જો તમને સુંદર અને ચમકતી ત્વચા જોઈએ છે, તો પછી આ વસ્તુઓ ચોક્કસપણે આહારમાં શામેલ કરો
દરેક વ્યક્તિ એક ગ્લોઇંગ અને યુવાની ત્વચા ઇચ્છે છે. ખીલ અને ખીલ સાથેના ડાઘ ચહેરાને બગાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો ઘરેલું ઉપાય અને કેટલાક યોગ્ય આહારની ભલામણ કરે છે. જો તમને ન સમજાતું હોય કે આ પ્રકારના ડાઘ અને ગ્લોઇંગ ત્વચા કઈ વસ્તુઓ ખાવાથી મળી શકે છે, તો આજે અમે કેટલાક એવા ખોરાક લાવ્યા છીએ જે તમારા આહારમાં શામેલ હોવા જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે તે સુપરફૂડ શું છે.
ચોકલેટ
જો તમને ચોકલેટ ખાવી ગમતી હોય તો તમારા માટે બીજા એક સારા સમાચાર છે. હવે તમે ખચકાટ વિના ચોકલેટ ખાઈ શકો છો કારણ કે તે ખાવાથી ત્વચાને પોષણ મળે છે અને ત્વચા હાઇડ્રેટ થાય છે. જો તમે ડાર્ક ચોકલેટ ખાવ છો, તો તે ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં ઘણાં ફલેવોનોઇડ્સ હોય છે જે એન્ટીઓકિસડન્ટનું કામ કરે છે જે ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
ગાજર
ગાજર ખાવાથી વિટામિન એ મળે છે. જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે. બીજી તરફ, ગાજરમાં બીટા કેરોટિન હોય છે જે શરીરને યુવી કિરણોથી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમજ ગાજર ખાવાથી તમે શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
દહીં
ચહેરા પર દહીં લગાવવાની સાથે ખાવાનું પણ ફાયદાકારક છે. દરરોજ દહીં ખાવાથી ત્વચા યુવાન દેખાય છે.
બદામ
બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક રીતે સારી છે. જો તમે દરરોજ બદામ ખાઓ છો, તો તે તમારી ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવે છે. આની સાથે તેમાં વિટામિન-ઇ પણ હોય છે જે ત્વચાને નરમ બનાવે છે.
બ્રોકોલી, આખા અનાજ
જો તમે હંમેશા તમારી ત્વચાને યુવાન રાખવા માંગતા હોવ તો બ્રોકોલી ખાવાથી ફાયદો થાય છે. તેમાં વિટામિન-સી હોય છે જે શરીરમાં કોલેજનનું સ્તર વધારે છે. જેની મદદથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. આ સાથે, આખા અનાજ આરોગ્ય માટે એક વરદાન છે. તેને ખાવાથી ત્વચાની તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
લસણ
લસણ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેમ છતાં તેની ગંધ તમને પરેશાન કરે છે. લસણમાં પોલિફેનોલ શામેલ છે જે ત્વચાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. જેની મદદથી સુંદર અને ચમકતી ત્વચા સરળતાથી મળી શકે છે. બીજી તરફ લસણ ખાવાથી નખને લગતી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
અન્ય ઉપાયો
આ ઉપરાંત ટામેટામાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ વધારે પ્રમાણમાં રહેલા છે. ટામેટામાં પણ બ્લીચ ક્રીમના ગુણ રહેલા છે. ટામેટાને પીસીને તેની પેસ્ટ બનાવી લો. ત્યાર પછી તેને 10-15 મિનિટ માટે ચહેરા પર લગાવી રાખો અને બાદમાં પાણીથી ધોઇ લો. રોજ આ ઉપાય કરવાથી ચહેરા પરના ડાઘ-ધબ્બા દૂર થઇ જશે.
ચહેરા પર ચમક લાવવા માટે પપૈયાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. પપૈયાને સમારીને તેના બીજ અલગ કરી દો. તેના પલ્પને પીસીને તેમા ગુલાબજળ મિક્સ કરી લો. ત્યાર પછી આ પેસ્ટને ચહેરા પર લગાવી દો અને 15 મિનિટ પછી ચહેરાને ધોઇ લો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત