સગર્ભા થયા પહેલા આ 4 બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જ જોઇએ, જેથી તમારું બાળક સ્વસ્થ અને સલામત જન્મે.
જો તમે સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરી રહ્યા છો, તો પછી તમે તમારા શરીર વિશે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો પહેલા જાણી લો, જેથી તમે સ્વસ્થ બાળકને સુરક્ષિત રીતે જન્મ આપી શકો.
પ્રથમ વખત માતા બનવાની લાગણી સગર્ભા સ્ત્રી માટે ખુબ ખુશી લાવે છે. પરંતુ તે જ સમયે, તેણીને ઘણી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીના જીવનમાં ઘણા શારીરિક અને માનસિક ઉતાર-ચડાવ આવે છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં ઘણાં આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તન થાય છે, જેના કારણે તેને ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ જ કારણ છે કે ગર્ભાવસ્થાના પ્લાનિંગ પહેલાં સ્ત્રીઓને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોની જાણકારી હોવી જ જોઇએ.
જો તમે સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરી રહ્યા છો, તો તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગી બધી બાબતોને જાણવી જોઈએ જેથી તમે ગર્ભવતી થયા પહેલાં તંદુરસ્ત અને સલામત રીતે જન્મ આપી શકો. ચાલો તમને જણાવીએ કે તમારે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે.
જવાબદારી લેવા તૈયાર છે
દરેક માતા એક સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માંગે છે. પરંતુ આ માટે કેટલાક પ્રયત્નો કરવા પણ અત્યંત જરૂરી છે. સગર્ભાવસ્થા પહેલાં સ્ત્રીએ પોતાની જાતને માનસિક અને શારીરિક રીતે તૈયાર કરવી જરૂરી છે અને આવી રહેલી જવાબદારીઓ નિભાવવા માટે તૈયાર રહેવું પણ ખૂબ જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થા પહેલાં, સ્ત્રીઓએ તેમના વજન પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. એટલું જ નહીં, મહિલાઓએ પણ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
શારીરિક રીતે મજબુત
વિભાવના પહેલાં તે મહત્વનું છે કે સ્ત્રીઓ શારીરિક રીતે તંદુરસ્ત હોય, એટલે કે તેઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીડા સહન કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા પહેલા વધુ પડતું વજન માતા અને બાળક બંને માટે જોખમી હોઈ શકે છે. જો ચરબીવાળી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા પહેલા થોડું વજન ઓછું કરે છે, તો તેઓ સ્વસ્થ રીતે ગર્ભધારણ કરી શકશે..નહીં તો તેમને કસુવાવડ અથવા અન્ય બીજું કોઈ પણ જોખમ હોઈ શકે છે. ખૂબ જ નાની ઉંમરે ગર્ભાવસ્થા એટલે કે લગભગ 20 થી ઓછી ઉંમરે ગર્ભાવસ્થા માતા અને બાળક બંને માટે જોખમી બની શકે છે. સ્ત્રીઓમાં વિભાવનાની ઉંમર 35 કરતા ઓછી હોવી જોઈએ. આ ભવિષ્યના જોખમો અને કસુવાવડની સંભાવનાને અટકાવી શકે છે.
સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો. આ તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓછી તકલીફ આપશે. તમારા આહારમાં ફોલિક એસિડ, વિટામિન, પ્રોટીન અને કેલરીનું પ્રમાણ વધારવું અને ગાયનેક ડૉક્ટર સાથે સતત સંપર્કમાં રહેવું. ગર્ભાવસ્થા પહેલા એચ.આય.વી એઇડ્સ, એન્ડ્રોમેટ્રિઓસિસ અને જાતીય વિકાર સંબંધિત રોગોથી સંબંધિત તપાસ કરવી જોઈએ. આનાથી બાળક અને માતાને ભાવિના કોઈપણ ભયની સંભાવના ઓછી થાય છે.
તમને કોઈ રોગ હોય તો સારવાર કરાવો
જો વિભાવના પહેલા સ્ત્રીને કોઈ રોગનો ચેપ લાગે છે, તો પછી તેની સંપૂર્ણ સારવાર કરાવો અને વિભાવના પહેલાં સારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં. આ જ વસ્તુ ફક્ત મહિલાઓને જ નહીં પણ પુરુષોને પણ લાગુ પડે છે. ડાયાબિટીઝ અથવા હ્રદય રોગ જેવા રોગો આજકાલ સામાન્ય બની ગયા છે, તેથી સમય-સમય પર તમારે તમારી તેની તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. ડાયાબિટીઝને નિયંત્રિત કરો અને જ્યારે તમને ડાયાબિટીઝ હોય ત્યારે આહારમાં ફેરફાર કરો. ખાંડ વિનાની ખાદ્ય ચીજોને વધુ પ્રાધાન્ય આપો.
બાળકોની સંભાળ અને જાળવણી વિશે અગાઉથી યોગ્ય માહિતી મેળવવી ગર્ભવતી સ્ત્રીને આરોગ્યના સંકટથી સુરક્ષિત કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત કેટલાક પુસ્તકો વાંચવાનું સારું છે કારણ કે તે આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરે છે.
બસ તો આ અમુક નાની સલાહોનું ધ્યાન આપશો તો તમારું પણ આવનારું બાળક હશે ફિટ એન્ડ હેલ્થી.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત