તંદુરસ્ત રહેવા માટે આપણે આપણા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ ચોક્કસપણે કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે નાળિયેરનું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે. નાળિયેરનું દૂધ પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જેના કારણે શરીર અનેક પ્રકારના રોગોથી દૂર રહે છે. સાથે જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ નાળિયેરનું દૂધ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમજ નાળિયેર દૂધ પીવાથી વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ સિવાય પણ નાળિયેરના દૂધના સેવનથી ઘણા ફાયદાઓ થાય છે. જે અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
ડાયાબિટીઝ જેવા રોગમાં ફસાઈ ગયા પછી, માનવ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ નબળી પડી જાય છે. આ કારણે, તે અન્ય ઘણા પ્રકારના રોગોથી પણ સંવેદનશીલ બને છે. તે જ સમયે, નાળિયેર દૂધમાં એન્ટિ ડાયાબિટીક ગુણધર્મો છે, જે ડાયાબિટીઝને અટકાવવા સાથે, તેના જોખમથી થતા અન્ય રોગોને પણ ઘટાડે છે. તેથી, તમારા આહારમાં નાળિયેરનું દૂધ જરૂરથી શામેલ કરો.
જાડાપણું ઓછું થશે
નારિયેળનું દૂધ જાડાપણાની સમસ્યાને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવામાં નાળિયેર દૂધના ફાયદા જોઈ શકાય છે. ખરેખર, નાળિયેર દૂધમાં ચરબી મોટાભાગે મધ્યમ ચૈન ફેટી એસિડ્સના રૂપમાં હોય છે. લાંબી ચેન ફેટી એસિડ્સની તુલનામાં, મધ્યમ ચેઇન ફેટી એસિડ્સ ઝડપથી વ્યક્તિની ચરબીને ઉર્જામાં રૂપાંતરિત કરી શકે છે અને ઉર્જાના વપરાશમાં વધારો કરી શકે છે. આ કારણોસર તે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વ્યક્તિને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મોમાં થતા અલ્સર મટાડે છે
મોટેભાગે, એવા લોકોને મોમાં અલ્સરની સમસ્યા થાય છે, જેઓનું પેટ ખરાબ રહે છે. તેથી, મોના અલ્સરની સમસ્યાથી બચવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારા પેટને સાફ કરવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ માટે નાળિયેરનું દૂધનું સેવન કરો. નાળિયેરના દૂધનું સેવન કરવાથી પેટ તો સાફ થાય જ છે, સાથે તે મોમાં અલ્સરની સમસ્યા પણ દૂર કરે છે.
વાયરલ ચેપ અટકાવે છે
નાળિયેર દૂધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિફંગલ ગુણ હોય છે જે શરીરને વાયરલ ચેપથી દૂર રાખે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને તેને અનેક પ્રકારના રોગોથી દૂર રાખે છે. તેથી શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે નાળિયેર દૂધ ફાયદાકારક છે.
ત્વચા નરમ રહે છે
ત્વચામાં ભેજ જાળવવાથી, શરીર પર વધતી ઉંમરની અસર ઓછી જોવા મળે છે. નાળિયેર દૂધનો ઉપયોગ ત્વચાની શુષ્કતામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે થઈ શકે છે. નાળિયેરનું દૂધ પીવાથી ત્વચામાં ભેજ જળવાઈ રહે છે. તેમાં ભેજયુક્ત ગુણધર્મો જોવા મળે છે. આ કારણોસર, તેનું સેવન કરવાથી તમે તમારી ત્વચામાં ભેજ અને ગ્લો જાળવી શકો છો.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખો
લોહીના લિપિડની અનિયંત્રિત માત્રા હૃદયરોગનું કારણ બને છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેને સંતુલિત રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. એક અધ્યયન દર્શાવે છે કે નાળિયેર દૂધનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડી શકે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારીને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે. આ આધારે, એમ કહી શકાય કે નાળિયેરનું દૂધ કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ માટે ફાયદાકારક
એક સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે આખા ચરબીવાળા દૂધનું સેવન પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું મોટું કારણ હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, જો ઓછી ચરબી અથવા સ્કીમ દૂધનું સેવન કરવામાં આવે છે, તો તે લો-ગ્રેડ / પ્રારંભિક તબક્કોના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે ડેરી ઉત્પાદનોને બદલે નાળિયેર દૂધ જેવા અન્ય વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત