કિસમિસ લોકપ્રિય અને પ્રિય સૂકા ફળોમાં નું એક છે. બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બધા ને તે મોટા સ્વાદ સાથે ખાવાનું ગમે છે. મોટાભાગ ના લોકો સામાન્ય રીતે મીઠી વાનગીઓ બનાવતી વખતે તેનો ઉપયોગ કરે છે. કિસમિસ માત્ર મીઠી વસ્તુઓનો સ્વાદ જ વધારતો નથી પરંતુ તે આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, કિસમિસ આરોગ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. જો તમે દરરોજ કિસમિસ પાણી પીવો છો, તો તમારા શરીરને બળતણ મળી શકે છે, તેમજ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માં પણ વધારો થઈ શકે છે. તમે વિવિધ પ્રકાર ના રોગોથી સરળતાથી દૂર થઈ શકો છો.
ફાયદા :
યકૃતને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદરૂપ :
કિશમિશ પાણી પીવા થી શરીરના તમામ ઝેરને વાહનથી બચવામાં સરળતા થાય છે. જો તમે દરરોજ કિસમિસ પાણી પીવો છો, તો તમારું યકૃત હંમેશાં સ્વસ્થ રહી શકે છે. કિસમિસ લોહી સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
પેટમાં એસિડ ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ :
જો કોઈ વ્યક્તિ એસિડિટી ની સમસ્યા થી પીડાતી હોય તો આવી વ્યક્તિ એ કિસમિસ પાણી પીવું જોઈએ. કિસમિસ આપણા પેટમાં રહેલા એસિડ ને નિયંત્રિત કરવાનું પણ કામ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ :
કિસમિસ પાણી માં એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. જો તમે દરરોજ કિસમિસ પાણી પીવો છો, તો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ને મજબૂત રાખી શકો છો.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ :
કિસમિસ પાણીમાં લોહી સાફ કરવાની ક્ષમતા હોય છે. જો તમે રોજ કિસમિસ વોટર પીવો છો તો તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સરળતા થી દૂર થઈ શકે છે, અને તમે હાર્ટ સંબંધિત રોગો થી પણ બચી શકો છો.
કેન્સરને રોકવામાં મદદરૂપ :
કિસમિસમાં રહેલા એન્ટિ ઓક્સિડન્ટ્સ આપણા શરીરને મુક્ત રેડિકલ થી બચાવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ કિસમિસ પાણી પીવો છો, તો તમે કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગો થી પણ બચી શકો છો.
બોલિંગ મૂવમેન્ટમાં સુધારા લાવવામાં આવ્યા :
કિસમિસમાં રહેલું ફાઇબર પાચનતંત્ર માટે અત્યંત સારું માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ કિસમિસ વોટર પીવો છો, તો તમારા પાચનતંત્રમાં સુધારો થતાં કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ સરળતાથી હલ થઈ શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ :
કિસમિસ પાણીમાં વજન ઘટાડવા ની ક્ષમતા છે. તેમાં રહેલા ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ આપણ ને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. જો તમે કિસમિસ પાણીનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તમારું વજન ઝડપ થી ઓછું થઈ શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ :
કિસમિસમાં રહેલા પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે કિશમિશ પાણીનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તમારું બ્લડ પ્રેશર હંમેશાં નિયંત્રણમાં રહી શકે છે.
આયર્ન ની ઉણપ દૂર કરે :
કિસમિસ માં આયર્ન ભરપૂર હોય છે. જો તમે કિસમિસ વોટર નું રોજ સેવન કરો છો તો તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે. તમને એનિમિયા જેવો રોગ થવાનું જોખમ ઓછું હોઈ શકે છે.
હાડકાંને મજબૂત રાખવા :
કિસમિસમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર હોય છે, જે આપણા હાડકાં ને મજબૂત બનાવે છે. કિશમિશ પાણીનું દૈનિક સેવન તમને હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાનું ઓછું જોખમ બનાવી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત