કોઈ પણ સ્ત્રીના જીવનમાં ગર્ભાવસ્થા એ એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. આ સમય દરમિયાન, શરીરમાં ઘણા શારીરિક અને ભાવનાત્મક પરિવર્તન આવે છે, જેનો સગર્ભા સ્ત્રીને સામનો કરવો પડે છે. આ સમય દરમિયાન, આપણા ખાણી-પીણીનું પણ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આ સમયે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક માતા અને ગર્ભમાં વિકસતા બાળક બંનેને વિપરીત અસર કરી શકે છે. જે બાળકની દ્રષ્ટિ, મગજ, નર્વસ સિસ્ટમ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઉત્તમ છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓને તંદુરસ્ત આહારની સાથે સાથે વિશેષ કાળજીની પણ જરૂર હોય છે. આથી માતા અને બાળક બંને સ્વસ્થ રહે છે. ઉનાળામાં તરબૂચ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓના મનમાં એ સવાલ રહે છે કે શું તેઓને તડબૂચ ખાઈ શકાય કે નહીં.
તમને જણાવી દઈએ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના આહારમાં તડબૂચનો સમાવેશ કરી શકે છે. તડબૂચમાં ઘણા બધા વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો ઉપરાંત પુષ્કળ માત્રામાં પાણી હોય છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક હોય છે. જો કે, તડબૂચને ખાતાં પહેલાં સારી રીતે ધોવું જોઈએ. આનું કારણ છે કે તરબૂચમાં લિસ્ટરિયા નામના બેક્ટેરિયા હોય છે.
ચાલો જાણીએ ગર્ભાવસ્થામાં તડબૂચ ખાવાના ફાયદા:
કબજિયાતથી રાહત
તરબૂચમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી. તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક હેલ્ધી નાસ્તો છે.
ડિહાઈડ્રેશન નિવારણ
કારણ કે તેમાં 97% પાણી હોય છે, તેથી શરીરમાં પાણીનો અભાવ થતો નથી. તેથી તમે ડિહાઇડ્રેશનથી દૂર રહો છો. તે તમારા શરીરને અંદરથી હૂંફ આપે છે.
સવારની સિકનેસને નિયંત્રિત કરો
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સવારની સિકનેસની સમસ્યા સામાન્ય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે તદ્દન અસહ્ય હોઈ શકે છે. એવી સ્થિતિમાં, સવારે 1 ગ્લાસ તડબૂચનો રસ પીવો. સવારે તદબૂચનો રસ પીવાથી શરીરમાં શક્તિ પણ રહે છે.
હાર્ટબન્સ અને એસિડિટી
તરબૂચનું તાપમાન ઠંડુ હોય છે, જે અન્ન નળીની સાથે પેટને પણ ઠંડુ પાડે છે. તેનાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડિટીમાં ત્વરિત રાહત મળે છે.
સોજો ઓછો કરે
ગર્ભના દબાણને કારણે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં લોહીનો પ્રવાહ અટકી જાય છે. તેનાથી હાથ અને પગમાં સોજો આવે છે. આવી સ્થિતિમાં તડબૂચનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેશે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સ્ત્રીઓમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. જો કે, આ સામાન્ય સમસ્યા ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા અથવા લેબર દરમિયાન મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તડબૂચનું સેવન સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તડબૂચમાં આવશ્યક ખનિજ ક્ષારનું સારું મિશ્રણ છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અને હાઈપરટેન્શનને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તડબૂચને પણ પોટેશિયમનો સ્રોત માનવામાં આવે છે. તમને એ પણ જણાવી દઈએ કે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે પોટેશિયમ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરે છે
તડબૂચમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થનાં ગુણધર્મો પણ છે જે શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢવામાં અને શરીરમાંથી યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તડબૂચની આ મિલકત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કિડની અને યકૃતના કાર્યને સુધારે છે. તે ત્વચામાં એસપીએફ પણ વધારે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર તડબૂચનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. આ કિસ્સામાં, તમારા આહારમાં નિયમિત તડબૂચનો સમાવેશ કરો.
સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઓછી કરો
હોર્મોનલ ફેરફારો ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં વધારો હાડકામાં દુખાવો તેમજ સ્નાયુઓની ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. તડબૂચનું સેવન આને રોકવામાં મદદ કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત