મોટાભાગના લોકો હંમેશા પેટની ફરિયાદ કરે છે કારણ કે જ્યારે પેટ સાફ નથી થતું,ત્યારે અનેક પ્રકારના રોગો શરૂ થાય છે.પેટ સાફ ન હોવાના ઘણા કારણો છે,એક સૌથી મોટું કારણ કબજિયાતની સમસ્યા છે.આના ઘણા મોટા કારણો હોઈ શકે છે,જેમ કે શરીરમાં પાણીનો અભાવ,શારીરિક પ્રયત્નોનો અભાવ,ફાઇબરથી ભરપૂર આહારનો અભાવ,અનિયમિત રૂટિન વગેરે.
ડોક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર જ્યારે કોલન ખૂબ પાણી શોષી લે ત્યારે કબજિયાત થાય છે.જ્યારે કોલનના સ્નાયુઓમાં ધીમે ધીમે ચેપ લાગે છે ત્યારે જ આ થઈ શકે છે.તેનાથી શરીરમાં પાણીનો અભાવ થાય છે અને મળ સુકાવા લાગે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા શું છે
જ્યારે દર્દીને કબજિયાત હોય છે,ત્યારે દર્દીનું મળ મોટા આંતરડા સુધી પહોંચતા પહેલા સખત થઈ જાય છે અને તે આંતરડામાં ચોંટી જાય છે,જે કડકતાને કારણે બહાર નીકળી શકતું નથી.આમાં,મોટા આંતરડાના સંકોચન અને પ્રકાશનનું કાર્ય પણ ધીમું પડે છે.જ્યારે મળ પહેલાથી જ મોટા આંતરડાની સખત સ્થિતિમાં અટકી જાય છે,ત્યારે તે ગેસની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે.કેટલાક દર્દીઓને ગેસની સમસ્યાથી હાર્ટ પેઇન પણ થાય છે.
કબજિયાત થવાના લક્ષણો
કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે દર્દીને ઓછી ભૂખ લાગે છે.આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે જ્યારે પેહલા ખાધેલો ખોરાક પચતો નથી,ત્યારે હંમેશા પેટ ભર્યું અને ફૂલેલું રહે છે અને પેટમાં ભારેપણું રહે છે.આ સિવાય મોંની ગંધ, માથાનો દુખાવો,માનસિક બેચેની,થાકની લાગણીથી શરૂ થતી બીજી ઘણી સમસ્યાઓ છે.જો આ બધા લક્ષણો અનુભવાય છે તો તેની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
કબજિયાત દૂર કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાય
– દરરોજ સવારે થોડા ગરમ પાણીમાં કાળું મીઠું અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.
-મધ કબજિયાત માટેની શ્રેષ્ઠ દવા છે.રાત્રે સુતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકા પાણી સાથે એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને રોજ પીવાથી કબજિયાત મટે છે.
– રાત્રે 6-7 સૂકી દ્રાક્ષ પલાળીને અને રોજ સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી કબજિયાત મટે છે.
– રાત્રે સુતા પહેલા એક ચમચી ત્રિફળા પાવડરને નવશેકા પાણી સાથે પીવાથી પેટ સાફ થાય છે.
-એરંડાનું તેલ કબજિયાતમાં ખૂબ ફાયદાકારક છે.સૂવાના સમયે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ સાથે એક ચમચી એરંડા તેલ પીવાથી પેટ બરાબર સાફ થાય છે.
-ઇસબગુલ એ કબજિયાતને દૂર કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ સારવાર છે.સૂતા પહેલા દૂધ અથવા પાણીમાં બે ચમચી ઇસબગુલ લો,કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.આ સિવાય ચિયા બીજ પણ રાત્રે પલાળીને સવારે તેનું સેવન કરવાથી પણ કબજિયાત દૂર થાય છે.
– કબજિયાતના દર્દીઓએ પપૈયાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવું જોઈએ,કારણ કે તે પેટને ઝડપથી સાફ કરે છે. પપૈયા ગરમ અસર કરે છે,જે સરળતાથી પચે છે અને આંતરડામાં માલને કડક થવા દેતું નથી.
– કબજિયાતના દર્દીઓએ સૌ પ્રથમ ચરબીયુક્ત ખોરાક જેવા કે તેલના તળેલા ખોરાક,મસાલાવાળી શાકભાજી, મેંદાની બનેલી વાનગીઓ,બિસ્કીટ વગેરે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.આ સિવાય પેટ સાથે સંબંધિત નિયમિત કસરત અથવા યોગ કરવાથી પણ કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી
.
ડોક્ટરોના જણાવ્યા પ્રમાણે કસરત કરવાથી પણ કબજિયાત દૂર કરી શકાય છે.મોડી રાત સુધી જાગનારા લોકોને કબજિયાત થાય છે.તો જમવાની અને સમયસર સુવાની સાથે તમારી જીવનશૈલી પર પણ ધ્યાન આપો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત