દરેક વ્યક્તિ તેમના ચહેરા અને વાળની વિશેષ કાળજી લે છે. તે જ સમયે, જ્યારે નખની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ તેને લાંબા રાખવાના શોખીન હોય છે. જો કે, ખૂબ ઓછા લોકો નખની સ્વચ્છતાની કાળજી રાખવામાં સક્ષમ છે. નિસ્તેજ, ગંદા અને નિર્જીવ નખ તમારી સુંદરતા અને દેખાવને બગાડે છે. નખ સાફ અને મજબૂત કર્યા વગર સંપૂર્ણ આકાર મેળવી શકાતો નથી.
જો તમે તમારા તૂટેલા નખ અથવા તેમના નિર્જીવ રંગથી પણ પરેશાન છો, તો તાણ છોડો. ઘણી એવી રીતો છે જેમાં નખની સારી સંભાળ ઘરે જ કરી શકાય છે અને ઇચ્છિત આકાર મેળવી શકાય છે. જો તમે પણ સુંદર અને લાંબા નખ ઈચ્છો છો, તો પાર્લરમાં જવાને બદલે, તમારા ઘરે રહીને જ આ રીતે તમારા નખની વિશેષ કાળજી લો.
લાંબી અને ચમકદાર નખ મેળવવા માટે આ સરળ ઘરેલું ઉપાયો અનુસરો
નખની સફાઇ મહત્વપૂર્ણ છે
– જો તમે તમારા નખ મોટા રાખો છો, તો પછી ફક્ત તેમના આકાર જ નહીં પરંતુ તેમની સ્વચ્છતાનું પણ ધ્યાન રાખો. નખ કાપતા પહેલા, તમારા નખને 5 મિનિટ માટે નવશેકા પાણીમાં પલાળો. આ કરીને, નખ કાપવાનું સરળ રહેશે. નખના છિદ્રોમાં તેલ અથવા ક્રીમથી મસાજ કરો, તે લોહીના પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે.
જિલેટીન નખને મજબૂત બનાવે છે
જો તમારા નખ પાતળા હોય છે અને વારંવાર તૂટી જાય છે, તો પછી તમારે તમારા નખની તાકાત વધારવાની જરૂર છે. આ માટે, તમે ગરમ પાણીમાં બે ચમચી જિલેટીન પાવડર નાખો. તમે તેમાં લીંબુનો રસ અથવા થોડું દૂધ અને ગુલાબજળ પણ ઉમેરી શકો છો. હવે આ પાણીમાં તમારા નાખ પલાળો. આ ઉપાયથી તમારા નખની તાકાત વધશે.
નખની વૃદ્ધિ માટે ઓલિવ તેલ લગાવો
રાત્રે સૂતા પહેલા નખ પર ઓલિવ તેલ લગાવવાથી નખ ઝડપથી વધે થાય છે. ઓલિવ તેલમાં વિટામિન ‘ઇ’ કેપ્સ્યુલ નાખીને તે બંનેને બરાબર મિક્સ કરી લો. હવે સૂતા પહેલા આ મિક્ષણમાં તમારા હાથ પલાળો. અઠવાડિયામાં 2 વાર આ ઉપાય અપનાવો.
નારંગીનો રસ
એક વાટકીમાં ઇંડાનો સફેદ ભાગ લો અને તેમાં 2 ચમચી નારંગીનો રસ લો. હવે આ મિક્ષણને મારા નખ પર 5 મિનિટ માટે લગાવો. તેમાં વિટામિન સી હોય છે જે કોલેજન બનાવે છે અને નખને મજબૂત બનાવે છે.
ટમેટાં
નખ પર 10 મિનિટ સુધી ટમેટાનો ટુકડો ઘસવાથી તમારા નખ ઝડપથી વધશે.
નાળિયેર તેલ
નાળિયેર તેલમાં ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. તેથી તમારા નખ પર નાળિયેર તેલ લગાવવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે.
આર્ગન તેલ અસરકારક છે
છેલ્લા ઘણાં વર્ષોથી આર્ગન તેલ સુંદરતા ઉદ્યોગમાં ખૂબ જ પ્રખ્યાત છે. તે ફક્ત વાળ અને નખ જ નહીં ત્વચા સાથે સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે હજી સુધી આ તેલનો ઉપયોગ કર્યો નથી, તો પછી તેના ફાયદા જાણો. આર્ગન તેલમાં એ, ઇ, લિનોલીક એસિડ અને ઓમેગા -3 અસંતૃપ્ત ચરબી જેવા સુંદરતા માટે જરૂરી બધા વિટામિન્સ હોય છે. તેથી નખમાં આર્ગન તેલનો ઉપયોગ કરવાથી નખ સરળતાથી વધે છે અને નખમાં જતા થતા બેક્ટેરિયા પણ દૂર થાય છે.
વિટામિન એથી ભરપૂર ચીજો
તમારા નખ લાંબા અને મજબૂત બનાવવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન એથી ભરપૂર ચીજોનો સમાવેશ કરી શકો છો. તમે તમારા આહારમાં સલગમ, શક્કરીયા, ટમેટા, બ્રોકોલી, કંદમૂળ, કેરી, તરબુચ, પપૈયા, ચિકુ, આખા અનાજ, પનીર દાળ અને રાજમાં જેવા કઠોળનો સમાવેશ કરી શકો છો.
વિટામિન-બી 7 અથવા બાયોટિન
તમારા નખ વધારવા માટેના વિટામિન્સમાં બાયોટિન શામેલ હોઈ શકે છે. ખરેખર, બાયોટિનની ઉણપને કારણે, નખ નબળા પડે છે અને તૂટી જાય છે. આ સ્થિતિમાં, બાયોટિનયુક્ત ખોરાક ખાવાથી નખ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ઉપરાંત, બાયોટિન નખને મજબૂત બનાવવાનું કામ પણ કરી શકે છે. ઇંડા, દૂધ અને કેળાનું સેવન બાયોટિનની ઉણપ દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે.
વિટામિન બી -2 (રાયબોફ્લેવિન)
વિટામિન બી -2 નું સેવન નખને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. વિટામિન બી 2 ના ખોરાકમાં દૂધ અને અનાજ શામેલ હોઈ શકે છે. આ તમારા નખને લાંબા, જાડા અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ફોલેટ (વિટામિન બી 12)
ફોલેટ અથવા વિટામિન બી -12 નખને વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આને લગતા વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ ફોલેટની ઉણપ નખ પર અસર કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં ફોલેટને નખની વૃદ્ધિ માટે આવશ્યક વિટામિન માનવામાં આવે છે.
વિટામિન સી
જો કોઈ વ્યક્તિને વિટામિન સીની ઉણપ હોય, તો તે નખ સંબંધિત રોગનું કારણ બની શકે છે જેને હેપાલોનચીયા કહેવામાં આવે છે. આ રોગમાં, નખ પાતળા અને નરમ બને છે અને તૂટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વિટામિન સીનું નિયમિત સેવન કરવાથી આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત