છાતીમાં જક્ડતાના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. વારંવાર છાતીમાં જક્ડતા બેચેનીનું કારણ બને છે, જે રાત્રે આપણી ઊંઘ પણ ખરાબ કરે છે. છાતીની જક્ડતા કોઈપણ ઉંમરના લોકોને થઈ શકે છે. આ સમસ્યા નાના બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી જોવા મળી રહી છે. ખાસ કરીને બદલાતા હવામાનને કારણે, છાતીની જક્ડતાની સમસ્યા ખૂબ વધારે છે. કોરોનાથી સંક્રમિત લોકોમાં પણ છાતીની જક્ડતાના સંકેતો જોવા મળ્યા છે. તેથી, આ સમયે છાતીની જક્ડતાની સમસ્યા લોકોને બેચેન બનાવે છે. જો તમને પણ છાતીમાં જક્ડતા અનુભવાય છે, તો કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોથી તમે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો અમે તમને જણાવીએ આ ઘરેલુ ઉપાય વિશે –
1. છાતીની જક્ડતા દૂર કરવા માટે વરાળ
બંધ નાક ખોલવા અને શ્વસનતંત્ર ખોલવા માટે વરાળ એક ઉત્તમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. વરાળ લેવાથી આપણી છાતીમાં હાજર કફ ઓગળી જાય છે, જે જક્ડતાની મુશ્કેલીઓથી ઘણી રાહત આપી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે 42 થી 45 ડિગ્રી તાપમાનમાં ગરમ પાણીથી આશરે 20 મિનિટની વરાળ લઈ શકો છો, તો તે શ્વસન માર્ગ ખોલે છે. આવી સ્થિતિમાં છાતીની જક્ડતાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.
2. મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો
છાતીની જક્ડતા દૂર કરવા માટે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો. આ ગળાને સાફ કરશે તેમજ છાતીની જક્ડતા પણ દૂર કરશે. આ માટે ગરમ પાણી ઉકાળો અને તેમાં થોડું મીઠું નાખો. ત્યારબાદ આ પાણીથી કોગળા કરો. આ ઉપાય શ્વસન માર્ગ સાફ કરે છે, જે તમારા શરીરમાં હાજર તમામ કફને મુક્ત કરશે.
3. ગરમ પીણાં પીવો
છાતીની જક્ડતા દૂર કરવા માટે, તમારે ગરમ પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમારી છાતીમાં હાજર કફ દૂર કરશે. ગરમ પીણાંના સેવનથી ફેફસામાં હવાના પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે. તે શરદી, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અને થાક જેવી સમસ્યાઓ પણ દૂર કરે છે. ગરમ પીણાંમાં, તમે ગ્રીન ટી, સૂપ, હર્બલ ટી, સાદું ગરમ પાણી જેવા પીણાઓનું સેવન કરી શકો છો.
4. છાતીની આસપાસ ગરમ તેલ ઘસવું
જો તમને છાતીમાં દબાણ અથવા જક્ડતા લાગે છે, તો તમારી છાતીની આસપાસ ગરમ તેલ ઘસો. આ કરવાથી, કફ દૂર થાય છે અને જક્ડતાની મુશ્કેલીઓ પણ દૂર થાય છે. છાતીની મસાજ કરવા માટે તમે કપૂર તેલ, સરસવનું તેલ અને બદામના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને ગરમ કરવાની ખાતરી કરો.
5. ઘરમાં હાજર મસાલા ખાઓ
તમારા ઘરમાં હાજર મસાલા જેવા કે લસણ, આદુ, કાળા મરી, તજ આયુર્વેદિક દવાઓ તૈયાર કરવા માટે વપરાય છે. તેમાં રહેલા એન્ટિઓક્સિડેન્ટ તમારા શરીરની ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. વિટામિન સી તમને શરદી, ઉધરસ અને છાતીની જક્ડતા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે છાતીની જક્ડતા દૂર કરવા માટે આદુ અને લસણમાંથી તૈયાર હર્બલ ચા પણ પી શકો છો. આ તમારી સમસ્યા દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત