વિશ્વવ્યાપી કોરોના વાયરસને કારણે લોકો ઘણા મહિનાઓથી તેમના ઘરોમાં છે, પરંતુ હવે પરિસ્થિતિ સુધરતા સાથે લોકો ઘરની બહાર નીકળવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘરની બહાર નીકળતી વખતે તમે હંમેશાં સલામતીની સંભાળ રાખો તે મહત્વનું છે. જો કે, આપણે કોરોના વાયરસ રોગચાળાની વચ્ચે છીએ, તેથી બધી બાહ્ય પ્રવૃત્તિઓ એક સાથે બહાર જવાનું શરૂ કરી દે છે. પરંતુ તે જાણવું તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે ઘરની બહાર કઈ પ્રવૃત્તિઓ લઈ શકીએ અને તેને સુરક્ષિત માનીશું. આ જાણવાનું મહત્વપૂર્ણ બને છે કારણ કે કોરોના વાયરસનો ફાટી નીકળવો હજી પણ વિશ્વભરમાં વધી રહ્યો છે, જે આપણા માટે ચિંતાજનક છે. અમે તમને આ લેખમાં જણાવીશું કે જો તમારે ઘરની બહાર નીકળવું હોય, તો તમે બહાર આવી પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો જે તમારા માટે સલામત છે.
ચાલવું (વોકિંગ)
જ્યારે તમારે અલગતા અનુભવવી હોય અને તણાવમુક્ત બનવું છે, તો પછી દૃશ્યાવલિમાં પરિવર્તન જરૂરી છે, પરંતુ જો તમે પણ કસરત કરવામાં અસમર્થ છો, તો ચાલવું એ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જેને તમે સરળતાથી કરી શકો છો અને તે તમારા માટે સંપૂર્ણ સલામત છે. આનાથી તમે માત્ર ઘરની બહાર જ નીકળશો નહીં, પરંતુ જો તમે તમારી મંજિલની કુશળતાપૂર્વક પસંદગી કરો છો, તો તે તમારા તાણને ગંભીરતાથી પણ દૂર કરી શકે છે.
તમારું શહેર તપાસો
તમારા માટે દરરોજ શહેર જોવું અને કેટલાક મહિનાઓ પછી તેને જોવું થોડું અલગ હશે. આવી સ્થિતિમાં, તમે બહાર નીકળ્યા પછી, તમને શું લાગે છે કે તમારે એવું કરવું જોઈએ કે જેથી તમે આનંદ કરો અને સલામત પણ રહે. તેથી તમે તમારા શહેરની મુલાકાત લઈ શકો છો અને તેને ચકાસી શકો છો. એક ઘણા મહિનાઓમાં બદલાવનું અવલોકન કરી શકે છે. પરિણામે, તમે મુલાકાત લઈ તમારા શહેર અથવા શહેરની કેટલીક રસપ્રદ સ્થળોની મુલાકાત પણ લઈ શકો છો.
કેટલાક ફોટોઝ લો
ઘણા મહિનાઓ પછી, તમને બહાર જઇને થોડુંક અલગ લાગે છે અને ઘણા ફેરફારોથી તમને અસર થઈ શકે છે. તેમને યાદ રાખવા માટે તમે તમારી સાથે ચિત્રો પણ લઈ શકો છો, જે તમને ફરીથી અને યાદ અપાવે છે કે તમે રોગચાળા પછી બહાર ગયા હતા અને તે દરમિયાન તમે જે અનુભવો છો.
બાઇકની રાઇડિંગ કરો
ભલે તમે સખત સાયકલ ચલાવતા હો અથવા સરળ રાઇડ પર જાવ, યાદ રાખો કે દરેક માટે એક નિયમ આવશ્યક છે – ખાતરી કરો કે તમે માસ્ક પહેરેલો છો, અને સવારી કરતી વખતે યોગ્ય સામાજિક અંતર જાળવશો. તેઓ તમારી સુરક્ષાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમને આ રોગચાળાથી બચાવે છે. તમે તમારી સાથે ખાનપાનની ચીજવસ્તુઓ પણ રાખી શકો છો જેથી તમારે કોઈની સાથે વાત કરવાની કે કોઈને મળવાની જરૂર ન પડે.
જિમ પર જાઓ
વ્યાયામ તમને ફિટ રાખે છે અને તમારો મૂડ સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે નજીકના જિમમાં જોડાઇ શકો છો અને દરરોજ ત્યાં જઈને તમારી ફીટનેસને સુધારી શકો છો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા સિવાય ઘણા લોકો છે, તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યારે તમે જિમમાં જાઓ છો ત્યારે માસ્ક અને સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ ઉપરાંત, તમારે દરરોજ ઘરે આવ્યા પછી નહાવું જ જોઈએ, જેથી તમે ચેપથી બચી શકો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત