ભલે લોકો આ દિવસોમાં કોરોનાના ડરને કારણે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે અલગ અલગ રીતો અજમાવી રહ્યા છે, પરંતુ કેટલીક સામાન્ય સમસ્યાઓ છે જે બિલકુલ છોડતી નથી. હા, આ નાની દૈનિક સમસ્યાઓમાંની એક પેટમાં ગેસ નું નિર્માણ છે, જે માત્ર વૃદ્ધો માટે જ નહીં પણ યુવાનો માટે પણ આજની સૌથી મોટી સમસ્યા બની રહી છે.
પેટના ગેસની સમસ્યાથી પીડાતા વ્યક્તિ ને પેટમાં દુખાવો, છાતીમાં દુખાવો અથવા દિવસ-રાત માથા નો દુખાવો થાય છે. હા, જો તમે થોડી જાગૃતિ અને નિયમિત દિનચર્યામાં સુધારો કરો છો, તો તમે પેટમાં રહેલા વાયુ ને જડમૂળથી ઉખાડી શકો છો. આ લેખમાં, અમે તમને ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો તેવી પાંચ રીતો વિશે જણાવીએ છીએ.
પેટના ગેસને જડમૂળથી ઉખાડી ફેંકવાના પગલાં :
સવારે ગરમ પાણી પીવો :
હા, જો તમે નિયમિત પણે ગેસ ની સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો સવારે ઊઠતાની સાથે જ ગરમ પાણી પીવાની ટેવ પાડવી જોઈએ. ગરમ પાણી પીવાથી પેટ સાફ થાય છે એટલું જ નહીં, ગેસ પાસ કરવો પણ સરળ બને છે. તેથી રોજ સવારે ગરમ પાણી પીવાની આદત પાડો.
પાણીમાં મૂકીને પીવો આ વસ્તુઓ :
જો તમને માત્ર ગરમ પાણી પીવામાં તકલીફ પડી રહી હોય તો એક ચમચી વરીયાળી કે જીરાને પાણીમાં ત્યાં સુધી ગરમ કરી દેવું જ્યાં સુધી તે ઉકળી ન જાય. પાણી બરાબર ગરમ થાય એટલે પાણીને ગાળીને ઠંડુ થવા માટે અલગ પાત્રમાં મૂકો. પછી તે પાણી દિવસમાં બે વખત પીવો. થોડા દિવસ નિયમિત રીતે આમ કરવાથી તમારી સમસ્યા ઓછી થશે.
કાળું મીઠું પણ મુશ્કેલી દૂર કરશે :
ગેસની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ કાળા મીઠા નું સેવન કરવું જોઈએ, જેનાથી પેટ ઠંડુ રહે છે, એટલું જ નહીં પરંતુ જો તમે સવારે પાણીમાં ચપટી કાળું મીઠું પીવો છો, તો તમે ગેસની સમસ્યાથી પણ છૂટકારો મેળવી શકો છો. આ રેસિપી પેટના ગેસને તાત્કાલિક બહાર કાઢવા માટેનો શ્રેષ્ઠ અને સરળ ઘરેલું ઉપાય છે.
આ યોગાસનો અજમાવી શકો છો :
ગેસની સમસ્યા માટે જો તમે રેસિપી ટ્રાય કરવા નથી માંગતા તો તમે યોગનો સહારો પણ લઈ શકો છો. તમે પવનમુક્તાસન, પશ્ચિમોટ્ટાનાસન અને કપાલભાતી યોગ કરીને પેટમાં ઉત્પન્ન થતા ગેસ ને જડમૂળથી ઉખાડી શકો છો, જે વાયુને દૂર કરવામાં શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક છે.
ચૂર્ણ બનાવો :
તમારા ઘરમાં રાખેલું જીરું, વરીયાળી, કાળું મીઠું અને હિંગ પાવડર મિક્સ કરીને મિશ્રણ તૈયાર કરો, અને દિવસમાં બે વાર માત્ર બે ગ્રામ પાવડર પાણી સાથે લો. આમ કરવાથી, તમને પેટમાંથી ગેસ બહાર કાઢવામાં ઘણી રાહત મળે છે.