બાબા રામદેવે કહ્યું કે આ ભૂલો રોગપ્રતિકારકતાને નબળી પાડે છે
સમગ્ર વિશ્વમાં ગભરાટ ફેલાવનાર કોરોનાવાયરસ ભારતમાં જીવલેણ સાબિત થયો છે. ભારતમાં અત્યાર સુધીમાં કુલ ૨ લોકોનાં મોત નીપજ્યાં છે. દેશમાં કોરોના ચેપગ્રસ્ત દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. તે જ સમયે, કેન્દ્ર સરકારે કોરોના ને રાષ્ટ્રીય આપત્તિ જાહેર કરી છે. તેની લડત માટે હવે તમામ રાજ્ય સરકારો સ્ટેટ ડિઝાસ્ટર રિસ્પોન્સ ફંડનો ઉપયોગ કરી શકશે. આ બધામાં, સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. યોગગુરુ બાબા રામદેવથી પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી તે શીખો. કોરોના વાયરસથી બચવા માટે, ડોકટરો પ્રતિરક્ષા વધારવાની સલાહ આપી રહ્યા છે કારણ કે વાયરસ નબળા પ્રતિરક્ષાવાળા લોકો પર ઝડપથી હુમલો કરે છે.
બાબા રામદેવે કહ્યું કે તંદુરસ્ત આહાર લેતી વખતે પણ લોકો આવી કેટલીક ભૂલો કરી રહ્યા છે, જે પ્રતિરક્ષા વધારવાને બદલે તેમને નબળી બનાવી રહ્યા છે. તેમનું માનવું છે કે આયુર્વેદમાં દરેક રોગનો ઉપાય છે અને જો કોઈ યોગાસનો અને પ્રાણાયમ જેવા સાવચેતી પગલાંને અનુસરે છે, તો તેઓ તેને ચેપથી સરળતાથી સુરક્ષિત રાખી શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે તંદુરસ્ત આહાર લેતી વખતે તમે કઈ ભૂલો કરી રહ્યા છો…બાબા રામદેવે કહ્યું કે કેટલાક લોકો તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરે છે, પરંતુ કેટલીક ભૂલોને કારણે તેમને લાભ મળતો નથી.
ખોરાકમાં આ ભૂલો ન કરો
- સવારના નાસ્તામાં વધુને વધુ સ્વસ્થ વસ્તુઓ ખાઓ.
- નાસ્તામાં વિવિધ પ્રકારની કઠોળ, શાકભાજી, અનાજ અને પોષણ અને પ્રોટીન સમૃદ્ધ વસ્તુઓ શામેલ કરો.
- ભોજન પહેલાં સલાડ અને ફળો ખાઓ અને પછી રાંધેલ ખોરાક ખાઓ.
- હંમેશાં ચાવવાની સાથે ખોરાક ખાઓ અને એક જ સમયે વધારે ન ખાઓ.
- જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા ૧ કલાક પછી પાણી પીવો.
આ વસ્તુઓને ખોરાકમાં ન લો
- નાસ્તામાં દહીં લો.
- બપોરે છાશ પીઓ.
- રાત્રિ ભોજન પછી સૂતા પહેલા દૂધ પીવો. રાત્રે દહીં અને છાશનું સેવન ન કરો.
આ સિવાય તમારા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને કેટલીક બાબતોને ટાળો. દર્દીઓએ ઘી અને તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
ખાંસી અને શરદી માટે ઘી, ઠંડા પાણી અને આઈસ્ક્રીમ જેવી ચીજો ન ખાઓ. જ્યારે પણ તરસ લાગે ત્યારે ફક્ત હૂંફાળુ પાણી પીવો.
બાબા રામદેવની અન્ય ટીપ્સ
- કોરોના વાયરસથી બચવા માટે પ્રાણાયામ કરો.
- અનુલોમ વેલોમ, સૂર્ય નમસ્કાર અને કપાલભાતી જેવા યોગ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે.
- હળદર, કાળા મરીનો પાવડર અને તુલસીના પાનને પાણીમાં સારી રીતે ઉકાળો અને જાડો રસ બનાવો. પછી તેનું સેવન કરો.
- ૨ થી ૪ તુલસીના પાન ચાવીને ખાઓ. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે.
- જો તમે ઇચ્છો તો તમે તુલસીની ચા પણ બનાવી શકો છો અને પી શકો છો.
હળદરનો ઉકાળો પણ મદદરૂપ સાબિત થશે. આ સિવાય દૂધમાં હળદર મિક્સ કરવાથી પ્રતિરક્ષા પણ વધશે. એલોવેરાનો રસ તમને આ રોગ સામે લડવામાં ઘણી મદદ કરશે.