જો ઘરે પનીરની સબ્જી બનાવવામા આવી હોય તો તે તુરંત જ ખતમ થઇ જાય છે કારણકે, તે સૌ કોઈની મનપસંદ છે. આ સબ્જીને વધારે પડતુ એ લોકો પસંદ કરે છે, જે લોકો નોન-વેજ ખાતા નથી. જો તમે મટર અને પાલક સાથે પનીર નો ઉપયોગ કરો અને તેની સબ્જી બનાવો તો તે તમારા માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થઇ શકે છે.
પનીર એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થઇ શકે છે કારણકે, તેમા પુષ્કળ માત્રામા પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, જસત અને સેલેનિયમ સમાવિષ્ટ છે. જો તમે પણ તમારા શરીરને નીરોગી અને તંદુરસ્ત રાખવા ઈચ્છતા હોવ તો પનીરનુ નિયમિત સેવન કરવુ. આજે આ લેખમા અમે તમને પનીરનુ સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને થતા લાભો વિશે માહિતી આપીશુ.
કેન્સરની સમસ્યા સામે રક્ષણ મળે :
આ વસ્તુમા પુષ્કળ માત્રામા પ્રોટીન , કેલ્શિયમ અને વિટામિન-ડી સમાવિષ્ટ હોય છે, આ પોષકતત્વો આપણા શરીરમા કેન્સરની સમસ્યાને પ્રવેશવા દેતી નથી.
દાંત અને હાડકા મજબૂત બને :
આ વસ્તુમા સમાવિષ્ટ વિટામિન-એ , કેલ્શિયમ અને ઝીંક જેવા પોષકતત્વો આપણા શરીરના હાડકા અને દાંત બંને મજબૂત બનાવે છે. આ વસ્તુનુ નિયમિત સેવન તમને સંધિવા અને ગઠીયા જેવી સમસ્યા સામે રાહત આપી શકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે લાભદાયી :
આ વસ્તુમા સમાવિષ્ટ પોષકતત્વો સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખુબ જ લાબ્ધાયી માનવામા આવે છે. ગર્ભાવસ્થા સમયે સ્ત્રીઓને કેલ્શિયમ ની પુષ્કળ માત્રામા આવશ્યકતા હોય છે, જે તેમને આ વસ્તુમાંથી મળી રહે છે.
વજન નિયંત્રણમા રહે :
આ વસ્તુ કેલ્શિયમ અને લાઈનોલીક એસીડનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. આ બંને પોષકતત્વો તમારા પેટની વધારાની ચરબીને બરન કરવા માટે સહાયરૂપ સાબિત થઇ શકે છે અને તમારુ વજન નિયંત્રણમા લાવી શકે છે.
બ્લડસુગર નિયંત્રણમા રહે :
આ વસ્તુમા મેગ્નેશિયમનુ પ્રમાણ પુષ્કળ માત્રામા હોય છે, જે તમારા બ્લડસુગરને નિયંત્રિત રાખવામા સહાયરૂપ સાબિત થાય છે. આ ઉપરાંત તેના નિયમિત સેવનથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબુત બને છે.
પાચકશક્તિ મજબુત બને :
આ વસ્તુમા પુષ્કળ માત્રામા ફોસ્ફરસ અને ફાઇબર સાવિષ્ટ હોય છે, આ પોષકતત્વો તમારા નબળા પાચનને મજબૂત બનાવે છે અને તમારી પેટ સાથે સંકળાયેલ તમામ સમસ્યાઓને દૂર કરશે.
હૃદય માટે લાભદાયી :
આ વસ્તુમા પુષ્કળ માત્રામા પોટેશિયમ સમાવિષ્ટ હોય છે, જે શરીરમાં હાજર પ્રવાહીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. લોહીમા સમાવિષ્ટ પોટેશિયમ એ સોડિયમને આગળ વધતા અટકાવે છે અને બ્લડપ્રેશર ને નિયંત્રણમા રાખે છે અને હૃદયરોગ ની સંભાવના પણ ઘટાડે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત