વરસાદની ઋતુમાં બીમારીઓથી કેવી રીતે બચવું ? જાણો આયુષ મંત્રાલય દ્વારા જણાવેલી આ પદ્ધતિઓ
વરસાદની ઋતુમાં અનેક રોગો આવે છે.આવી સ્થિતિમાં ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયે મોસમી તાવ,ફલૂ અને વાયરસથી બચવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવ્યા છે.
ચોમાસામાં થતા ફ્લૂના લક્ષણો
ચોમાસામાં થતા ફ્લૂ અને કોરોના વાયરસના લક્ષણો ખૂબ સમાન છે.આવા સમયમાં,તેમની સાચી ઓળખ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.ચોમાસાની ઋતુમાં લોકોને સામાન્ય રીતે ઉધરસ,શરીરમાં દુખાવો,માથાનો દુખાવો, માંસપેશીઓમાં તાણ અને શ્વાસની તકલીફો જેવી સમસ્યાઓ હોય છે.ચોમાસાની ઋતુમાં મેલેરિયા અને ડેન્ગ્યુનું જોખમ વધી જાય છે.આયુષ મંત્રાલયે વાયરલ,ફલૂ અને વાયરસથી બચવા માટે અનેક સ્વદેશી રીતો જણાવી છે. મંત્રાલયે કહ્યું કે ચોમાસાના રોગોના પ્રારંભિક લક્ષણોમાં છીંક આવવી,ઉધરસ,શરદી અને ગળામાં દુખાવો થાય છે.તેથી આ સમયમાં બજારની કોઈપણ વસ્તુ ખાવી-પીવી જોઈએ નહીં.તો ચાલો અહીંયા તેમના વિશે જાણીએ.
ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવાની રીતો
સામાન્ય રીતે લોકો ઉનાળાની ઋતુમાં હળદરનું દૂધ પીતા નથી,પરંતુ આ વખતે કોરોના વાયરસના જોખમને ધ્યાનમાં લઈને મંત્રાલયે આ ઋતુમાં પણ હળદરનું દૂધ પીવાની સલાહ આપી છે.ઉધરસ,શરદી,શ્વાસની તકલીફ અને ગળાના દુખાવાથી બચવા માટે દિવસમાં એકવાર હળદરનું દૂધ પીવું જરૂરી છે.દૂધમાં હળદરની માત્રા પર ધ્યાન આપો.એક ગ્લાસ દૂધમાં માત્ર એક ચોથા ચમચી જ હળદર મિક્સ કરો.
આ ઋતુમાં બાફ લેવી એ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા કુદરતી દવા જેવું કામ કરે છે.તે બંધ નાક અને ગળામાં દુખાવાથી રાહત આપે છે.આ માટે,ગરમ પાણીમાં વિક્સ અથવા પુદિનહરા નાખીને બાફ લો.તમે ગરમ પાણીમાં લવિંગ તેલ,ચાના ઝાડનું તેલ અથવા લીંબુના ઘાસનું તેલ ઉમેરીને પણ બાફ લય શકો છો.
પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે મંત્રાલયે ખાવા પીવાના સમય બદલવાની સલાહ આપી છે.આ ઋતુમાં તાજો ખોરાક ખાવો જરૂરી છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતો ખોરાક લો
તમારા આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો જે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે.આ ઋતુમાં,તમારા ખોરાકમાં બ્રોકોલી,ગાજર,હળદર,લસણ અને આદુનો સમાવેશ કરો,આ તમારી ત્વચા સાથે વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આદુ અને લસણમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ તત્વો જોવા મળે છે જે શ્વાસ,ત્વચા અને શરદીની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.
બહારનું ખાવાનું ન ખાઓ
આ સમયે બહારનું ખાવાનું ન ખાઓ.આ સિવાય લાંબા સમયથી કાપેલા ફળો અને શાકભાજી ખાશો નહીં કારણ કે તેમાં બેક્ટેરિયાનું જોખમ વધી જાય છે.કાચું અથવા બરાબર ના બાફેલું પણ ખાવાનું ટાળો.ચોમાસા દરમિયાન જંક ફૂડ બિલકુલ ન ખાઓ કારણ કે તેનાથી બીમારી થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
મચ્છરથી બચીને રહો
ઘણા લોકો વરસાદની ઋતુમાં મેલેરિયાથી પણ પીડાય છે. તેથી,આ ઋતુમાં મચ્છરથી બચીને રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.ગંદા પાણીથી દૂર રહો અને ઘરની આસપાસ પાણી એકઠું થવા ન દો.આ ઋતુમાં ફૂલ-સ્લીવવાળા કપડાં પહેરો.
ત્વચાની સંભાળ રાખો
વરસાદની ઋતુમાં એલર્જી અને ત્વચાની સમસ્યામાં પણ વધારો થાય છે.જો તમને પહેલેથી જ ત્વચાની કોઈ સમસ્યા છે,તો પછી આ ઋતુમાં ભીના થવાનું ટાળો.જો તમે ઘરની બહાર છો અને વરસાદમાં ભીના છો તો ઘરે પાછા આવતાંની સાથે જ સ્વચ્છ પાણીથી સ્નાન કરો.
બાળકોની ખાસ સંભાળ લો
ચોમાસાની ઋતુ સૌથી વધુ બાળકો પર અસર કરે છે,તેથી બાળકોનું ધ્યાન રાખવું ખાસ જરૂરી છે.ચોમાસાની ઋતુમાં બાળક પેહલા બીમાર પડી જાય છે,તેનું કારણ એ હોય છે કે તેમાં રોગ પ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે.તેથી ખાસ ધ્યાન રાખવું કે બાળક વરસાદના પાણીમાં વધુ પલળે નહીં અથવા તો તેને ઇન્ફેકશન થાય તો તાત્કાલિક ડોક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.
બાળકોને ડાયરિયાની તકલીફ વારંવાર થતી હોય છે,પરંતુ ચોમાસાની ઋતુમાં આ તકલીફ થવાથી બાળકના શરીરમાં પાણી તરત જ ઘટી જાય છે,તેથી તમને તમારા બાળકમાં કોઈપણ બીમારીના લક્ષણો જોવા મળે,તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,