સવારનો ખોરાક એ ભોજન છે જે આપણે રાતોરાત ખાલી પેટ પછી ખાઈએ છીએ તેથી આપણે તંદુરસ્ત અને પોષક તત્વો થી ભરપૂર વસ્તુઓ નું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ કેટલીક વાર આપણે કેટલીક નાની નાની વસ્તુઓ ને અવગણીએ છીએ અને તેને ખાઈએ છીએ જે આરોગ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. સવારે ખાલી પેટે ખાટી વસ્તુઓનું સેવન પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે.
એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે સવારે ખાવાથી પેટમાં ગેસ, અપચો થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાથી વજન પણ વધી શકે છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો સવારે તંદુરસ્ત નાસ્તો કરવાનું પસંદ કરે છે જે હળવો અને પોષણ થી ભરેલો હોય છે. તો ચાલો આજે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ જે સવારે ખાલી પેટે ન ખાવી જોઈએ.
સવારે ખાલી પેટે આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો :
સફરજન :
સફરજન એક એવું ફળ છે, જેને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એક કહેવત પણ છે કે રોજ સફરજન ખાવાથી ડોક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટે સફરજન સ્વાસ્થ્ય ને ફાયદો કરાવવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સવારે ખાલી પેટ સફરજનનું સેવન કરવાથી બીપીની સમસ્યા થઈ શકે છે.
જામફળ :
જામફળ ને વિટામિન સી નો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જામફળ એક ખાટું ફળ છે. સવારે ખાલી પેટે જામફળ નું સેવન ન કરવું જોઈએ. સવારે તેને ખાવાથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
ટમેટું :
ટામેટા લગભગ દરેક ઘરમાં દરરોજ વપરાતા શાકભાજી છે. ટામેટા નો ઉપયોગ આપણે સલાડ, ચટણી, શાકભાજી, સૂપ અને રસ તરીકે કરીએ છીએ. પરંતુ સવારે ખાલી પેટ ટામેટા ખાવાથી હાર્ટબર્ન ની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ચા-કોફી :
આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકો દિવસની શરૂઆત ચા અને કોફી થી કરતા હોય છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે ખાલી પેટ પર ચા અથવા કોફી નું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે સવારે ચા અથવા કોફી પીતા હોય તો તેની સાથે બિસ્કિટ કે બ્રેડ લેવી. ખાલી પેટ પર ચા અને કોફી લેવાથી પેટમા ગેસ થઈ શકે છે અને શરીર માં નુકશાન થઈ શકે છે.
દહીં :
દહીં નું સેવન આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દહીં મા ઘણા એવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીરને અનેક સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ સવારે ખાલી પેટ પર દહીંનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.