આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે, લોકો પાસે યોગ અને કસરત કરવાનો સમય નથી. પરંતુ કોરોના સમયગાળામાં, લોકો યોગનું મહત્વ ખૂબ જ સારી રીતે સમજી શક્યા છે. આ સમય દરમિયાન લોકો તેમની પ્રતિરક્ષા વધારવા અને તાણ મુક્ત રહેવા માટે યોગનો આશરો લે છે. જો તમે નિયમિત યોગ કરો છો, તો તમે હંમેશા શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો. યોગ મન અને શરીરને સંતુષ્ટ રાખવામાં મદદ કરે છે. યોગ કરનારી વ્યક્તિ યોગ ન કરનારી વ્યક્તિ કરતાં સ્વસ્થ અને ખુશ રહે છે. યોગ આંતરિક સુખ લાવે છે, આનંદની ભાવના રહે છે અને મન પ્રસન્ન રહે છે. યોગ દરમિયાન ધ્યાન કરવામાં આવે છે, જે શરીર અને મનને એક કરવા માટે મદદ કરે છે.
લાભ અને યોગાનું મહત્વ
નિયમિતપણે યોગ કરવાથી શરીર, મન અને આત્મા સંતોષ પામે છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો ઓફિસ, ઘર અને સંબંધોને કારણે પરેશાન થાય છે, તેમનામાં તણાવ રહે છે, જેના કારણે તેઓ ધીરે ધીરે માનસિક રોગોથી ઘેરાયેલા રહે છે. પરંતુ આવી સ્થિતિમાં યોગનું મહત્વ સમજી શકાય છે, યોગ કરવાથી તમે બધી બાબતોનું સંતુલન રાખવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકો છો. મનને શાંત રાખવા માટે યોગથી વધુ કઈ જ સારું નથી. આ સિવાય પણ યોગ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો થાય છે, જે અમે તમને અહીં વિગતવાર જણાવીશું.
1. મન અને મગજને શાંત રાખો
યોગ અથવા આસનો કરવાથી તમે તમારા મન અને મગજને શાંત રાખી શકો છો. આ દ્વારા તમે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો. ખરેખર યોગ કરવાથી ખૂબ સારી નિંદ્રા આવે છે, જેના કારણે મન શાંત રહે છે. તમે જીમ અથવા કસરતથી શારીરિક રીતે ફીટ રહી શકો છો, પરંતુ યોગ એટલે કે ધ્યાન તમને માનસિક શાંતિ પણ આપે છે અને સ્વસ્થ રાખે છે. સ્વસ્થ મન અને મગજ માટે દરરોજ યોગનો અભ્યાસ કરો.
2. રોગો સામે રક્ષણ
યોગ શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી રોગો આપણાથી દૂર કરે છે. યોગ કરનારી વ્યક્તિ હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે. યોગાસનથી રોગોથી મુક્તિ મળે છે. યોગ આપણને ગંભીરથી ગંભીર રોગોથી બચાવવામાં મદદગાર છે. આટલું જ નહીં, જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ ગંભીર બિમારીથી પીડાઈ રહી છે, તો યોગ પણ તેને રોગોથી લડવાની શક્તિ આપે છે.
3. ઉર્જાથી ભરપૂર અને તાજું
દરરોજ સવારે યોગ કરવાથી ખૂબ ફાયદો થાય છે. સવારે યોગા કરવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાથી ભરપૂર રહી શકો છો. તે શરીરમાંથી આળસને દૂર કરીને તમને ફ્રેશ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. યોગ કરનારી વ્યક્તિ શારીરિક રીતે સક્રિય રહે છે, હળવા રહે છે અને હંમેશા ખુશ રહે છે. યોગ વ્યક્તિને પ્રકૃતિની નજીક લઈ જાય છે.
4. શારીરિક લવચીક બનો
જો તમે રોજ યોગ, પ્રાણાયામ અથવા વ્યાયામ કરો છો તો તે તમારા શરીરને લવચીક બનાવી શકે છે. યોગ આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જેથી બધા અવયવો સરળતાથી કાર્ય કરે છે. દરેક વ્યક્તિ લવચીક શરીર મેળવવા માંગે છે, તેથી યોગ તમને મદદ કરી શકે.
5. ફિટ રહેવામાં મદદ
આજકાલ લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય રહી શકતા નથી, જેના કારણે તેઓ જીવનશૈલીની અનેક રોગોનો શિકાર બને છે. આમાં જાડાપણું, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીઝ ખૂબ સામાન્ય છે. જો તમે આ રોગોથી બચવા માંગો છો, તો ચોક્કસપણે તમારી જીવનશૈલીમાં યોગનો સમાવેશ કરો. તે તમને નબળી જીવનશૈલીને લીધે થતા રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, યોગ દ્વારા તમે જે રોગથી પીડિત છો, તે રોગને ઘણી હદ સુધી નિયત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
6. તાણ ઘટાડવામાં મદદગાર
યોગ કરવાથી માંસપેશીઓ હળવા થઈ જાય છે, જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને તાણ પણ ઓછું થાય છે. તે જ સમયે, યોગ વ્યક્તિને રોગોથી દૂર રાખે છે અને ખુશ રાખે છે, જે તાણ અને હતાશામાં ઘટાડો કરે છે. જો તમે યોગનો નિયમિત અભ્યાસ કરો છો, તો તે ધીમે ધીમે તમારા તાણને દૂર કરી શકે છે.
તમે રોગોથી મુક્ત રહેવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં યોગનો સમાવેશ કરી શકો છો. યોગ તમને શારીરિક તેમજ માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. શરૂઆતમાં યોગ કરવા માટે તમે યોગ ગુરુની સલાહ લઈ શકો છો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત