આપણે પગ વિશે સૌથી વધુ બેદરકાર છીએ. આ માટે આપણે અલગ સમય લેવાનું પણ વિચારતા નથી. જ્યારે તેમને વધુ કાળજી લેવાની જરૂર હોય છે.
ચહેરા પર નિખાર લાવવાનો હોય કે વાળની સંભાળ રાખવાની હોય, આપણે પૂર્ણ ધ્યાન આપીએ છીએ. જ્યારે આપણે પગની અવગણના કરીએ છીએ. પગને યોગ્ય રીતે સાફ કરવા એ પણ ખૂબ મહત્વનું છે. સામેની વ્યક્તિ પહેલા તમારા પગ જુએ છે. જો તમારા પગ નરમ, સ્વચ્છ અને સુંદર છે અને એડી ફાટેલી ન હોય તો લોકો તમારી તરફ આકર્ષિત થશે. નોંધ લો કે આખા શરીરનું વજન આપણા પગ પર પડતું હોય છે, તેથી પગની સંભાળ રાખવી એ આપણી ફરજ છે. જો આપણે પગને નિયમિતપણે સાફ ન કરીએ તો એડી, તળિયામાં દુખાવો, કૉર્ન વગેરે જેવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે. આ લેખ દ્વારા, અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારા પગની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો છો. તો ચાલો આગળ વાંચો…
ફાટેલ પગની એડી માટે
કેટલાક લોકોની એડીઓ વધુ ફાટેલી રહેતી હોય છે. જો તમે આ સ્થિતિથી બચવા માંગતા હો, તો પછી નિયમિત રાતે પગ સાફ કરીને અને આંગળી અને તળિયાને સારી રીતે સાફ કરીને ક્રીમ લગાવો. સુતા પહેલા ક્રીમ લગાવવાથી ફાયદો થાય છે. આ સિવાય, અઠવાડિયામાં એકવાર નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ અને ઓલિવ ઓઇલ નાંખો અને પગને 15 મિનિટ સુધી તેમાં ડૂબાળી રાખો. તે પછી, તેને સ્ક્રબરની સહાયથી ઘસવું અને ટુવાલથી લૂછ્યા પછી ક્રીમ લગાવો. દૈનિક સ્નાન દરમિયાન, તમારા પગને 5 મિનિટ આપો જેથી તમારા પગ હંમેશા ચમકતા રહે.
પગને સ્ટ્રેચ કરો
જો તમે તમારા ડેસ્ક પર કામ કરી રહ્યા છો, તો પછી બેઠા બેઠા જ તમારા પગને ઉપર અને નીચે કરો. આ ઉપરાંત, પગ ઉપાડતી વખતે, તેને આગળની તરફ ખેંચીને ફેરવો. આ કર્યા પછી, તે જૂની સ્થિતિ પર પાછો ફરશે. આ કરવાથી, ફક્ત પગનો થાક જ દૂર થશે નહીં પરંતુ તેઓ ટોન પણ થઈ જશે. ટોનિંગ માટે એક્સરસાઇઝ કરો, સાથે જ કોઈ ફિટનેસ એક્સપર્ટની સલાહ લો અને તમારા રોજિંદા રૂટિનમાં સ્કિપિંગ, જોગિંગ, જમ્પિંગ વગેરે ઉમેરો.
પેડિક્યુર જરૂર કરાવો
મહિનામાં એક કે બે વાર પેડિક્યુર કરાવો. આ કરવાથી, પગનો મસાજ અને ટોનિંગ થાય છે. આ સિવાય પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે અને તે સ્વચ્છ દેખાય છે. પગ પર બદલાતા હવામાનની નકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને અવગણશો નહીં, મહિનામાં એકવાર બ્લીચ કરાવો અથવા તમે સ્ક્રબનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. તમારા પગમાં ભેજ રાખો. આ માટે, તમે તેલ અથવા ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કાળજીપૂર્વક ફૂટવેર પસંદ કરો
ઊંચી હિલનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો કરો. આના ઉપયોગથી પગ અને કમરમાં દુખાવો થઈ શકે છે, જે મહિલાઓ સતત ઊંચી હિલ પહેરે છે, તેમની પીઠ અને નીચેના ભાગમાં ખેંચાણ શરૂ થઈ જાય છે.
કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો
– દરરોજ રાત્રે તમારા પગ સાફ કરી સૂઈ જાઓ અને એલોવેરાયુક્ત ફૂટ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો.
– કેળામાં થોડું ઓલિવ ઓઇલ મિક્સ કરો અને તેને ફાટેલી પગની એડી પર 10 થી 15 મિનિટ સુધી લગાવો. આરામ મળશે.
– પગ સાફ કર્યા પછી, પગની એડી પર ગ્લિસરિન અથવા ગુલાબજળ લગાવો, એનાથી પગનો રંગ પાછો આવશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત