શિયાળામાં બોડી મસાજ કરવાથી શરીરને ફાયદો થાય તો થાય જ છે સાથે ત્વચાને પણ પોષણ મળે છે, પરંતુ જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે માલિશ માટે કયું તેલ ફાયદાકારક છે, તો અહીં જાણો.
શિયાળામાં, શરીરની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા સ્નાયુઓની શક્તિ અને ત્વચામાં ગ્લો માટે તેલની માલિશ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદ અનુસાર શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ તેલથી માલિશ કરવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઠંડીના દિવસોમાં અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત બોડી મસાજ કરાવવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. આ કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જે શરીરને શરદી અને કફ જેવી સમસ્યાથી બચાવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તમે કોઈપણ તેલથી શરીરની માલિશ કરી શકો છો, પરંતુ આજે અમે તમને કેટલાક આવશ્યક તેલો જણાવીશું જે તમારા શરીર માટે ખૂબ અસરકારક છે. તો ચાલો જાણીએ તે તેલ વિશે.
તલ નું તેલ
આયુર્વેદ મુજબ શિયાળા દરમિયાન તલનાં બીનું તેલ સારું માનવામાં આવે છે. આ તેલ હળવું હોય છે અને ત્વચા દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપુર છે અને તેમાં હીલિંગ ગુણધર્મો પણ છે. સંશોધન જણાવે છે કે તલના છોડમાં એસપીએફ 6 ના કુદરતી સનસ્ક્રીન ગુણધર્મો હાજર છે.
ઓલિવ તેલ
ઓલિવ તેલમાં ઘણા વિટામિન અને ખનિજો હોય છે, જે શિયાળામાં કુદરતી મોશ્ચ્યુરાઇઝ તરીકે કાર્ય કરે છે. આ તેલને ભીની ત્વચા પર લગાવીને મસાજ કરવું જોઈએ. શુસ્ક ત્વચા પર લગાવવાથી ત્વચામાં ખંજવાળ આવે છે તે માટે આ તેલમાં લીંબુનો રસ નાખો. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ પણ છે, જે ફ્રી-રેડિકલ્સને રોકવામાં મદદ કરે છે.
બદામ તેલ
બદામનું તેલ વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય તેલ વપરાય છે. બદામનું તેલ ત્વચામાં સરળતાથી ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરે છે. બદામનું તેલ હળવું હોય છે, જે ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવે છે. આ તેલ 100% એલર્જી મુક્ત તેલ છે.
નાળિયેર તેલ
નાળિયેર તેલ બનાવટમાં હળવું, ઓછા સ્ટીકી અને તેમાં મીઠી સુગંધ હોય છે. નાળિયેર તેલ ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં કોઈપણ ફંગલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે રક્ષણ આપવાની ક્ષમતા છે. નાળિયેર તેલમાં આયરન હોય છે અને તેના મસાજથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે.
અળસીનું તેલ
આ કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ તેલ ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી ભરેલું છે, જે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ બનાવે છે અને તમારા રંગને સુધારે છે. તમે આ તેલનો ઉપયોગ રસોઈ માટે તો કરી જ શકો છો, પરંતુ આ તેલથી શિયાળા દરમિયાન શરીરની મસાજ પણ કરી શકો છો. આ તેલના ઉપયોગથી ત્વચામાં ભેજ જાળવવા માટે થાય છે. તમે આ તેલને તમારા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશનમાં મિક્સ કરીને પણ વાપરી શકો છો.
સરસવ તેલ
ભારતમાં સરસવના તેલનો વધુ પ્રમાણમાં ઉપયોગ થાય છે. લોકો તેનો ઉપયોગ સ્નાન કરતા પહેલા તેમના શરીરની માલિશ કરવા માટે કરે છે. આ તેલમાં હાજર મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણધર્મ ત્વચાને નરમ અને ચમકદાર બનાવે છે. શિયાળા દરમિયાન મસાજ કરવા માટે સરસવનું તેલ એક શ્રેષ્ઠ તેલ છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત