ગરમ દૂધ અને ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, આ વાત તો આપણે બધા જાણીએ છીએ, પણ દૂધમાં ગોળ મિક્સ કરીને પીવાથી પણ શરીરને અનેક પ્રકારના લાભ થાય છે. મોટાભાગે લોકો સાદુ દૂધ પીવે છે અથવા તેમાં ખાંડ મિક્સ કરે છે. ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન. તમને જણાવી દઈએ કે દૂધમાં જોવા મળતું કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી બાળકોનો વિકાસ અને હાડકા મજબૂત બને છે અને રોગો સામે લડવામાં પણ તે ખૂબ મદદગાર છે. શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ દૂધમાં ખાંડની જગ્યાએ ગોળ પીવાથી તેના ગુણધર્મો વધુ વધી જાય છે. આજે અમે તમને તેના ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું.
ગરમ દૂધ અને ગોળના ફાયદા
મહિલાઓને માસિક ધર્મમાં થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે
મહિલાઓને પીરિયડ્સના દુખાવાથી બચવા માટે ગરમ દૂધમાં ગોળ નાખીને જરુર પીવું જોઈએ. ડોક્ટર હંમેશા ગર્ભવતી મહિલાઓને થાક અને વીકનેસ દૂર કરવા માટે ગોળ ખાવાની સલાહ આપે છે. જો ગર્ભવતી મહિલા રોજ ગોળ ખાય છે તો તેને એનીમિયા નથી થતું.
ઊંઘની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે
જો તમને ઊંઘ ન આવાવની સમસ્યા હોય તો સુતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ગોળ નાખીને પીવું જોઈએ. આનાથી તમારી અનિદ્રાની બીમારી દૂર થઈ જશે. ગોળના સેવનથી લોહી શુદ્ધ થાય છે અને દૂધ શરીરમાં ઉર્જા જાળવી રાખે છે. સાથે જ આનાથી શરીર રિલેક્સ થાય છે.
પાચનશક્તિ મજબૂત બને છે
પાચનને લગતી સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દૂધ અને ગોળ અત્યંત લાભકારક છે. દૂધ અને ગોળમાં રહેલા પોષક તત્વો પેટમાં ‘ગુડ બેક્ટેરિયા’ વધારવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી પાચનની સમસ્યા નથી સર્જાતી. ગોળ પાચન તંત્રને બીમારીઓથી બચાવે છે. તો ખાવાનું જલ્દી પચી જાય છે અને પેટમાં ગેસ નથી થવા દેતો અને ખાસ કરીને ઠંડીમાં થતી પેટની સમસ્યાઓમાં ગોળ અને દૂધ રાહત આપે છે. તે રોજ રાત્રે સુતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકા દુધની સાથે એક ટુકડો જરૂરથી ખાવો.
કેલ્શિયમ
દૂધ અને ગોળ બન્નેમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રમાં હોય છે. વધતી ઉંમર સાથે થતા સાંધાના દુખાવા અને હાડકાની લગતી બીમારીઓથી બચાવે છે. માટે રોજ ગોળનો નાનકડો ટુકડો આદુ સાથે મિક્સ કરીને ખાઓ અને ગરમ દૂધ પીઓ. આમ કરવાથી સાંધા મજબૂત થશે અને દુખાવો પણ દૂર થશે.
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
ગોળમાં પ્રોટીનના રુપમાં એનર્જી હોય છે અને દૂધ ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગોળ મધ જેટલો જ ફાયદાકારક હોય છે. કારણકે ગોળ કેમિકલ ફ્રી પ્રોસેસથી જ તૈયાર થાય છે, એટલે તે ખાંડથી સારો હોય છે.અને એટલે જ તમે રોજ રાત્રે ઊંઘતા પહેલા દૂધ સાથે ગોળ ખાઓ તો સ્વાસ્થ્યને લાભ થઇ શકે છે અને વજન ચોક્કસ મર્યાદામાં રાખે છે.
અસ્થમામાં રાહત મળે છે
ઠંડા વાતાવરણમાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે અને કફને બહાર નિકાળવા માટે રોજ દૂધ અને ગોળ પીવાથી અસ્થમાના દર્દીઓને રાહત મળે છે અને તમે ઈચ્છો તો ગોળ અને કાળા તલ મિલાવીને લાડુ બનાવીને દૂધ સાથે લઇ શકો છો.
લોહીના શુદ્ધિકરણ માટે
ગોળ શરીરના લોહીને સાફ કરવાનું પણ કામ કરે છે અને તે લોહીમાં રહેલા હિમ્ગ્લોબીન કાઉન્ટ વધારે છે અને ઇમ્યુનિટી બુસ્ટ કરે છે. એટલે કે ગોળ અને દૂધ સાથે લેવાથી શરીરમાં શકતી મળે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત