તમે જાણો જ છો,કે 28 મેના રોજ વિશ્વ માસિક સ્રાવ સ્વચ્છતા દિવસની ઉજવણી થાય છે.આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ,કે પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓએ ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે…
પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓ માટે સેનિટરી પેડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે,સેનિટરી પેડ મહિલાઓને ચેપથી બચાવે છે.તમારું સેનિટરી પેડ તમારે સમય-સમય પર બદલવું જોઈએ.પેડનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવો નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
હંમેશાં જોવામાં આવે છે કે સ્ત્રીઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન ખોરાકને નજરઅંદાજ કરે છે,પરંતુ તે તમારા માટે મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે.પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓએ પોષ્ટીક આહાર લેવો જોઈએ.
પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓ અને યુવતીઓએ તેમના પ્રાઈવેટ પાર્ટની સફાઈનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.ખંજવાળ અને ચેપ ટાળવા માટે પ્રાઇવેટ પાર્ટને સમય-સમય પર ધોવા જોઈએ.
જો મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન ભારે પીડા અને અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવો પડે છે,તો તેઓએ તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ.
તમે એવું ભૂલથી પણ ન વિચારશો કે,પીરિયડ્સના સમયમાં તમે પ્રેગનેંસી ન રાખી શકો,જો તમને ઘણા સમયથી પ્રેગનેંસી ન રહેતી હોય તો આ પીરિયડ્સના સમયમાં પ્રેગનેંસી રેવાની સંભાવના ઘણી હોય છે.
આ સમય દરમિયાન શરીરમાં ઘણી નબળાઇ અનુભવાય છે,આવી સ્થિતિમાં,ઉપવાસ કરવો અને ખોરાક છોડવો નુકસાનકારક થઈ શકે છે.પીરિયડ્સ દરમિયાન તમને વધારે આહારની જરૂર હોય છે.
આ દિવસોમાં શારીરિક શ્રમ કરવાનું ટાળો.આ કરવાથી,તમે શરીરના ઘણા ભાગોમાં દુખાવો થઈ શકે છે અને તમારા શરીરની પીડા વધી શકે છે.
આ સમય દરમ્યાન ખૂબ ચુસ્ત કપડાં ન પહેરવા.નહિંતર,તમારો સ્વભાવ ચીડિયો થઈ શકે છે.
જો કે તમે હંમેશા તમારા પ્રાઇવેટ પાર્ટને પાણીથી બરાબર સાફ કરતા જ હશો,પણ તેને સાફ અને સૂકું રાખવું જોઈએ,પરંતુ પીરિયડ્સ દરમ્યાન તેની વધુ સફાઈ રાખવી જરૂરી છે.આ દિવસોમાં રક્તસ્રાવના કારણે વરમૌર તમારા પ્રાઇવેટ પાર્ટમાં ગંદકી થાય છે,જેને તમારે તરત સાફ કરવું જોઈએ.આ તમારામાં આવતી ગંધને પણ ઘટાડશે.
જેમ કે તમે સ્નાન કરતી વખતે તમારા શરીરના સૂક્ષ્મજંતુઓને દૂર કરવા માટે સાબુનો ઉપયોગ કરો છો,તેથી આપણે તે સાબુ આપણા પ્રાઇવેટ પાર્ટ પર પણ ઉપયોગ કરીએ છીએ,પરંતુ તમારે તેનો ઉપયોગ ત્યાં ન કરવો જોઈએ.તે ત્વચા કોમળ હોય છે,તેથી તે સાબુ તે ત્વચા માટે સખત હોય છે,તે તમારા પ્રાઇવેટ પાર્ટના જરૂરી અને સારા બેક્ટેરિયાનો પણ નાશ કરે છે.
તે જગ્યા પર પ્રકારના બેક્ટેરિયા હોય છે,સારા અને ખરાબ.સારા બેક્ટેરિયા હંમેશા ત્યાં હાજર હોય છે,જે આપમેળે નાના ચેપથી તમારું રક્ષણ કરે છે.સાથે તે ખરાબ બેક્ટેરિયાનો પણ નાશ કરવામાં સક્ષમ હોય છે.તેથી,તમારે તે પાર્ટને ફક્ત હળવા પાણીથી સાફ કરવું જોઈએ.
વધુ થતા રક્તસ્રાવના કારણે વારંવાર પેડ્સ બદલવાની તકલીફને ટાળવા માટે,ઘણી સ્ત્રીઓ એક સાથે 2 પેડ લગાવે છે,આ પદ્ધતિ એકદમ ખોટી છે.એક પેડ જેટલું શોષણ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે તેટલું શોષી લેશે,અને 2 પેડ્સ એક સાથે લગાડવાથી,તે જગ્યા પર ગરમી વધશે,ત્યાં વધુ બેક્ટેરિયા થશે અને આના કારણે ત્યાં ગંધ પણ વધશે અને તમને ઘણી તકલીફ પણ પડશે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન હંમેશાં વધારાના સેનિટરી પેડ,ટીશ્યુ પેપર,હેન્ડ સેનિટાઈઝર,એન્ટિસેપ્ટિક દવા તમારી બેગમાં રાખો,કારણ કે તમને કોઈપણ સમયે આ વસ્તુઓની જરૂર પડી શકે છે.
વપરાયેલા પેડ્સ જ્યાં-ત્યાં ફેંકવા નથી,આના કારણે બીજા લોકોને પણ ઘણી અગવડો આવી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત