અજમા ખાવા પેટ માટે ખૂબ જ સારા છે. ગેસ, અપચો, પેટમાં દુખાવો અને કબજિયાતની સમસ્યાને અજમાંનું પાણી પીવાથી દૂર કરી શકાય છે. અજમાંને આયુર્વેદિક ગુણધર્મોથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે અજમાના પાણીનું સેવન કરવાથી વજન ને પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. અજમામાં પ્રોટીન, ફેટ, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.
આ સિવાય અજમામાં કેલ્શિયમ, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, ફોસ્ફરસ, આયર્ન અને નિયાસિન પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. અજમાનું સેવન શરીરને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે. ચાલો તમને અજમા ના પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
ફાયદા :
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખે છે :
અજમામાં એન્ટિ-હાયપરલિપિડેમિક નામનું તત્વ જોવા મળે છે. અજમા સાથે પાણી પીવાથી શરીરનું કોલેસ્ટ્રોલ, એલડીએલ-કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને કુલ લિપિડ ઘટાડી શકાય છે. આ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાનું સરળ બનાવે છે.
સ્થૂળતા ઘટાડો :
શરીરમાં ચરબી વધવાથી સ્થૂળતા થાય છે. સ્થૂળતા ની સમસ્યા ને ઘટાડવા માટે અજમાનું પાણી પી શકાય છે. સવારે ખાલી પેટ પર અજમાનું પાણી પીવાથી વજન ને કંટ્રોલમાં રાખવું સરળ બને છે.
ગેસની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવો :
નબળી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર લોકોના પેટમાં ગેસની સમસ્યાઓ નું કારણ બને છે. જો તમે પણ ગેસની સમસ્યાથી પીડાતા હોવ તો તમે અજમાના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. તે ગેસ અને પેટના દુખાવા ને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત :
પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો હોય તેવી મહિલાઓ માટે અજમાનું પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અજમા ના પાણીના સેવનથી પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત થાય છે.
રક્ત પરિભ્રમણને યોગ્ય રાખવું :
સ્ત્રીઓમાં પ્રેગનેંસી બાદ શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન ને ખૂબ જ મહત્વનું માનવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં જો તમે અજમાના પાણી નું સેવન કરો છો, તો તમે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
માથાના દુખાવામાં રાહત :
જો તમે માથાના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો એક કપ અજમાનું પાણી પીવો. આ માથાના દુખાવામાં રાહત આપશે. સૂતા પહેલા રોજ એક કપ અજમાનું પાણી પીવો. તેનાથી સારી ઉંઘ આવશે.
દાંતનો દુખાવો દૂર થશે :
તે મોઢાને લગતી બીમારીઓમાં પણ ફાયદો કરે છે. જો તમે દરરોજ સવારે તેનું પાણી પીશો તો તે દાંતના દુખાવાની સમસ્યા અને દુર્ગંધ દૂર કરશે.
હૃદય રોગથી બચાવ :
નિષ્ણાતોના મતે રોજ અજમાનું પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘણા અંશે ઘટાડી શકાય છે. તે હૃદયરોગને રોકવા માટે પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે.