વરસાદની ઋતુમાં મોસમી ફ્લૂ, વાયરલ, શરદી, ઉધરસ અને ચેપ સૌથી સામાન્ય રોગો છે. જો કે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારો થી આ રોગો ને દૂર કરી શકો છો. વરસાદની ઋતુ દરેક માટે ખૂબ સારી છે. લોકો ને ઝરમર છંટકાવમાં ભીનું થવું ગમે છે. પરંતુ આ ઋતુમાં સૌથી વધુ રોગો પણ થાય છે. થોડી ભીનાશ થી શરદી અને ઉધરસ થાય છે.
ચોમાસામાં સીઝન ફ્લૂ, વાયરલ અને અનેક પ્રકારના ઇન્ફેક્શન પણ થવા લાગે છે. તાવ, ઉધરસ, શરદી અને ફ્લૂ જેવા હવામાનના રોગો માં ફેરફાર સૌથી વધુ છે. હકીકતમાં, આની પાછળનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે આ સિઝનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ધરખમ ઘટાડો થાય છે. આ શરીર ને ઝડપ થી રોગો નો ભોગ બનાવે છે.
બાળકો અને ખાસ કરીને વૃદ્ધો આ સિઝનમાં સૌથી વધુ બીમાર પડે છે. જો કે આહારમાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો રોગો ને ઘણી હદ સુધી ટાળી શકાય છે. આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે સાદી ફ્લૂ કે શરદી ખાંસી થી બચવાની રીતો. અને તેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિષે.
વરસાદમાં શરદી, ઉધરસ અને મોસમી ફ્લૂને કેવી રીતે અટકાવવો
કોઈ પણ રોગ થી બચવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોવી જોઈએ. જો તમે વરસાદ ની ઋતુમાં તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો છો, તો તમે ઝડપ થી બીમાર નહીં થાઓ. ઉપરાંત તમારે તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.
હળદરનું દૂધ પીવો
સૌથી પહેલા શરદી ખાંસી થી બચવા માટે રોજ હળદર નું દૂધ પીવાની આદત પાડો. હળદરનું દૂધ તાસીરમાં ગરમ હોય છે, અને તેમાં એન્ટિબાયોટિક્સ હોય છે. તેથી જ શિયાળામાં તે વધુ વપરાશમાં લેવામાં આવે છે. પરંતુ આજકાલ કોરોના વાયરસ અને વાયરલ ફ્લૂ થી બચવા માટે તમારે સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે એક ગ્લાસ હળદરનું દૂધ પીવું આવશ્યક છે. હળદરનું દૂધ પીવાથી શરદી અને ઉધરસ પણ દૂર રહેશે.
ચવાણપ્રાશ ખાઓ
તમારે બદલાતા હવામાનમાં, ખાસ કરીને વરસાદ અને ઠંડીમાં પણ ચવાણપ્રાશ ખાવું જોઈએ. આયુર્વેદમાં, ચવાણપ્રાશ એક એવી દવા માનવામાં આવે છે જે તમને વિવિધ પ્રકારના ચેપ થી બચાવે છે. તમે દરરોજ રાત્રે દૂધમાંથી એક ચમચી ચવાણપ્રાશ ખાવાનો પ્રયાસ કરો છો. આનાથી તમને શરદી અને ઉધરસ નહીં થાય. સાથે જ ઇમ્યુનિટી પણ મજબૂત રહેશે.
ભીના હોય ત્યારે વરાળ લેવાની ખાતરી કરો
તમે વરસાદમાં ગયા હોવ અને પલળવાથી જો તમને શરદી ઉધરસ ની સમસ્યા થઈ હોય. તો વરાળ લેવાની ખાતરી કરો. વરાળ થી બંધ નાક ખુલશે અને શ્વસન માર્ગ ની બળતરા પણ ઓછી થશે. તમે સામાન્ય પાણી થી બાફી શકો છો, અથવા તેમાં થોડું ટી ટ્રી ઓઇલ, નીલગિરીનું તેલ, લેમનગ્રાસ તેલ, લવિંગ ઓઇલ ઉમેરી પણ વરાળ લઈ શકો છો.
લવિંગનું સેવન કરો
શરદી ખાંસી ની સમસ્યા હોય ત્યારે લવિંગ નું સેવન કરો. જો તમે ઇચ્છો તો લવિંગ ને મધમાં પીસી લો અને દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ખાઓ. તેનાથી ખાંસીમાં ઘણી રાહત મળશે.
તુલસી અને આદુ ની ચા પીવો
વરસાદમાં ભીના થયા બાદ તરત જ તુલસી અને આદુ ની ચા નો કપ પીવો. તેનાથી શરીરમાં હૂંફ આવે છે, અને ખાંસી શરદીમાં તુલસી આદુની ચા પીવાથી પણ રાહત થાય છે. ચામાં ખાંડ ને બદલે ગોળ પણ ઉમેરી શકો છો જો તમે ઇચ્છો તો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત