કોરોના મહામારી દિવસો જતા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, ડોકટરો અને વૈજ્ઞાનિકો સતત ચર્ચા કરી રહ્યા છે કે જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે તેઓએ વધુ કાળજી રાખવી જોઈએ અને ઘરની બહાર ન જવું જોઈએ. કોરોનાની બીજી તરંગમાં, જેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે તે માટે વાયરસ જીવલેણ સાબિત થઈ રહ્યો છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જેમની શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, વાયરસ તેમના પર હુમલો કરી તેમને બીમાર બનાવે છે જ્યારે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિવાળા દર્દીઓ જલ્દીથી સ્વસ્થ થઈ રહ્યા છે.
તમને જણાવી દઈએ કે શ્વેત રક્તકણો, એન્ટિબોડીઝ અને અન્ય ઘણા તત્વો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે અને બાહ્ય ચેપથી આપણને સુરક્ષિત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી નથી, તેઓ હવામાનના પરિવર્તનને કારણે જ બીમાર થવાનું શરૂ કરે છે. યાદ રાખો કે કોરોના રોગચાળો આખા વિશ્વમાં ફેલાયેલો છે દરેક જગ્યાએ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેના ઉપાયો અજમાવી રહ્યા છે. આ માટે યોગ, કસરતથી સારા ખોરાક અને જીવનશૈલી વિશે પણ વાત કરવામાં આવી રહી છે. લોકો આ બધી બાબતોને અનુસરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેકના મગજમાં એક જ સવાલ એ છે કે આપણે આપણી પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે કે નહીં તેની તપાસ કઈ રીતે કરીએ. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે તપાસવી અને જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તો તેને મજબૂત બનાવવા શું કરવું જોઈએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે કે નબળી છે તે શોધો
જો હવામાનમાં થોડો ફેરફાર થતા જ તમને શરદી, ઉધરસ, તાવ અથવા કફ જેવી સમસ્યા થાય છે. તો સમજી લો કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, જેના કારણે તમે હવામાન બદલાતા જ બીમાર થાવ છો.
- – જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તેઓ આખા વર્ષ દરમિયાન વારંવાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો સામનો કરે છે.
- – નબળી પ્રતિરક્ષાવાળા લોકો ફૂડ પોઇઝનિંગ અથવા બહારની કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કર્યા પછી તરત જ બીમાર થાય છે.
- – જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તેમની આંખો નીચે ડાર્ક સર્કલ હોય છે.
- – જો તમને સવારમાં ઉઠ્યા પછી ફ્રેશ ન લાગે, તો તેનો અર્થ એ કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે
- – આ લોકોમાં દિવસ દરમ્યાન ઉર્જાનું સ્તર ઓછું હોય છે અને તેઓ બધા સમય ઊંઘમાં જ રહે છે. આ લોકો જલ્દી થાકી જાય છે.
- – જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તેમને ઘણીવાર પેટની સમસ્યા રહે છે અને પાચનમાં મુશ્કેલી થાય છે.
- – ઇમ્યુનિટી નબળી ધરાવતા લોકોના સ્વભાવમાં ચીડિયાપણું જોવા મળે છે.
આ રીતે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિશે જાણો –
- – જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે, તો તમારે કોઈ પણ પ્રકારના ચેપ અથવા રોગોને મટાડવાની દવાઓની જરૂર નથી.
- – જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે, તેઓ વાયરલ અને અન્ય પ્રકારના ચેપથી પોતાને સુરક્ષિત કરે છે.
- – મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા જોવા મળતી નથી અને જો તેમને આ સમસ્યા થાય, તો તરત જ તેઓને રિકવરી મળે છે.
- – જેમની મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોય છે, જો તેમના શરીરમાં કોઈ ઘા અથવા કોઈ ઈજા થાય છે, તો તેઓને રિકવરીમાં વધુ સમય નથી લાગતો તેઓ થોડા દિવસોમાં જ સ્વસ્થ થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારા ખોરાકમાં આ ચીજો શામેલ કરો.
- – રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં નારંગી, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ, ટેન્જરિન, કિવિ વગેરે જેવા ખાટાં ફળોનો સમાવેશ કરો.
- – તમારા આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ચીજોનો સમાવેશ કરો.
- – રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે શાકભાજીમાં રેડ બેલ પેપર, બ્રોકોલી, લસણ, આદુ, પાલક વગેરેનું સેવન કરવું જ જોઇએ. તેમાં એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ, વિટામિન સી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
- – નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે નિયમિત દહીં ખાઓ. દહીંમાં વિટામિન ડી હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- – ચોક્કસપણે વિવિધ પ્રકારના ડ્રાયફ્રુટનું સેવન કરો. આ સિવાય પપૈયા, હળદર, ગ્રીન ટી, ઇંડા વગેરેના સેવનથી પણ આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત