ઘણીવાર ડોક્ટરો વધુ પાણી પીવાની ભલામણ પણ કરે છે, પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત એવો પણ સમય હોય છે, તે સમયે તમારે પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. તે સમયે પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ વિપરીત અસર પડી શકે છે. તમે બધા જાણો છો કે પીવાનું પાણી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ઘણીવાર ડૉક્ટરો પણ વધારે પડતું પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પીવાનું પાણી પણ એક યોગ્ય સમય છે. જો તમે યોગ્ય સમયે પાણી પીવો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે દવા તરીકે કામ કરે છે. જો કે ખોટા સમયે પાણી પીવો તો તે તમારા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
તમે જાણો છો કે દિવસનો સમય શું છે, તેથી તમારે તે સમયે પાણી ન પીવું જોઈએ. જો તમે દિવસના આ સમયે પાણી ન પીવો તો તમને મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેથી પાણી પીતી વખતે તમારે કેટલીક બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી તમને મુશ્કેલી ન પડે.
સૂતા પહેલા
ઘણા નિષ્ણાતો કહે છે કે સૂતા પહેલા તમારે પુષ્કળ પાણી ન પીવું જોઈએ. આની પાછળ બે કારણો છે. એક તો, તે તમારી ઊંઘ ને અસર કરે છે, કારણ કે તમારે રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવા માટે ઉભા થવું પડી શકે છે. વળી, તમારી કિડની રાત્રે ધીરે ધીરે કામ કરે છે, જેના કારણે તમને રાત્રે ચહેરા પર સોજો આવવા જેવી અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
જમતા પહેલા અને પછી
તમે બધા જાણો છો કે તમારે જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા અને અડધા કલાક પછી પાણી ન પીવું જોઈએ. તે તમારા પાચન તંત્ર માટે સારી પ્રેક્ટિસ છે, અને તેથી તમારે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવું ન જોઈએ. થોડી વાર પછી જ પાણી પીવું જોઈએ.
વર્કઆઉટ વચ્ચે પાણી ન પીવો
ઘણા અહેવાલો કહે છે કે જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે આ દરમિયાન તમારે પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. હકીકતમાં, આ સમય દરમિયાન શરીરનું તાપમાન નોંધપાત્ર રીતે વધે છે અને તે સમય દરમિયાન પીવાનું પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તમે માથાનો દુખાવો વગેરેની ફરિયાદ પણ કરી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં વર્કઆઉટ પૂરું કર્યા પછી તરત જ તમે પાણી પી શકો છો.
જો પેશાબ સ્પષ્ટ થાય છે, તો શું તેની જરૂર નથી?
ઘણી વખત એવું બને છે કે તમે જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીઓ છો અને વારંવાર પેશાબ કરવા જવું પડે છે. પરંતુ, જો તમારું પેશાબ સંપૂર્ણ પણે સફેદ કે સ્પષ્ટ છે, તો તમારે થોડા સમય માટે પાણી પીવાની જરૂર નથી અને જો પેશાબ આછો પીળો અથવા પીળો રંગનો હોય તો પાણી પીવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમા જ્યારે તમને તરત જ સ્પષ્ટ પેશાબ આવે ત્યારે તમારે પાણી ન પીવું જોઈએ.