મિત્રો, પાણી એ આપણા જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.દિવસભર પૂરતું પાણી પીવાથી અનેક પ્રકારના રોગોથી બચી શકાય છે.પાણી દરેક વય વ્યક્તિ માટે જરૂરી છે અને શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોવાને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવાનું પણ કહેવામાં આવે છે.ગર્ભને માતાના આહારમાંથી પોષણ મળે છે અને જો સગર્ભા સ્ત્રી પૂરતું પાણી પીતી નથી, તો તે બાળક માટે પણ મુશ્કેલીઓ પેદા કરી શકે છે.
જો તમે પણ ગર્ભવતી છો અને ઓછું પાણી પીતા હોવ તો અહીં જાણો કે, તે તમારા માટે કેટલુ નુકસાનકારક સાબિત થઇ શકે છે? સગર્ભા સ્ત્રીઓને આ સમયે હાથ અને પગનો સોજો થવાની સંભાવના વધુ પડતી રહે છે પરંતુ, જો તે ઓછુ પાણી પીવે છે તો શરીરમા તેનુ જોખમ વધારે રહે છે.શરીરમાં પાણીનો અભાવ તમારા શરીરમા બળતરા વધારે છે, તમે પણ તમારી આ સમસ્યાને ગંભીરતાથી લઈ શકે છે. તેથી ગર્ભાવસ્થામા પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવુ એ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.તે શરીરમા ઉર્જા બનાવી રાખે છે અને ગર્ભાવસ્થામાં થાક પણ ઘટાડે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓને યુ.ટી.આઈ. અથવા પેશાબની નળીઓનો ચેપ થવાનું જોખમ વધારે છે. આપણા શરીરમાં પાણીના અભાવને લીધે જોખમ વધુ વધે છે. આ સિવાય, પાણીના અભાવે એમ્નિઅટિક પ્રવાહીનું સ્તર પણ ઘટે છે. જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓ પૂરતું પાણી પીતી નથી, ત્યારે તે બ્રેક્સ્ટન હિક્સના સંકોચન પેદા કરે છે અને આ કારણોસર જ ઘણીવાર આ સંકોચનને શાંત કરવા માટે વધુ પ્રવાહી આપવામા આવે છે.
ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેડિસિન મુજબ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ આખા દિવસમાં બે લિટર પાણી પીવું જોઈએ. તમારા બાળકને ખવડાવવા માટે તમારે ૨.૫ થી ૩ લિટર પાણી પીવાની જરૂર છે. આ સગર્ભાવસ્થામાં, શરીરને વધુ લોહી અને એમ્નિઅટિક પ્રવાહી પેદા કરવા માટે વધુ પ્રવાહીની જરૂર હોય છે.
જો તમે ઈચ્છો તો શરીરમાં પ્રવાહીની જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરવા માટે લીંબુનું શરબત, ફુદીનાનો રસ અને હર્બલ ટી પણ લઇ શકો છો. આ ઉપરાંત જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાઓ ત્યારે પાણીની બોટલ તમારી સાથે રાખો અને થોડા સમય ના અંતરે પાણી પીતા રહો. દરરોજ સવારે ઉઠીને પણ પહેલા પાણી પીવાની ટેવ પાડો. જો તમે આવી અમુક નાની-નાની બાબતો અંગે ધ્યાન રાખશો તો તે તમારા માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થઇ શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત