આપણે હંમેશાં સાંભળ્યું છે કે ગરમ પાણી પીવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આ હકીકત ઘણી હદ સુધી સાચી છે. સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે ગરમ પાણી પીનારા મોટાભાગના લોકો સામાન્ય રીતે સૂતા પહેલા અથવા સવારે ઉઠતાની સાથે ગરમ પાણીનું સેવન કરે છે. તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ગરમ પાણીનું તાપમાન પણ તમારા ટેસ્ટ બડ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે ટેસ્ટ બડ્સ દ્વારા જ આપણને ખોરાકના સ્વાદનો ખ્યાલ આવે છે. અમે તમને ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેથી કરીને તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નિર્ણયો લઈ શકો.
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા
– ગરમ પાણી પીતા પહેલા ગરમ પાણીનો કપ ચહેરાની સામે રાખો અને તેમાંથી નીકળતી ગરમ ભાપથી શ્વાસ લો. આ ગરમ ભાપ શરીરમાં જશે ત્યારે જૂની સાઇનસની સમસ્યા પણ દૂર થશે અને માથામાં દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. ગરમ પાણી તમારા પાચનને યોગ્ય રાખે છે અને ત્વચાને ગ્લોઇંગ બનાવે છે.
– જેમ જેમ ગરમ પાણી તમારા પેટ અને આંતરડામાંથી પસાર થાય છે, પાચક અવયવો વધુ સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ અને પેટના કચરાને દૂર કરવામાં સક્ષમ બને છે. અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે ગરમ પાણી પીવાથી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે. તે કબજિયાતને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘણા લોકો એવું પણ માને છે કે ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
– જો કે, ડોકટરો કહે છે કે તે કોઈના શરીરના ચયાપચય અને તાસીર પર આધારિત છે. ગરમ પાણી અસ્થાયી રૂપે તમારા શરીરનું તાપમાન વધારે છે અને શરીરમાં રહેલા ઝેરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે તમે ગરમ પાણી પીવ છો અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરની અંતરસ્ત્રાવી સિસ્ટમ સક્રિય થઈ જાય છે અને તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે.
– ઘણીવાર લોકો શરીરમાં ખુબ જ થાક અને દુખાવો અનુભવે છે, તેથી તેમના શરીરનો દુખાવો દૂર કરવા માટે તેઓ પેન કિલરની ગોળી ખાય છે. પરંતુ આ યોગ્ય નથી. તમે તમારા શરીરનો થાક દૂર કરવા ગરમ પાણી પી શકો છો, ગરમ પાણી તમારા શરીરનો થાક દૂર કરવા માટે પેન કિલરની જેમ કામ કરે છે. આ દ્વારા શરીર હંમેશાં સક્રિય રહે છે અને તમને કોઈ પીડાની ફરિયાદ રહેશે નહીં.
– નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી લોહીના ગાંઠા ઓગળી જાય છે અને ધમનીઓમાં ગંઠાઇ જવાનું બંધ થાય છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અને લકવાની સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેથી ગરમ પાણી આપણા શરીરની દરેક સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.
– ગરમ પાણી પીવાથી આપણું લોહી પાતળું થઈ જાય છે, તેથી ગરમ પાણી ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
– બદલાતી ઋતુમાં શરદી તથા ઉધરસની સમસ્યા સામાન્ય છે. આ સ્થિતિમાં,ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારી સમસ્યા ઓછી થવાને બદલે વધી શકે છે. તેથી આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે ગરમ પાણી એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
– શરીરને સરળ રીતે ચલાવવા માટે લોહી આખા શરીરમાં યોગ્ય રીતે વહેતું રહેવું ખૂબ જરુરી છે અને તેમાં ગરમ પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે.
– ગરમ પાણીનું સેવન વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ગરમ પાણી પીવાથી વાળ ચમકદાર બને છે અને તે વાળના વિકાસ માટે પણ ગરમ પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે.
– ગરમ પાણી પીવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ મળે છે અને તે શરીરની બધી અશુદ્ધિઓને ખૂબ જ સરળતાથી સાફ કરે છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન વધવા લાગે છે, જેનાથી પરસેવો આવે છે અને શરીરની અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે.
ગરમ પાણી પીવાથી થતા નુકસાન
એવું કહેવામાં આવે છે કે વધુ ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં પાણીની એકાગ્રતામાં અસંતુલન આવે છે. આ ઉપરાંત, એક સમયે ખૂબ જ ગરમ પાણી મગજના કોષોમાં સોજાનું કારણ બની શકે છે. ગરમ પાણી પીવાથી મોમાં બળતરા અને સોજાનો ડર પણ રહે છે.
વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી હોઠ, જીભ અથવા મોના અંદરના ભાગને નુકસાન થાય છે. વધુ ગરમ પાણી પીવાથી મોમાં અલ્સર થઈ શકે છે, જે થોડા દિવસો માટે કંઈપણ ખાવું અથવા પીવું મુશ્કેલ બનાવે છે. તેથી, ગરમ પાણી પીતા પહેલાં હંમેશા તાપમાન તપાસો. ગરમ પાણી પીવા કરતા થોડું નવશેકું પાણી પીવો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત