આમ તો લોકો તેમના ઘરોમાં ઘણા પ્રકારના છોડ રોપતા હોય છે,પરંતુ જો તમે સ્વસ્થ જીવન પસાર કરવા માંગતા હો,તો પછી તમારા ઘરમાં લીમડાના છોડને સ્થાન આપો અને દરરોજ લીમડાના પાંદડાનો તમારા ખોરાકમાં સમાવેશ કરો.તે તમારા ખાદ્યપદાર્થોનો સ્વાદ તો વધારે છે,પરંતુ તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પૂરા પાડે છે, જેના વિશે તમે હજી અજાણ છો.તો ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક ફાયદાઓ વિશે-
લીમડાના પાંદડામાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે.તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ,ઉર્જા,ફાઇબર,પ્રોટીન,મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ,ફોસ્ફરસ,આયરન અને તાંબુ વગેરે હોય છે.તેના પોષક તત્વોની સૂચિ ત્યાં સમાપ્ત અહીંયા સમાપ્ત નથી થતી.આ સિવાય તમને વિટામિન એ,વિટામિન બી,વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ પણ લીમડાના પાંદડામાં જોવા મળે છે.એટલું જ નહીં,તેમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓકિસડન્ટો,એમિનો એસિડ્સ,નિયાસિન અને ફ્લેવોનોઇડ્સ શામેલ છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
લીમડાના પાંદડામાં હાજર વિટામિન એ આંખો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.જો તમે લાંબા સમયથી લીમડાના પાંદડાનું સેવન કરો છો,તો તમને વિટામિન એનું પૂરતું પ્રમાણ મળે છે,જેના કારણે તમારી આંખો લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે અને તમને ચશ્માં ઝડપથી નથી આવતા.
આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ તાણમાં રહે છે,આવા સમયમાં લીમડાના પાંદડાનું સેવન કરવાથી તમે તાણ મુક્ત રહો છો.લીમડાના પાંદડામાં એન્ટીઓકિસડન્ટોનો સારો સ્રોત હોય છે.તેમાં હાજર વિટામિન એ, વિટામિન બી,વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ તમારા શરીરમાં તાણનું પ્રમાણ ઘટાડીને તાણ મુક્ત રાખે છે.તે જ સમયે,લીમડાના પાંદડામાં જોવા મળતું તત્વ લ્યુકેમિયા,પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને કોલોરેક્ટલ કેન્સરથી તમારું રક્ષણ કરે છે.તેથી,તમારે તમારા આહારમાં લીમડાના પાંદડાનો સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે.
કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે
લીમડાના પાંદડાનું સેવન કરવાથી લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટે છે.તેના સેવનથી વજન વધવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.તે લોહીમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં વધારો કરે છે અને હૃદયને લગતા રોગોથી પણ બચાવે છે.
ડાયાબિટીસ
બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે લીમડાના પાંદડાનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.તેમાં હાજર તંતુઓ ઇન્સ્યુલિન પર સકારાત્મક અસર કરે છે જે બ્લડ-સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
એનિમિયા
લીમડાના પાંદડામાં હાજર આયરન અને ફોલિક એસિડ એનિમિયાના જોખમને ઓછું કરવામાં મદદગાર છે. આ સિવાય તેમાં રહેલા વિટામિન એ અને સી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ઈજા મટાડે છે
જો તમને કોઈ પ્રકારની ઇજા થઈ છે અથવા ત્વચા પર કોઈ ઘા છે અથવા તો તમારી ત્વચામાં અને શરીરમાં કોઈ બળતરા થાય છે,તો આવી સમસ્યાઓમાં લીમડાના પાંદડા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તેમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટોએન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ફંગલ ત્વચા માટે અસરકારક છે.આ માટે,તમારે ફક્ત પાણીનો ઉપયોગ કરીને લીમડાના પાંદડાની પેસ્ટ બનાવવી પડશે અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાડવી પડશે.લીમડાના પાંદડાનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે,પણ તેની પેસ્ટ પણ એટલી જ અસરકારક છે.
લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે
જો લીવર નબળું હોય,તો તેમાં લીમડાના પાંદડા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.તેમાં રહેલા વિટામિન એ અને સી લીવરને રિપેર કરે છે.જો તમને કબજિયાત છે,તો લીમડાના પાંદડાનું સેવન કરવાથી કબજિયાત ચોક્કસપણે દૂર થાય છે.
વાળ માટે ફાયદાકારક
લીમડાના પાંદડામાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટો વાળને મોશ્ચ્યુરાઇઝ કરે છે અને શુષ્કતા દૂર કરે છે.આ સિવાય તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે,જે વાળને કોઈપણ પ્રકારના ચેપથી સુરક્ષિત રાખે છે.જો વાળમાં ડેન્ડ્રફની સમસ્યા છે,તો તેને દૂર કરવા માટે લીમડાના પાંદ ખુબ અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે.આ માટે તમે લીમડાના પાંદડાને દૂધમાં મિક્સ કરી લો અને એક પેસ્ટ બનાવો.હવે તૈયાર કરેલી પેસ્ટને તમારા વાળના મૂળમાં લગાવો અને તેને લગભગ 2 કલાક રાખો.તે પછી ઠંડા પાણીથી વાળ ધોઈ લો.આ કરવાથી તમારા વાળમાંથી ડેન્ડ્રફ દૂર થશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત