શિયાળામાં અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. ખાસ કરીને શરદી અને શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાઓ આપણને ત્રાસ આપે છે. પરંતુ આપણે તેને સરળ ગરમ વરાળ દ્વારા દૂર કરી શકીએ છીએ. જો આપણે દિવસમાં અથવા દર અઠવાડિયે 3 વખત ગરમ વરાળ મેળવીએ છીએ, તો પછી આપણે શિયાળાની ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી આપણો પેહલાથી જ બચાવ કરી શકીએ છીએ. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે શિયાળાના દિવસો દરમિયાન વરાળ લેવાથી થતા ફાયદાઓ.
વરાળ કઈ રીતે અસર કરે છે
ગરમ પાણીની વરાળ નાકમાંથી આપણા શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરવા અને ખરાબ બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા જાય છે, જેનાથી કફ અથવા શરદી જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. ઉપરાંત જ્યારે ગરમ વરાળ આપણી ત્વચા પર પડે છે, ત્યારે તે ત્વચાના છિદ્રોને ખોલે છે અને ત્વચાની ગંદકી દૂર કરે છે.તેથી આપણી ત્વચા સ્વસ્થ છે. મહિલાઓ જયારે પાર્લરોમાં ફેશિયલ અથવા ફેસ ટ્રીટમેન્ટ કરાવવા જાય છે ત્યારે તેમને પાણીની વરાળ લેવા માટેનું કહેવામાં આવે છે આ એટલા માટે કારણ કે ગરમ પાણીની વરાળ આપણી ત્વચા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.
વરાળ લેવાની સાચી રીત શું છે
જો તમારી પાસે સ્ટીમ ડિસ્પેન્સર નથી, તો પછી એક વાસણમાં 3 કે 4 ગ્લાસ પાણી નાંખો અને તેને ઢાંકી દો. ત્યારબાદ 5 થી 8 મિનિટ સુધી તેને ગરમ થવા દો. આ પછી માથા પર કોટનનો ટુવાલ નાંખો અને વાસણના ઢાંકણને દૂર કરી અને 5 થી 10 મિનિટ સુધી વરાળ લો. તમે અઠવાડિયામાં 3 અથવા 4 વખત આ કરી શકો છો.
શિયાળામાં વરાળ લેવાના ફાયદા
શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા દૂર કરો
શિયાળામાં દરરોજ ગરમ વરાળ લેવાથી શરદી, ઉધરસ અને કફની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
શુષ્ક ત્વચાને નરમ બનાવો
શિયાળામાં ગરમ વરાળ લેવાથી શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
અસ્થમાની સમસ્યા દૂર કરો
નિયમિત ગરમ વરાળ લેવાથી શ્વાસની તકલીફ દૂર થાય છે અને અસ્થમાની સમસ્યા નિયંત્રણમાં રહે છે.
ગ્લો વધારવો
અઠવાડિયામાં 3 કે 4 વાર ગરમ વરાળ લેવાથી ત્વચાના મૃત કોષો દૂર થાય છે અને ચેહરાનો ગ્લો વધે છે
પિમ્પલ્સ દૂર કરો
અઠવાડિયામાં 3 કે 4 વખત વરાળ લેવાથી ત્વચાની ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પિમ્પલ્સ સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
બ્લેક હેડ્સ દૂર કરો
અઠવાડિયામાં 3 વાર ચહેરા પર 5 થી 10 મિનિટ સુધી વરાળ લો અને પછી તમારા ચેહરાને સ્ક્રબ કરવાથી તે બ્લેક હેડ્સ દૂર કરશે
બેક્ટેરિયાને દૂર કરો
વરાળ લેવાથી ત્વચાની ગંદકી દૂર થાય છે, આ ત્વચા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે
કરચલીઓ ઓછી કરો
વરાળ લેવાથી ત્વચામાં ભેજ આવે છે, જે ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરે છે તેથી ત્વચા પરની કરચલીઓની સમસ્યા દૂર થાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત