બેક્ટેરિયા અને જંતુઓ બધા સમય અને બધે હાજર હોય છે. આ બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજંતુઓ ખાવામાં અથવા પીતા સમયે, છીંક આવતા અને ઘણી વખત ખાંસી દરમિયાન તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને તમને બીમાર બનાવે છે. આને અવગણવા માટે, તમને કોઈ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય પહેલાં અને પછી હાથ ધોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. લોકો સામાન્ય રીતે શૌચ પછી હાથ ધોઈ લે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો જમતી વખતે હાથ ધોતા નથી અને કેટલાક લોકો પાણીથી હાથ ધોતા હોય છે. હાથ ધોવાની આ યોગ્ય રીત નથી, તેથી તેનો કોઈ ઉપયોગ નથી.
એક સંશોધન મુજબ, લોકો સામાન્ય રીતે માત્ર છ સેકંડ માંજ હાથ ધોઈ લે છે, જ્યારે સૂક્ષ્મજંતુઓને વધુ સાફ કરવા માટે, વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછા 20 થી 30 સેકંડ સુધી હાથ ધોવા જોઈએ.
આ સિવાય હાથ માત્ર પાણીથી જ નહીં પણ એન્ટીબેક્ટેરિયલ હેન્ડવોશ અથવા એન્ટિજેર્મ્સ સાબુથી પણ ધોવા જોઈએ. ચાલો અમે તમને જણાવીશું કે હાથ ધોવાની સાચી રીત શું છે.
હાથ ન ધોવાનું નુકસાન
જો તમે શૌચ પછી અથવા જમતા પહેલાં હાથ ધોતા નથી, તો પછી તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહેલું છે. હાથમાં રહેલા સૂક્ષ્મજંતુઓ અને બેક્ટેરિયા દ્વારા ઘણા ચેપ લાગવાનું જોખમ રહે છે. આ સિવાય શરદી, ફ્લૂ, ઝાડા, પેટમાં દુખાવો વગેરેને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
હાથને પાણીથી ભીના કરો
સૌ પ્રથમ, નળ ચાલુ કરીને અથવા કિચનના હળવા નવશેકા અથવા સામાન્ય પાણીથી હાથ ભીના કરો. જો હળવા નવશેકા પાણીથી હાથ ધોવામાં આવે તો તે સૌથી શ્રેષ્ઠ છે. તેનાથી વધુ સંખ્યામાં સૂક્ષ્મજંતુઓ મરી જાય છે અને હાથ નરમ અને જીવાણુરહિત પણ બની જાય છે. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે પાણી વધુ ગરમ ન હોય. ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સાબુ અથવા લિકવિડ હેન્ડવોશ લો
હવે હાથમાં સાબુ અથવા લિકવિડ હેન્ડવોશ લગાવો. લિકવિડ સાબુનો ઉપયોગ હાથ ધોવા માટે સર્વશ્રેષ્ઠ છે. તે સામાન્ય સાબુ કરતા જીવાણુઓ સામે લડવામાં વધુ શક્તિશાળી છે. તે વિવિધ માણસોના હાથના સંપર્કમાં વારંવાર આવતો નથી.
સારી રીતે ઘસવું
સાબુ કે લિકવિડ લગાવ્યા પછી, તમારા હાથને સારી રીતે ઘસવું અને ફીણ બને ત્યાં સુધી લગભગ 20 સેકંડ સુધી હાથ ધોવા જોઈએ. તે હંમેશાં જરૂરી નથી કે તમે હંમેશાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ સાબુનો જ ઉપયોગ કરો. કોઈપણ સાબુથી હેન્ડવોશ કરવું એ જંતુઓનો નાશ કરવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે.
સ્વચ્છ કપડાથી હાથ સાફ કરો
હાથને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને પહેરેલા કપડાં, ખિસ્સામાં રાખેલા રૂમાલ અથવા પલ્લું વગેરેથી સાફ ના કરો. તેમાં જંતુઓ હોય છે, જે ભીના હાથમાં ચોંટી રહે છે. આ માટે, ફક્ત સારી રીતે સુકાયેલા ટુવાલનો ઉપયોગ કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારું નાનું બાળક અથવા તમે તમારા હાથ સાફ કરવા જે ઉપયોગમાં લો છો તે ટુવાલ સ્વચ્છ અને સુકાયેલો જ હોય. ગંદા ટુવાલથી હાથ સાફ કરવાથી બાળકના હાથ પર ફરીથી જીવજંતુઓ એકઠા થઈ શકે છે.
આ વસ્તુ યાદ રાખો
શૌચાલયો, ખાસ કરીને જાહેર ટોઇલેટના ડોર હેન્ડલ્સ પર પણ નોંધપાત્ર સૂક્ષ્મજંતુઓ હોય છે. તેથી હાથ ધોયા પછી આ હેન્ડલ્સને સીધો સ્પર્શ કરશો નહીં. આમ કરવાથી, તેના પરના સૂક્ષ્મજંતુઓ તમારા હાથ પર લાગુ થઈ જશે અને પછી હાથ ધોવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. દરવાજો સીધો ખોલો નહિ પણ કોઈક વસ્તુ દ્વારા પકડો અને ખોલો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત