બજારમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે બેલી ફેટ બર્ન પેટ ની ચરબીમાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે કેટલી અસરકારક છે તેનો કોઈ દાવો કરી શકતું નથી. તેથી વજન ઘટાડવા માટે તમારે કસરત સાથે તંદુરસ્ત આહાર લેવો જોઈએ. સ્થૂળતાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે સૌ પ્રથમ સંતુલિત આહારમાં ફળો, શાકભાજી અને પીણાં નો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કાકડી નું પાણી પણ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહ ના જણાવ્યા અનુસાર, કાકડી નું આ જાદુઈ પાણી કેલરી તેમજ પેટની ચરબી ઘટાડે છે. કાકડી ના પાણીનું સેવન નિયમિત પણે પેટ ની ચરબી ને ઝડપથી બાળી નાખે છે. તે ડિટોક્સ ડ્રિન્ક છે, જે શરીરમાંથી ઝેર ને બહાર કાઢે છે, અને ડિહાઇડ્રેશન ને અટકાવે છે. જો કે પેટ ની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે કાકડી નું પાણી પણ પીવું જોઈએ તેમજ વર્કઆઉટ પણ કરવું જોઈએ.
સામગ્રી :
એક કાકડી, એક ગ્લાસ પાણી, એક લીંબુ, સ્વાદ અનુસાર કાળું મીઠું.
રેસિપી :
સૌ પ્રથમ કાકડી ને સામાન્ય પાણીથી ધોઈ લો. હવે તેને છોલી ને પાતળી સ્લાઇસમાં કાપી લો. સ્લાઇસ ને બરણી અથવા પાણી ની કાચની બોટલમાં મૂકો. કાકડી ના પાણીમાં લીંબુના થોડા ટુકડા પણ ઉમેરી શકો છો. લીંબુ અને કાકડી નું પાણી રાતોરાત રેફ્રિજરેટરમાં મેરિનેટ થવા દો. ત્યારબાદ સર્વિંગ ગ્લાસમાં મૂકી તેનું સેવન કરો.
ફાયદા :
કાકડીમાં ઓછી કેલરી અને વધુ દ્રાવ્ય રેસા હોય છે, જે શરીર ને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કાકડી ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે, અને લિવર સ્વસ્થ રહે છે. કાકડી ખાવા થી ભૂખ ઓછી થાય છે, જેથી તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. કાકડી ના પાણીમાં ઘણા વિટામિન્સ, ખનિજો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ભરપૂર હોય છે, જે સરળતાથી શોષી લેવામાં આવે છે. તે ગરમ દિવસોમાં શરીરમાં પાણી નું સંતુલન જાળવે છે.
કાકડીમાં મળેલા પોટેશ્યમ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે, જે કિડની દ્વારા જાળવવામાં આવેલ સોડિયમ ની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સોડિયમમાં ઊંચી આહાર ઊંચા બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી જાય છે, તેથી કાકડી નું પાણી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે.
આપણા શરીરને સરખી રીતે કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડતી હોય છે. ડોક્ટર હંમેશા લોકો ને સલાહ આપતા હોય છે કે દરરોજ છ થી આઠ ગ્લાસ પાણી જરૂર થી પીવું જોઈએ. અમે તમારા પાણી ની અંદર કાકડીને એડ કરવાથી માત્ર તે તમારા પાણીની અંદર સ્વાદ જ નથી મળતો પરંતુ તમારી સ્કિન અને તમારા શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.