આ વસ્તુઓને ગ્રીન ટીમાં નાખીને પીવાથી ફાયદા નહીં પણ નુકસાન થઈ શકે છે,જાણો દિવસમાં કેટલા કપ ગ્રીન ટી પીવી આપણા આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે ?
ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ લોકો પોતાને ફીટ રાખવા અને મેટાબિલિઝમને વધારવા માટે કરે છે.
કેટલાક લોકો વજન ઓછું કરવા માટે ગ્રીન ટીનું સેવન કરે છે અને કેટલાક ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ શરીરને ડીટોક્સ કરવા માટે કરે છે ગ્રીન ટી શરીરને ડિટોક્સ તો કરે જ છે,પરંતુ તે શરીરમાંથી વધારે ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે કે જેને ગ્રીન ટીમાં બિલકુલ ઉમેરવી જોઈએ નહીં,ગ્રીન ટીને તેના સ્વાદમાં જ પીવી જોઈએ અને જો તમે ગ્રીન ટીની અંદર કંઇપણ ઉમેરો છો,તો તમને તેનો સંપૂર્ણ લાભ મળશે નહીં.
ગ્રીન ટીમાં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે,તેથી તમારી ગ્રીન ટીમ કોઈપણ વસ્તુ નાખતા પેહલા એક વાર આ લેખ વાંચી લેજો.ગ્રીન ટીને ક્યારેય દૂધ સાથે ન પીવી જોઇએ.આ કરવાથી તમે ગ્રીન ટીના ફાયદાઓ ગુમાવશે કારણ કે ગ્રીન ટીમાં દૂધ ઉમેરવાથી ફાયદો નહીં પણ નુકસાન થાય છે,કારણ કે તેમાં મળી રહેલ એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મોને પણ ઘટાડે છે.
ગ્રીન ટીનું સેવન માત્ર થોડી માત્રામાં જ ફાયદાકારક છે,જો તમે દિવસમાં ઘણી વખત ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે,જે લોકોને ગ્રીન ટીનો શોખ છે તે લોકોએ દિવસના બે કે ત્રણ કપ જ ગ્રીન ટીનુ સેવન કરવું જોઈએ.આ સિવાય ગ્રીન ટીમાં ખાંડ અથવા મધ ઉમેરવાથી પણ નુકસાન થઈ શકે છે,કારણ કે મધ અને ખાંડ આ બંને ચીજો તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તે બિલકુલ ન કરો કારણ કે તેમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે દરેક વ્યક્તિએ ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પીવાથી તમારા શરીરમાં પાચનમાં સમસ્યાઓ અને અલ્સર થઈ શકે છે.જો તમે ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પીશો તો તમને ગેસની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે,ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પીવાથી તમને અનિદ્રા,છાતીમાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
જાણો ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદાઓ.
ગ્રીન ટી તમારા વજનને તો ઓછું કરે જ છે,પણ એ સિવાય ગ્રીન ટી આપણા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.જાણો ગ્રીન ટીના અન્ય ફાયદાઓ વિશે.
1. મગજ માટે ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા
ગ્રીન ટીનું સેવન મગજ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.ખરેખર,આ વિષય પર કરવામાં આવેલા સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે ગ્રીન ટી અસ્વસ્થતા ઘટાડવાની સાથે મગજના કાર્યક્ષમતામાં પણ સુધારો કરી શકે છે.આ ઉપરાંત,તે એકાગ્રતામાં સકારાત્મક અસરો પણ પ્રદર્શિત કરી શકે છે.સંશોધન સૂચવે છે કે આ બધા ફાયદા લીલા રંગમાં હાજર કેફીન અને એલ-થેનેનિનની સંયુક્ત અસર હોઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં સંતુલિત માત્રામાં તેનું સેવન કરી શકાય છે.
2.મોંના સ્વાસ્થ્ય માટે ગ્રીન ટીના ફાયદા
ગ્રીન ટીનું સેવન મોંના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.તેનો ઉપયોગ મોંના ચેપને રોકે છે.એક ભારતીય અધ્યયન અનુસાર,ગ્રીન ટી કેટેચિન પી.જીંગિવલિસ અને આવા અન્ય બેક્ટેરિયા જેવા કે પ્રેવોટેલ ઇંટરમીડિયા અને પ્રેવટોલા નિગ્રેસિન્સને વધતા અટકાવી શકે છે.આ બધા બેક્ટેરિયા મોંના આરોગ્યને અસર કરી શકે છે.આ સાથે,અન્ય સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે ગ્રીન ટી દાંતની તકલીફોને કાબૂમાં કરી શકે છે અને દાંતના સડોને અટકાવી શકે છે.ગ્રીન ટીમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ મોંમાં પ્લાક રોકવા માટે એન્ટી પ્લેક એજન્ટો તરીકે કામ કરી શકે છે.ગ્રીન ટીથી મોં ધોવું એ ખૂબ ફાયદાકારક છે,પરંતુ એકવાર ડોક્ટરની સલાહ લેવી પણ જરૂરી છે.
3. ડાયાબિટીઝ માટે ગ્રીન ટીના ફાયદા
ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદાઓમાં ડાયાબિટીઝની રોકથામ પણ શામેલ છે.ખરેખર,એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો માર્યાદિત માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવે છે,તેમને ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ અન્ય લોકો કરતા 33% ઓછું રહે છે.
4. કોલેસ્ટરોલ માટે ગ્રીન-ટીના ફાયદા
એક સંશોધન અનુસાર ગ્રીન ટી હાનિકારક કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઓછું કરી શકે છે,જેનાથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે.આ ક્ષણે,મોટાભાગના અધ્યયન કેટેચિન (ગ્રીન ટીમાં રહેલા પોલિફેનોલ્સ) ધરાવતા કેપ્સ્યુલ્સ પર કરવામાં આવ્યા છે.તે કેટલું ફાયદાકારક છે તેના પર વધુ સંશોધન જરૂરી છે.
5. પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે ગ્રીન ટીના ફાયદા
ગ્રીન ટીનું સેવન પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને ફ્રી રેડિકલ્સથી શરીરને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત