વાળને આંગળીઓથી રોલ કરીને વાંકડિયા બનાવવા તમને ગમે છે, પરંતુ તે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્ય અને તમારા સ્વાસ્થ્ય બંને માટે સારું નથી.
તમે છોકરીઓને તેમના વાળ ઘણી વાર આંગળીઓથી વાંકડિયા બનાવતા જોઈ જ હશે. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે તે એક ફેશન છે, પરંતુ હકીકતમાં તે એક ખરાબ આદત છે. ખરેખર કેટલીક છોકરીઓ જ્યારે પણ ખાલી બેસે છે ત્યારે તેમના વાળ સાથે રમવાની ટેવ પાડે છે. તેણી તેની આંગળીની આસપાસ વાળ ફેરવે છે અને તેને વાંકડિયા કરે છે. આ રીતે, વાળ હંમેશા તેમની સામે વાંકડિયા દેખાય છે, જેને ખરેખર વાળ ટ્વિર્લિંગ કહેવામાં આવે છે. કેટલીકવાર તે ચિંતાનું ચિન્હ પણ હોય છે. પરંતુ તે જે પણ છે તે તમારા વાળ બગાડી શકે છે. ચાલો કેવી રીતે વિગતવાર સમજાવીએ.
હેયર ટ્વિર્લિંગ શું છે? (Hair Twirling Habit)
વાળ આંગળીઓ કે હાથમાં લઈ ગુચ્છો બનાવી વાંકડિયા કરવા તમારા પર મોટો બોજો હોઈ શકે છે. પ્રથમ, આ ટેવ તમને ગભરાટ બતાવશે, બીજું તે છે કે જ્યારે પણ તમે કંઇક વિચારી રહ્યા છો અથવા સાંભળી રહ્યા છો, ત્યારે તમારા હાથ અને આંગળીઓ ફરીથી તે જ કરવાનું શરૂ કરશે. આ રીતે તમે આ વાળને વાળીને બગાડશો. તમારા વાળને વાળવું તમારા વાળને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના પરિણામે ગાંઠ અને બે પાંખિયા વાળ આવે છે.
હેયર ટ્વિર્લિંગની આડઅસરો (hair twirling side effects)
આવી રીતે વાળને ખેંચીને અથવા ફેરવવાના ઘણા ગેરફાયદા હોઈ શકે છે. જેમ કે
– વાળ તૂટવા અને નબળા થવા
– ગૂંચવાયેલા વાળ
– ટાલ પડવી અને વાળ ખરવા
– બે પાંખિયા વાળ
– ચિંતા
– પુનરાવર્તીત વ્યવહાર કરવો
વાળ રોલ કરવાની ટેવ કેવી રીતે અટકાવવી?
જો તમારે તમારા વાળથી રમવાનું બંધ કરવું છે, તો પહેલા તમારે પોતાને નિયંત્રિત કરવું પડશે. તે પછી કેટલીક ટીપ્સ છે જેની મદદથી તમે આ ટેવને કાબૂમાં કરી શકો છો. જેમ કે,
– તમારા હાથને કેટલાક રચનાત્મક કાર્યથી જોડો, જેમ કે વણાટ અથવા સ્કેચિંગ.
– તમારા વાળ બ્રશ કરો અને તેમને હાથથી સ્પર્શ કરશો નહીં.
– આગળ લટકતા વાળ કાપી દો.
– વાળ રોલ કરવાની ઇચ્છા ઓછી કરવા માટે તમારા વાળની સારી સંભાળ લો.
– આખા વાળને ચુસ્ત બાંધો જેથી ચહેરા સામે વાળ ન દેખાય.
– જો તમને વધારે પડતી હોય, તો તમારે કોઈ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) ની જરૂર છે કે કેમ તે શોધવા માટે મનોવિજ્ઞાની સાથે વાત કરો.
– નાના ધ્યેયો બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા વાળને એક જ સમયે 2 કલાક વાળી ન લો અને વાળને સ્પર્શ કરવાથી બચાવો.
– સૂવાના સમયે આ આદત ટાળવા માટે, ટોપી અથવા હૂડી પહેરો.
– મનને શાંત કરવા માટે યોગ કરો.
– કેફીન અને ખાંડનું સેવન ઓછું કરો.
વાળને વાંકડિયા બનાવવાનો અર્થ એ પણ છે કે તમારા મગજમાં કંઇક ચાલતું હોય છે અને તેમાં ફસાઇ જતા હોવ છો. તે નર્વસ સિસ્ટમ સાથે જોડાયેલ છે. તે શરીરમાં પુનરાવર્તિત વર્તન અને બાળપણના વિક્ષેપની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. એવી માન્યતા પણ છે કે વાળ ફેરવવાની ટેવ ટ્રીકોટિલોમેનિયા તરફ દોરી શકે છે. આ એક માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે જે તમારા વાળને બહાર કાઢવાની ટેવ તરફ દોરી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, બચવા માટેનો એકમાત્ર રસ્તો તમારા હાથને પહેલા નિયંત્રિત કરવો છે. જો ખાલી બેઠા ન હોય, તો પછી કેટલાક સ્કેચ કરો અથવા બીજું કોઈ કામ કરો. વાળને ચહેરા પર આવવા ન દેશો અને કેટલીક કસરતો કરો જે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત