ચોમાસાની ગર્ભાવસ્થા ટિપ્સ:જો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે દરેક સમયે પોતાની સંભાળ લેવી જોઈએ,પરંતુ તમારે ચોમાસાના સમયગાળામાં તમારી અને તમારા આવનારા નાના મહેમાનની વિશેષ કાળજી લેવી પડશે.
મુખ્ય વાત
ચોમાસાની ઋતુમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.ખોરાકથી લઈને પીણાં સુધીની દરેક વસ્તુ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું.આ તમારા તેમજ બાળકને સ્વસ્થ બનાવશે.
ચોમાસાની ઋતુમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓને ખાવા-પીવાની દરેક બાબતનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડે છે.આ ઋતુમાં થોડી બેદરકારી માતા અને બાળક બંને માટે મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.ચોમાસામાં ભેજને કારણે બેક્ટેરિયા દરેક જગ્યાએ હોય છે.આવી સ્થિતિમાં,જો તમે થોડા બેદરકાર છો,તો તમારા બંને માટે તે સારું નથી.
ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન તમારે ચાલવા બેસવા પર પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ,કારણ કે તમારા વધુ વજનના કારણે ગમે ત્યારે તમે લપ્સી અથવા પડી શકો છો,જે તમારા અને તમારા બાળક માટે ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી કરી શકે છે.તમારે ખોરાકથી લઈને પીણાં સુધી પણ દરેક વસ્તુ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું.આ તમને સ્વસ્થ રાખશે અને તમારું બાળક પણ ખુશ રહેશે.એવી રીતે તો ઘણી કાળજીઓ છે,જેટલી કાળજીઓ વિશે જણાવીએ તેટલું ઓછું છે.આજે અમે તમને અમુક ખાસ કાળજી વિશે જણાવીશું,જે તમારા માટે ખુબ ઉપયોગી રહેશે.
શુદ્ધ પાણી પીવો
ચોમાસાની ઋતુમાં પ્રસ્થાન અસર પાણી પર પડે છે.આવા સમયમાં શુદ્ધ પાણી પીવો.ફિલ્ટર કરેલ પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.જો તમે ગામડામાં રહો છો અને ફિલ્ટર સિસ્ટમ નથી,તો તમે પાણીને ઉકાળો.ત્યારબાદ તેને સરસ કપડાથી તેને ગાળી લો.ત્યારબાદ આ પાણી પીવો.જો તમને શરદી અથવા ઉધરસની સમસ્યા છે,તો તમારે આ ઉકાળેલા પાણીનું જ સેવન કરવું જોઈએ.મહિલાઓ પણ આવા સમયે શરીરમાં પાણીનો અભાવ લે છે.આવી સ્થિતિમાં,તમારે દિવસભર પાણી પીવું જોઈએ.તમને તરસ ના પણ લાગે તો પણ દર કલાકે તમારે પાણી પીવું જ જોઈએ.
બહારનું ખાવાનું ટાળો
ઘણી વાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને કંઈક અલગ ખાવાનું મન થાય છે.તમે ઘરે જમવાથી કંટાળો આવે છે અથવા તમને તમારા હાથે બનાવેલું ભોજન પણ ના ભાવે.મસાલેદાર કંઈક ખાવાનું મન થાય છે અથવા તમને બહાર ખાવાનું મન તરત થાય છે.બહાર ખાવાથી ચેપનું જોખમ વધે છે.જેટલું બને ત્યાં સુધી બહાર ખાવાનું ટાળો. આવા સમયમાં તમારે તાજી શાકભાજી અને ફળો ખાવા જોઈએ.આ તમારા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેશે અને તમારે ઘરે પણ વાસી અથવા ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ચોમાસાની ઋતુમાં ઘરોમાં ભેજ રહે છે.દિવાલો પર પણ ભેજ રહેલો હોય છે અને તેના કારણે ઘરની જમીનમાં પણ ભેજ આવી શકે છે.તો આવા સમયમાં,ઘરને સારી રીતે સાફ કરો.દીવાલ પર ભેજ દ્વારા થતાં બેક્ટેરિયા ફેલાય છે.આ સિવાય,જો ઘરની જમીન પર ભેજ હોય,તો તમને લપ્સી જવાનો ડર રહે છે.તેથી ઘરને બરાબર સાફ કરો.ઘરને સાફ કરવા માટે જંતુનાશકોની યોગ્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.તમે ચાલતા સમયે બધી જગ્યાઓ પર જોઈને ચાલો,જેથી કરીને તમે લપ્સી ના શકો.
વારંવાર અને હાથ-પગ ધોતા રહો.ચોમાસામાં તમારે તમારા હાથ અને પગ સાફ કરવાની વિશેષ કાળજી લેવી પડશે.પલંગ પરથી નીચે ઉતરતી વખતે ચંપલ પહેરો,પણ ધ્યાનમાં રાખો કે ચંપલ લપસણા ના હોય.સાબુથી વારંવાર હાથ ધોવા.જો તમારા હાથ ગંદા છે,તો પછી તમારા બાળકને પણ તકલીફ થશે.
સ્માર્ટ ટીપ્સ
ઢીલા-બંધબેસતા કપડાં પહેરો.
આખો દિવસ થોડું-થોડું ખાવ.
શક્ય તેટલું પાણી પીવો,પણ પાણી ફિલ્ટર અથવા ઉકાળેલું હોવું જોઈએ.
હળવો ખોરાક લો.
તળેલું ઓછું ખાવ.
ફક્ત ગરમ ખોરાક ખાવો જરૂરી છે.
વરસાદમાં ભીના થવાનું ટાળો.
ખાવાના વાસણો સાફ કરવાની કાળજી લો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત