ઉનાળામાં કોલ્ડ ડ્રિંક મનને શાંત રાખે છે, સાથે શરીરને તાજું રાખવામાં પણ ઉપયોગી છે. લીચી પીણું ઘણી સમસ્યાઓ દૂર રાખવામાં ઉપયોગી છે. પરંતુ સવાલ એ છે કે લીચી પીણામાં કઈ વસ્તુઓ ઉમેરવી જોઈએ કે જે આ પીણુંને વધુ પૌષ્ટિક બનાવી શકે. આજ નો લેખ આ વિષય પર છે. ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે લીચીમાં પુષ્કળ પ્રોટીન, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, કોપર, વિટામિન સી, વિટામિન બી 6 વગેરે પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે તો ઉપયોગી છે જ, સાથે જો સોડા અથવા મધ લીચીમાં ભેળવવામાં આવે તો, તે આરોગ્યને ઘણી સમસ્યાઓથી પણ દૂર રાખી શકે છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે આપણે ઘરે લીચી પીણું કેવી રીતે તૈયાર કરી શકીએ ? ઉપરાંત, આરોગ્ય માટે તેનું સેવન કરવાથી શું ફાયદા થાય છે ? તો ચાલો જાણીએ પીણું બનાવવાની રીત અને તેનાથી થતા અઢળક ફાયદાઓ વિશે.
સોડામાંથી લીચી પીણું બનાવો
- -લીચી સોડા બનાવવા માટે, તમારે લીચી અને સોડા સાથે અડધો ગ્લાસ ઠંડુ પાણી અને ખાંડની જરૂર છે.
- – હવે પહેલા લીચીની છાલ કાઢો અને તેના દાણા કાઢીને અલગ કરી દો.
- – ત્યારબાદ લીચીના પલ્પને મિક્સરમાં ઠંડા પાણીથી મિક્સ કરો.
- – હવે આ મિશ્રણમાં સોડા બ્લેક મીઠું અને આઇસ ક્યુબ ઉમેરીને સર્વ કરો.
- – જો તમે ઇચ્છો, તો તમે લીચી પીણું વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે રૂહ અફઝા પણ ઉમેરી શકો છો. આ વૈકલ્પિક છે.
– સોડાનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સૌ પ્રથમ નિષ્ણાત પાસેથી તેના મર્યાદિત માત્રાની માહિતી લેવી. ત્યારબાદ જ તેનું સેવન કરો.
લીચી સોડા પીવાના ફાયદા
- 1- લીચી સોડા પીણું આખા શરીરને તાજું રાખે છે.
- 2- આ પીણું શરીરમાં પાણીની ઉણપ દૂર કરે છે. ડિહાઇડ્રેશનને પણ અટકાવે છે.
- 3 – જો તમે ઉનાળામાં વધારે પરસેવો થવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો લીચીમાંથી બનાવેલું આ પીણું સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદગાર છે.
- 4- આ પીણામાં શરીરને વિટામિન સી અને મોટા એન્ટીઓકિસડન્ટો મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, સાથે શ્વેત રક્તકણોની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
- 5- આ પીણું પીવાથી પાચન સ્વાસ્થ્ય બરાબર રહે છે. લીચીમાં ફાઇબર હોય છે જે પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ નાના આંતરડાના સ્નાયુઓની ગતિને ઉત્તેજિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે કબજિયાત અથવા અપચોની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ પીણું તમારી સમસ્યા દૂર કરવામાં ઉપયોગી છે.
- 6 – તમને જણાવી દઈએ કે ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપવા માટે લીચી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમને થાક અને નબળાઇ લાગે છે, તો તમે આ જ્યુસના સેવનથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.
- 7 – આ પીણું હાઈ બ્લડ પ્રેશર દૂર કરવામાં પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે. તેમાં પોટેશિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે રક્ત વાહિનીઓ અને ધમનીઓની તંગી ઘટાડે છે. તે રક્તવાહિની તંત્ર પરના તાણમાં વધારો અટકાવે છે.
- 8 – લીચી પીણાના ઉપયોગથી ચહેરા પર કુદરતી ગ્લો આવે છે.
9 – આ સિવાય વાળને વિટામિન સી, ઇ વગેરે જેવા જરૂરી વિટામિન પણ મળે છે, જે વાળની ચમકતા જાળવવા સાથે વાળ ખરતા અટકાવે છે.
અહીં જણાવેલ મુદ્દા બતાવે છે કે લીચી પીણું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ નિષ્ણાતો જણાવે છે કે ડાયાબિટીઝથી પીડિત દર્દીઓએ લીચી ખાતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જ જોઇએ. કારણ કે લીચીની અંદર ખાંડ પણ હાજર હોય છે, આવી સ્થિતિમાં વધુ લીચી ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે હાનિકારક બની શકે છે. આ સિવાય લીચીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી નાકમાંથી લોહી નીકળવું, તાવ આવવો, ગળામાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સૌ પ્રથમ, તમે દરરોજ કેટલી લીચી ખાઈ શકો છો. તે વિશે ડોક્ટર પાસેથી જરૂરથી માહિતી લો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત