જો આપણે ઇતિહાસ વિશે વાત કરીએ, તો કુદરતી ઉપચાર દરેક રીતે ફાયદાકારક સાબિત થયો છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નિસર્ગોપચાર કેવી રીતે ઉપયોગી છે તે જાણો.
માતા બનવું એ સ્ત્રી માટેનો સૌથી સુંદર અનુભવ છે. આજની દોડધામભરી જીંદગીમાં મહિલાઓએ બિનજરૂરી રીતે દવાઓ ખાવી પડે છે. જેને તે ટાળવા માંગે છે, પરંતુ બાળજન્મ દરમિયાન થતી પીડાથી બચવા માટે, તેણે આ દવાઓ લેવી પડે છે. આજે અમે તમને નિસર્ગોપચાર વિશે જણાવીશું. નેચરોપેથી શું છે( naturopathy in pregnancy )અને સગર્ભા સ્ત્રી માટે તે કેવી રીતે ઉપયોગી છે. ઘણી મહિલાઓ તેના વિશે જાણતી નથી. જો તેઓ નેચરોપથી સાથેની સારવાર અને તેમની પદ્ધતિઓ જાણતા હોય તો તેઓને અપનાવવાનું સરળ રહેશે. ચાલો આ લેખ આગળ વાંચીએ.
નેચરોપથી એટલે શું ?
નેચરોપથી એટલે કુદરતી ચીજવસ્તુઓથી સ્વાસ્થ્ય સંભાળ અને સારવાર. જો સરળ શબ્દોમાં જોવામાં આવે, તો નિસર્ગોપચારનો અર્થ એ છે કે જો તમે બીમાર હો, તો તમારી પાસે કોઈ દવા અથવા ઉપચાર કરવામાં આવતો નથી, પરંતુ યોગ, પ્રાણાયામ, નિયમિત રૂપે પરિવર્તન, ખાવા-પીવા વગેરે જેવી કુદરતી પદ્ધતિઓ દ્વારા. આમાં, ઔષધિઓ અને વિવિધ પદ્ધતિઓની સહાયથી રોગ સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો કરવામાં આવે છે. આ એક સુંદર જીવનશૈલી છે, જો તમે તમારા નિત્યક્રમમાં દવાઓને બદલે પોષક આહાર અને યોગ ઉમેરશો તો તે તમારા માટે પણ ફાયદાકારક છે. વેદો વિશે વાત કરીએ તો તેમાં પણ યોગ અને આયુર્વેદનો ઉલ્લેખ છે. હવે તે નેચરોપેથી અથવા નેચર કેર તરીકે પણ ઓળખાય છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નિસર્ગોપચાર કેવી રીતે ઉપયોગી છે
– તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નીચેની રીતે ઉપયોગી છે. કઈ રીતે જાણો અહીં :
– નિસર્ગોપચાર દ્વારા ગર્ભાવસ્થાનું જોખમ અને સમસ્યાઓ જે બાળકના જન્મ સુધી સામે આવતી હોય છે. તેની સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
– નિસર્ગોપચાર સૌ પ્રથમ પોષક ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીના આહારમાં ફળો, દૂધ, સલાડ, ફાઇબર ફૂડ અને ખાદ્યપદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીને ઓવર ઇટિંગથી કેવી રીતે બચાવી શકાય તે પણ આનો એક ભાગ છે.
– નિસર્ગોપચાર દ્વારા, સગર્ભા સ્ત્રીને માનસિક અને શારીરિક રીતે મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, જેથી તે તેનામાં આવતા શારીરિક ફેરફારોને સ્વીકારી શકે અને તેઓ કોઈ પણ પ્રકારની આશંકામાં ન જીવે.
– નિસર્ગોપચાર સગર્ભા સ્ત્રીઓને અન્ય મહિલાઓ પાસેથી શીખવા પ્રેરે છે, જેથી તેઓ આખી પરિસ્થિતિ સમજી શકે અને ડિલિવરી માટે તૈયાર થઈ શકે.
– શારીરિક તંદુરસ્તી પણ આનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ દ્વારા સગર્ભા સ્ત્રીઓને કસરત, આસનો વગેરે શીખવવામાં આવે છે. એવા યોગ પણ શીખવવામાં આવે છે જે ખૂબ જ અસરકારક છે, જેથી બાળકનો ડિલિવરી સમયે કોઈ પણ સમસ્યા વિના જન્મ થઈ શકે અને માતા અનુભવેલી પીડાને ઓછી કરી શકે.
– નિસર્ગોપચારમાં, સ્ત્રીને નિયમિતપણે પ્રાણાયામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હકીકતમાં શ્વાસને આ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે શ્વાસ પર નિયંત્રણ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે બાળકના જન્મ દરમિયાન, શ્વાસ છોડવા અને શ્વાસ લેવામાં ઘણી ઊર્જા ખર્ચવામાં આવે છે, તેથી પ્રાણાયામ દ્વારા તેનો અભ્યાસ કરવો ફાયદાકારક છે.
– શારીરિક મસાજ અને મનોરંજન પણ આનો એક ભાગ છે. પરંતુ હા શરીરના મસાજ ફક્ત નિષ્ણાતની સહાયથી જ કરવાની જરૂર છે. કારણ કે તે તકેદારી લે છે.
– સારું સંગીત સાંભળવું અને સકારાત્મક વિચારસરણી ધરાવતા લોકોમાં રહેવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.
– સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બાળક માતાના વિચારોથી પ્રભાવિત થવાનું શરૂ કરે છે, આવામાં નેચરોપથીના માધ્યમથી બંને વચ્ચે વાતચીત કાયમ કરવામાં આવે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત