શું તમે પણ સાંધાનો દુખાવોથી પરેશાન છો ? પરંતુ શું તમે કિડની અથવા લીવરને નુકસાન પોહ્ચવાના ડરથી પેઇનકિલર ખાવાથી દરો છો ? જો હા,તો ખોરાકમાં હળદરનું પ્રમાણ વધારવું જરૂરી છે.વિદેશમાં એક યુનિવર્સીટીમાં તાજેતરમાં કરવામાં આવેલા એક અધ્યય દ્વારા જણાવવામાં આવ્યું છે કે સાંધાના દુખાવામાં હળદર એક રામબાણ ઉપાય છે.તેમાં હાજર કર્ક્યુમિન દુખાવો ઘટાડવા માટે ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ હળદર છોડના સુકા મૂળને ‘સીક્યુકલા લોન્ગા’ નાખીને પીસીને બનાવવામાં આવે છે.તેમાં જોવા મળેલ ‘કર્ક્યુમિન’ નામનું પોલિફેનોલ ચેપ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે. આ જ કારણ છે કે જે લોકો નિયમિત રીતે હળદરનું સેવન કરે છે,તે સાંધાના દુખાવામાં તો રાહત આપે જ છે,આ સિવાય તે શરીરમાં થતી બળતરા અને હાડકા મજબૂત કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
એક અભ્યાસ દરમિયાન સંશોધનકારોએ 70૦ દર્દીઓ કે જેઓ સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા હતા,તેમને બે જૂથોમાં વહેંચ્યા.પ્રથમ જૂથમાં ભાગ લેનારાઓને દરરોજ હળદરથી તૈયાર કરેલા બે કેપ્સ્યુલ્સ આપવામાં આવ્યા હતા.તે જ સમયે અન્ય જૂથને પેઇનકિલર્સ આપવામાં આવી હતી,ત્યારબાદ તેઓએ એક સરળ મીઠી ગોળી ખવડાવી.12 અઠવાડિયા પછી,પ્રથમ જૂથના સહભાગીઓએ બીજા જૂથની સરખામણીમાં સાંધાના દુખાવામાં વધુ રાહતની જાણ કરી.તેમણે પેઈનકિલરની માત્રા ઘટાડવા વિશે પણ માહિતી આપી.
સંશોધનકારોએ દાવો કર્યો હતો કે હાલમાં પેઇનકિલર સિવાય અન્ય અસ્થિવાનાં ઉપચાર માટે કોઈ અસરકારક દવા નથી.આ સમયમાં ડોકટરો શ્રેષ્ઠ અસરકારક સારવાર તરીકે હળદરની સલાહ આપી છે.સહભાગીઓના સાંધાના સ્કેનથી સ્પષ્ટ થાય છે કે હળદર તેમની રચનામાં ફેરફાર કરતું નથી,પરંતુ સોજો અને પીડાને ઘટાડે છે, જેનાથી પીડા સંવેદના ઓછી થાય છે.
અસ્થિવા એટલે શું
અસ્થિવા એ કોમલાસ્થિમાં અસ્થિક્ષય સાથે સંકળાયેલ આરોગ્યની સમસ્યા છે.આમાં હાડકાને ઢાંકવાવાળી લેયર પાતળી થઈ જાય છે,જ્યારે હાડકાં જાડા થવા લાગે છે.પરિણામે વ્યક્તિના સાંધામાં અસહ્ય પીડા થવા લાગે છે.
આંકડા
– અસ્થિવાના 30.3 મિલિયનથી વધુ કેસ નોંધાયા હતા.
આશરે 20% વૃદ્ધ લોકો 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો આ રોગથી પીડાતા હતા.
-33% વૃદ્ધ લોકો અસ્થિવાની સમસ્યાના કારણે ચાલવામાં પણ અસમર્થ હતા.
સુપરફૂડ
-એક અધ્યયનમાં હળદર ટ્યુમરને રોકવા અને કેન્સરના કોષોને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે.
-સેન્ટર મેડિકલ ગ્રુપ દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનથી જાણવા મળ્યું છે કે હળદર એ લોહીને ગંઠાવાથી પણ રોકે છ અને હળદરના સેવનથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટે છે.
– એક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે હળદર નર્વસ સિસ્ટમના કોષોને થતાં નુકસાનને રોકવામાં મદદગાર છે અને હળદરના સેવનથી યાદશક્તિમાં પણ વધારો થાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત