ઉનાળાની ઋતુમાં પાચન તંત્રની સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે અને ઘણા લોકો એસિડિટીથી પીડાય છે. મોટાભાગના લોકોમાં શરીરમાં બળતરા થવાની સમસ્યા પણ રહે છે.મોટે ભાગે આ સમસ્યા ખાલી પેટ પર હોવાને કારણે ઉદ્ભવે છે,કારણ કે ખાલી પેટ પર એસિડનું પ્રમાણ વધવાનું શરૂ થાય છે.તેમ છતાં આદુ ખાવાથી પેટની બળતરા દૂર થાય છે અને રોજિંદા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરવાથી પેટની ઘણી બિમારીઓથી બચી શકાય છે,તેમ છતાં શિયાળાની ઋતુમાં આદુ વધુ ખાવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.સવાલ એ છે કે શું તેનો ઉપયોગ ઉનાળાની ઋતુમાં પણ એટલો અસરકારક છે ? એવું કોઈ અભ્યાસ નથી જે કહે છે કે આદુ શિયાળામાં જ ફાયદાકારક છે.આયુર્વેદ મુજબ આદુને માર્યાદિત ખાવાથી વ્યક્તિને ઉનાળામાં પણ તેના સ્વાસ્થ્યને લાભ મળે છે.
આદુમાં ગરમ ગુણધર્મો છે જે શરીરનું તાપમાન વધારે છે.આદુ પાચનમાં સુધારવામાં અને ઘણી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે,પરંતુ મોટા પ્રમાણમાં તેને ખાવાથી ડાયરિયા જેવી તકલીફ થઈ શકે છે.તેથી ઉનાળામાં આદુની ઓછી માત્રા યોગ્ય છે.ડોકટરના કેહવા મુજબ,આદુનો ઉપયોગ ખરાબ પેટને શાંત કરવા માટે કરી શકાય છે.તે જઠરાંત્રિય સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને આમ પેટના ગેસ અને પેટના સોજાને રોકવામાં મદદ કરે છે.અપચા જેવી પેટની સમસ્યાની સારવાર માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો આદુ ખાવાની સલાહ આપે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર,કેટલાક પરિમાણો એવા પણ છે જે વિવિધ બાબતોમાં આદુને અનિચ્છનીય બનાવે છે.એવું નથી કે આદુના ફક્ત ફાયદા છે.જો તેને યોગ્ય રીતે લેવામાં નહીં આવે તો સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાનઆદુનું વધુ પડતું ખાવાથી તે નુકસાનકારક થઈ શકે છે.બીજી તરફ,ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પણ દવાઓ લઈ રહ્યા છે,જો તેઓ આદુનું પ્રમાણ વધારે પ્રમાણમાં લેતા હોય તો તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે.જે લોકોને એલર્જીની સમસ્યા હોય છે તેમણે પણ આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
અહીંયા જાણો,ઉનાળામાં આદુની ચા પીવાના ફાયદાઓ
ભૂખ લાગવા માટે
ઉનાળાની ઋતુમાં આપણે ઓછો ખોરાક ખાઈએ છીએ,કારણ કે આ ઋતુમાં ગરમીના કારણે સતત પાણી પીધા કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે.તેથી જો તમને ભૂખ ન લાગે તો આદુની ચા ભૂખ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
તણાવથી રાહત
આદુનો સ્વાદ અને તેના ઉપચારના ગુણધર્મોનો અર્થ એ કે કામના લાંબા અને કંટાળાજનક દિવસના અંતે તાણનો અસરકારક રીતે સામનો કરવામાં આદુવાળી ચા ઘણી અસરકારક હોય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
આદુ ઉનાળાની ઋતુમાં વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે,કારણ કે આ ઋતુમાં વારંવાર પરસેવો આવે છે અને રોજિંદા કાર્યોમાં વધુ શક્તિનો વપરાશ થાય છે.જો તમે આદુવાળી ચા પીવો છો,તો તમારું વજન ઝડપથી ઘટવાનું શરુ થશે.કરવાનું માત્ર એટલું જ છે કે તમારા ભોજનના 15 મિનિટ પહેલાં આદુવાળી ચા પીવી જરૂરી છે.
કેન્સર સામે રક્ષણ આપવામાં અસરકારક
તાજેતરના કેટલાક સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે આદુ કેન્સર જેવા રોગોથી મોટા પ્રમાણમાં રક્ષણ આપે છે. એટલું જ નહીં,નિષ્ણાંતો કેન્સરની સારવારની શક્યતાઓ પણ શોધી રહ્યા છે.આદુ સ્તન કેન્સર,પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને કોલોન કેન્સરની સારવારમાં પણ અસરકારક સાબિત થયું છે.
ડાયાબિટીઝમાં ફાયદાકારક
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ પરના સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે આદુ ખાવાથી ગ્લુકોઝ ઇન્સ્યુલિન વિના સ્નાયુ કોષોમાં પહોંચે છે.આ સાથે,ઉચ્ચ સુગર લેવલ નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હૃદય રોગમાં આરામદાયક છે
આદુ ખાવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.આદુના તેલનો ઉપયોગ અથવા વપરાશ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે.
પેટની સમસ્યા સુધારવા માટે
આપણને ઘણીવાર પેટની સમસ્યાઓ થયા કરે છે અને ઉપરથી જયારે ઉનાળાની ઋતુ હોય ત્યારે વારંવાર આ તકલીફ થતી હોય છે,આદુ ખાવાથી પેટનું ખેંચાણ,પેટમાં બળતરા અથવા પેટમાં થતી બીજી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરીને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.
આધાશીશી દુખાવામાં મદદગાર
આધાશીશી શરુ થાય,ત્યારે તરત જ આદુવાળી ચા પીવાથી પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સમાં દબાવ આવે છે,તેથી તેના અસહ્ય દુખાવામાં રાહત મળે છે.ઉપરાંત,આધાશીશી સંબંધિત ચક્કર પણ ઓછા થાય છે.
પીરિયડના સમયે થતી પીડા દૂર થાય
પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવામાં આદુ ફાયદાકારક છે.જો તમે મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે આદુનો ઉપયોગ કરો છો,તો તમને માસિક સ્રાવ દરમિયાન દુખાવામાં ઘણી રાહત આપે છે.
ઉબકામાં ફાયદાકારક
જે લોકોને મુસાફરી દરમિયાન ઉલ્ટી અને ઉબકા જેવી સમસ્યા હોય છે,તે માટે આદુ તેમને તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક
સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘણીવાર ઉબકાની ફરિયાદ કરે છે.આ રીતે,આદુ અને સુકા આદુનું સેવન માર્યાદિત કરવાથી તેઓને લાભ થાય છે.
જાણકારી યોગ્ય ન હોવાથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે
એવું નથી કે આદુના ફક્ત ફાયદા છે.જો તેને યોગ્ય રીતે લેવામાં નહીં આવે તો નુકસાન પણ થઈ શકે છે.એવા સંજોગોમાં જાણો કે જેમાં તમારે કય રીતે આદુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ડોકટરો કહે છે કે સામાન્ય રીતે પુખ્ત વયના વ્યક્તિએ આદુ 4 ગ્રામ કરતા વધારે ન ખાવું જોઈએ.ઉનાળામાં, તેનું પ્રમાણ વધુ ઓછું કરવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આદુ વધુ પડતું ખાવાથી ગર્ભના સેક્સ હોર્મોન્સને અસર કરી શકે છે.ઘણા સંજોગોમાં, આદુ વધારે ખાવાથી પણ કસુવાવડ થઈ શકે છે.તેથી,ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન,દરરોજ વધુમાં વધુ 1 ગ્રામ જ આદુ ખાવું જોઈએ.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ જે દવાઓ પણ લેતા હોય છે અને આદુ વધારે પ્રમાણમાં લેતા હોય છે,તેમના તેમના લોહીનું સ્તર ઝડપથી ઘટી શકે છે.તેથી,તેઓએ આદુનો ઉપયોગ મર્યાદિત માત્રામાં કરવો જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,