લગભગ દરેક સ્ત્રીના જીવનમાં એક સમય એવો આવે છે, જ્યાં તે તેના પીરિયડ્સને આગળ અથવા સમયગાળા રોકવા માંગે છે. પીરિયડ્સ અણધાર્યા હોય છે અને તે કહ્યા વિના થઈ શકે છે. જો જોયું તો, આ સામાન્ય રીતે 28-દિવસનું ચક્ર હોય છે, જેમાં તમે મહિનાના 5-7 દિવસમાં પીરિયડ્સ મેળવશો. જો કે, આમાં મહિલાઓએ તેમના પીરિયડ્સની અપેક્ષા રાખી છે. પરંતુ કેટલીકવાર તમારા પીરિયડ્સ પ્રસંગ અથવા કોઈ ખાસ પ્રસંગની યોજનાઓ સાથે ટકરાઇ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે મહિલાઓ મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગો પર માસિક સ્રાવની ઇચ્છા રાખતી નથી – જેમાં મુલાકાત અથવા કૌટુંબિક સમારોહ અથવા લગ્ન સામેલ હોઈ શકે છે. દેખીતી રીતે, તમે આવા વિશેષ પ્રસંગો પર અસ્વસ્થતા અનુભવવા માંગતા નથી અને પેડ્સ બદલવામાં તમારો સમય બગાડવા માંગતા નથી. તેથી, જો તમારી પાસે કોઈ તક અથવા યોજના છે અને તે યોજના પહેલાં તમારે તમારા પીરિયડ્સની ઇચ્છા હોય, તો અમે અહીં તમારા માટે કેટલાક કુદરતી ઉપાય આપીએ છીએ. આ ઉપાયો તમને સલામત અને કુદરતી રીતે અકાળ પીરિયડ્સ લાવવામાં મદદ કરશે. જો કે, પરિણીત મહિલાઓએ આ પગલાં અપનાવવા પહેલાં ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ લેવું જોઈએ, કારણ કે તે આવી સ્થિતિમાં ગર્ભપાત થઈ શકે છે.
1. ગરમી
મોટાભાગની મહિલાઓ પીરિયડ દરમિયાન હીટ પેડનો ઉપયોગ પીડા અને ખેંચાણ ઘટાડવા માટે કરે છે. પરંતુ તમે તેનો ઉપયોગ પીરિયડ્સ ઝડપી બનાવવા અથવા ઝડપથી લાવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પણ કરી શકો છો. તમે પેટની આજુબાજુ હીટ પેડ લગાવ્યું છે, આ સ્નાયુઓને આરામ કરતી વખતે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ પીરિયડ્સને પણ સારી બનાવવામાં મદદ કરે છે.
2. વ્યાયામ કરવો
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા પીરિયડ્સ નિયત તારીખ પહેલાં આવે, તો પછી કસરત શરૂ કરો. આળસુ બનવું મદદ કરશે નહીં, જો તમે પેટની નિયમિત કસરતો કરો છો, તો તમારા પીરિયડ્સ વહેલા આવશે. કારણ કે તે પેટની આસપાસ લોહીનું પરિભ્રમણ વધારશે અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન અગવડતા પણ ઘટાડશે.
3. પપૈયા ખાવા
પપૈયા સ્ત્રીના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારે છે. તમે ફળોના કચુંબર કે સલાડ અથવા શેકના સ્વરૂપમાં પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો. દરરોજ બે વખત પપૈયા ખાવાથી સ્ત્રી હોર્મોન ‘એસ્ટ્રોજન’ ની ઉત્તેજનામાં વધારો થઈ શકે છે, જે પીરિયડ્સને પ્રેરિત કરવામાં મદદગાર છે.
4. પીરિયડ્સ માટે ઔષધિઓ
કેટલીક ઔષધિઓ તમારા સમયગાળાને પહેલાં લાવવામાં મદદ કરી શકે છે:
હળદર – દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2-3 વાર હળદરનું પાણી પીવો. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી હળદર ઉકાળો અને તેનું સેવન કરો.
મેથી અને કોથમીર – થોડી કોથમીર અને મેથીનાં દાણા પાણીમાં ઉકાળો અને રોજ બે વાર પીવો.
વરિયાળીનાં બીજ – તમે કાં તો દરરોજ સવારે વરિયાળીના બીજનું સેવન કરી શકો છો અથવા વરિયાળીનું પાણી તૈયાર કરી પી શકો છો.
કોથમીર- કોથમીર એક વિલાયતી વનસ્પતિ છે જે માસિક સ્રાવ માટે ખૂબ અસરકારક છે. કોથમીર એક વિલાયતી વનસ્પતિ છે તેમાં કેટલાક સંયોજનો છે જે ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. કોથમીરનું પાણી પીવો અને તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. જો તમે ઇચ્છો તો તમે કોથમીરની ચા પણ બનાવી શકો છો.
જીરું અને અજમાના બીજ – આ બંને બીજ પેટ માટે અપવાદરૂપે સારા છે. તે પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ માટેનો એક સિદ્ધ ઉપાય છે. આ ઉપરાંત, તેઓ માસિક સ્રાવને પણ ઝડપી બનાવી શકે છે અને પીરિયડ્સ વહેલા લાવવામાં મદદ કરે છે.
5. ખજૂર
ખજૂર એ ગરમ ખોરાક છે જે શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. દરરોજ 4-5 ખજૂર ખાવાથી પણ તમને નિયત તારીખ પહેલાં પીરિયડ્સ મેળવવામાં મદદ મળશે.
6. ગોળ
ગોળની અસર શરીર ઉપર પણ પડે છે. તમે ગોળને તલ, અજમાના બીજ અને આદુ સાથે ભેળવી શકો છો. પીરિયડ્સ પ્રેરિત કરવા માટે તેનું દરરોજ સેવન કરવું જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત