અનેક લોકો એવા હોય છે જેમને ખાસ કરીને પગના તળિયામાં બળતરા થવાના કારણે મુશ્કેલી રહેતી હોય છે. આ બળતરાથી રાહત મેળવવા તેઓ અનેક ઉપાયો કરી લેતા હોય છે. પરંતુ આજે અમે આપને એવા ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ જેને તમે સરળતાથી અને ઘરે જ કરી શકો છો. સાથે જ તેની કોઈ સાઈડ ઇફેક્ટ પણ થશે નહીં અને તમને જલ્દી જ સમસ્યામાંથી રાહત મળી જશે.
અનેકવાર અનેક લોકોને પગના તળિયામાં બળતરા થવાના કારણે તકલીફ રહે છે. તેની બળતરાના કારણે ફરીથી ઊભા થવામાં તેમને મુશ્કેલી રહે છે. આ સાથે વ્યક્તિને ચાલવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને સાથે પગમાં દર્દ અને ચુભન અનુભવાય છે. જો તમે આ સમસ્યાથી ઝડપથી રાહત મેળવવા ઈચ્છો છો તો આ ઘરેલૂ ઉપાયો તમારી મદદ કરી શકે છે. તો જાણી લો કયા છે આ ખાસ અને ઘરેલૂ ઉપાયો.
મીઠાના પાણીથી શેક કરો
પગના તળિયામાં બળતરા થાય છે તો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે અડધી ડોલ જેટલું હૂઁફાળું પાણી લો અને તેમાં 2 ચમચી સિંધવ મીઠું મિક્સ કરો. આ પાણીમાં પગ નાંખીને 20 મિનિટ સુધી રહેવા દો. પછી સૂકા કપડાથી પગને લૂસી લો અને સરસિયાનું તેલ લગાવી લો. એક અઠવાડિયા સુધી આ કામ કરો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.
સરસિયાના તેલની માલિશ કરો
પગના તળિયાની બળતરાને દૂર કરવા માટે તમે રોજ સૂતા પહેલા પાંચ મિનિટ સુધી હળવા હાથે પગના તળિયાની માલિશ કરો. જો શક્ય હોય તો આ માટે સરસિયાના તેલનો પ્રયોગ કરો. તેનાથી બળતરામાંથી જલ્દી રાહત મળી જશે.
દૂધીનો પલ્પ લગાવો
જો તમે પગના તળિયાની બળતરાથી રાહત મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમે તળિયામાં છીણેલી કે ક્રશ કરેલી દૂધીનો પલ્પ લગાવી શકો છો. તેને લગાવીને તળિયા પર 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો. તેનાથી બળતરાથી રાહત મળશે.
નારિયેળનું તેલ લગાવો
તળિયા પર થનારી બળતરાને શાંત કરવા માટે તળિયા પર હળવા હાથથી પાંચ મિનિટ સુધી નારિયેળના તેલની માલિશ કરો. તેનાથી બળતરાથી રાહત મળે છે.
બરફની બોટલથી શેક કરો
ગરમીના દિવસોમાં પગના તળિયામાં થનારી બળતરાને દૂર કરવા માટે બરફની બોટલથી શેક કરો. તેના માટે ડિઝાઈન વિનાની પ્લેન બોટલમાં પાણી ભરીને ફ્રિઝરમાં રાખી લો. જ્યારે તેમાં બરફ જામે તો તેને બોટલને જમીન પર રાખો અને સાથએ તેના પર પગના તળિયા રાખીને બોટલને રોલ કરો. આવું વારે વારે બંને પગથી 2 મિનિટ સુધી કરો. આ ઉપાય બળતરાથી રાહત આપવામાં મદદ કરશે.
ઘાંસ પર ખુલ્લા પગે ચાલો
પગના તળિયામાં થતી બળતરાથી રાહત મેળવવા માટે તમે રોજ સવારે 20 મિનિટ સુધી લીલા ઘાંસ પર ખુલ્લા પગે ચાલો તે જરૂરી છે. આ આદતને રૂટિનમાં સામેલ કરો. તેનાથી તળિયામાં થતી બળતરાથી છૂટકારો મળી જશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત