શું તમે તમારા બાળકોને તેમની શારીરિક ક્ષમતા વધારવા માટે મલ્ટિવિટામિનની સપ્લીમેન્ટ આપો છો ? ખરેખર, એક ઉંમર પછી, શરીરમાં પોષક તત્ત્વો અથવા વિટામિન્સની ઉણપ હોય છે, આ સ્થિતિમાં ડોકટરો મલ્ટિવિટામિન સપ્લીમેન્ટ ખાવાની સલાહ આપે છે. 40 પછી, મોટાભાગની સ્ત્રીઓને કેલ્શિયમ અને આયરન સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા અથવા સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમના બાળકોને વિટામિનની સપ્લીમેન્ટ આપે છે. શું આ કરવું યોગ્ય છે ? શું બાળકોને પણ વિટામિનની જરૂર હોય છે ? તો ચાલો આ વિશે અમે તમને વિગતવાર જણાવીએ…..
તંદુરસ્ત બાળકને ક્યારેય વિટામિન સપ્લિમેન્ટ લેવાની જરૂર નથી. તે તેના ખોરાક અને પીણા દ્વારા તેના શરીરમાં વિટામિનની બધી આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરી શકે છે. પરંતુ બીમાર બાળક વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ શકે છે. માતાપિતાએ બીમાર બાળકને ડોક્ટરની સલાહ વગર કોઈપણ પ્રકારની વિટામિન્સ સપ્લીમેન્ટ ન આપવી જોઈએ, આમ કરવાથી તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
કયા વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ જરૂરી છે ?
બાળકની હાલત જોઈને તેને સપ્લીમેન્ટ આપવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા બાળકને કોઈપણ સપ્લિમેન્ટ આપવાનું ટાળો. જોકે બાળકોને વિટામિન સપ્લિમેન્ટ આપવાની જરૂર નથી, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં બાળકોને જરૂરી સપ્લિમેન્ટ આપવાની જરૂર હોય છે. આમાં શામેલ છે-
- – આયરન
- – કેલ્શિયમ
- – વિટામિન ડી
આયરન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન-ડી એ પૂરક છે જે બાળકોને ડોક્ટરની સલાહ પર આપી શકાય છે. પરંતુ આ સપ્લિમેન્ટ પણ તબીબી સલાહ વગર ટાળવી જોઈએ. ખરેખર, બાળકોને વિટામિન્સની જરૂર નથી, તેઓ તેમના ખોરાક અને પીણાથી શરીરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાળકની ઝડપથી રિકવરી માટે વિટામિન આપવું જરૂરી છે.
વિટામિન ડી જરૂરી છે
બાળકો હોય કે પુખ્ત, વિટામિન-ડી સપ્લિમેન્ટ દરેક માટે ખૂબ મહત્વનું છે. પરંતુ ઘણા બાળકોને તેની જરૂર હોતી નથી, આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતોની સલાહ પર જ બાળકોને વિટામિન-ડીની સપ્લિમેન્ટ આપો. ડોક્ટરનું કહેવું છે કે વિટામિન-ડી સપ્લિમેન્ટ નવજાત શિશુ અથવા નવા જન્મેલા બાળકને પણ આપવામાં આવે છે. ખરેખર, મહિલાઓના શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં જો માતાઓ સ્તનપાન કરાવે છે, તો પછી તેમના બાળકોને પણ પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન-ડી મળતું નથી. આ સ્થિતિમાં, નવજાત બાળકોને પણ વિટામિન-ડી આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનાથી બાળકોનો યોગ્ય વિકાસ થાય છે. પરંતુ બાળકને વિટામિન-ડીની માત્રાની જેટલી જરૂર હોય છે, તેને તેટલા પ્રમાણમાં જ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય, જો તમારું બાળક યોગ્ય રીતે ખોરાકનું સેવન કરતું નથી, તો આ સ્થિતિમાં તમે તેને કેલ્શિયમ, આયરન અને વિટામિન-ડી ટોનિક આપી શકો છો.
બાળકોને મલ્ટિવિટામિન્સની આડઅસર
કેટલાક માતાપિતા તેમના આરોગ્યને સુધારવા માટે મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી બાળકોને વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સની માત્રા આપતા રહે છે, જે તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે. આટલું જ નહીં, ડોક્ટરની સલાહ વગર બાળકોને બિલકુલ સપ્લિમેન્ટ ન આપવી જોઈએ. વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ માટે, પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
1. બાળકોમાં વિટામિન-ડી સપ્લિમેન્ટ્સની આડઅસર
જો શરીરમાં વિટામિન-ડીની કોઈ ઉણપ નથી, તો પણ આ માટે સપ્લિમેન્ટ અથવા ટોનિક લેવામાં આવે છે, તો તે શરીરમાં વિટામિનની વધુ માત્રા તરફ દોરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. શરીરમાં વિટામિન-ડીની વધુ માત્રાથી લીવરમાં સોજાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત વિટામિનની વધુ માત્રા મગજને પણ અસર કરે છે.
2. બાળકોમાં આયરન સપ્લિમેન્ટ્સની આડઅસર
મોટાભાગના ખોરાકમાં આયરન હોય છે, તેથી આયરનની સપ્લિમેન્ટ ભાગ્યે જ જરૂરી હોય છે. બાળકોમાં આયરનની ઉણપ દૂર કરવા માટે, તમારા બાળકોને બીટરૂટ, લીલા શાકભાજી ખાવા આપી શકાય છે. બાળકોને વધુ પ્રમાણમાં આયરન સપ્લિમેન્ટ્સ આપવાથી, તેમને કબજિયાત તેમજ પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત