધ સાથે પી શકાય છે. વધુ પડતી આદુ ચા પેટને અસ્વસ્થ કરી શકે છે, તેથી તેનું સેવન માર્યાદિત માત્રામાં કરવું જ યોગ્ય છે.
ફુદીના
ફુદીનાનું મેન્થોલ કમ્પાઉન્ડ ઉધરસની સમસ્યા કરી શકે છે. ફુદીનો ગળામાં બળતરા અને પીડાથી રાહત આપવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ માટે દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ફુદીનાની ચા પીવાથી ગળામાં ઉધરસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તમે ફુદીના તેલનો ઉપયોગ એરોમાથેરાપી તરીકે પણ કરી શકો છો.
નીલગિરિ તેલ
નીલગિરી તેલ શ્વસન માર્ગને સાફ કરે છે. નાળિયેર તેલમાં અથવા ઓલિવ તેલમાં નીલગિરીના ટીપાંને મિક્સ કરીને છાતી પર માલિશ કરો. આ સિવાય એક બાઉલ ગરમ પાણીમાં નીલગિરી તેલના ટીપાંને ભેળવીને સ્ટીમ પણ લઈ શકાય છે. નીલગિરી છાતીને હળવી કરે છે અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે.
હળદરવાળું દૂધ
જો તમને પણ સૂકી ઉધરસની સમસ્યા છે, તો રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ હળદરવાળું દૂધ પીવો. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી તમને સૂકી ઉધરસની સાથે ગળાના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. હળદરમાં કુરકુમીન તત્વ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હળદરમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ પણ હોય છે, તે ગળાના ચેપને પણ મટાડે છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર નાખો અને પીવો. તમે દૂધમાં થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો, જેથી તેનો સ્વાદ મીઠો થાય. તમે હળદરવાળા દૂધમાં ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળો. સૂકી ઉધરસને થોડા સમયમાં જ દૂર કરવા માટે હળદરવાળું દૂધ એક ચમત્કારી ઉપાય છે.
અજમો
જો તમને સૂકી ઉધરસની સમસ્યા હોય તો આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમે હળદરનું દૂધ પીવો છો અથવા પાણીના કોગળા કરો છો, તો પણ જો તમારી આ સમસ્યા દૂર ન થાય તો આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમારે માત્ર અજમાને પાણીમાં ઉકાળી અને એ પાણીથી કોગળા કરવા પડશે. તમારા ગળામાં થતી તીવ્ર પીડા અથવા સૂકી ઉધરસની સમસ્યા આ ઉપાયથી દૂર થશે. એટલું જ નહીં તમે હળદરના દૂધમાં પણ અજમો નાખી શકો છો.
લસણ
લસણ ખાવાથી સૂકી ઉધરસ દૂર થાય છે. ગળાના દુખાવાથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે લસણ ખૂબ મદદગાર છે. આ માટે એક કપ પાણીમાં લસણની 2-3 કળી ઉકાળો. જ્યારે આ પાણી ઠંડુ થાય, ત્યારે તેમાં મધ મિક્સ કરીને પીવો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત