ખભાના મોટાભાગના કેસોનો ઉપચાર ઘરેલું ઉપચારથી કરી શકાય છે. ખભાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે મસાજ ખૂબ જ અસરકારક છે ….
જે લોકો લેપટોપ, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ્સ પર વધુ સમય કામ કરે છે તેઓ વારંવાર ખભામાં દુખાવાની ફરિયાદ કરતા જોવા મળે છે. પરંતુ આ સિવાય પણ ઘણા કારણો અને તકલીફો ખભામાં દુખાવો લાવી શકે છે. જો ખભામાં દુખાવો થાય છે, તો અન્ય કોઈ પણ કાર્યમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બને છે.
ખભાનો આ દુખાવો કોઈપણ સ્નાયુ, અસ્થિબંધન અથવા ખભાની આસપાસ થઈ શકે છે. કોઈપણ પ્રકારના શારીરિક શ્રમ ખભાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેમ કે રમતો રમવી અથવા વારંવાર હલનચલન કરવું. કેટલાક રોગો ખભાના દુખાવાના કારણે પણ થઈ શકે છે, જેમાં સર્વાઇકલ અને લીવર, હૃદય અથવા પિત્તાશયને લગતા રોગોનો સમાવેશ થાય છે.
કળતર પણ ખાંભાના દુખાવાનું લક્ષણ છે
વૃદ્ધાવસ્થા સાથે ખભામાં દુખાવો થવાનું જોખમ પણ વધે છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં આ સમસ્યા સામાન્ય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે શરીરમાં ખભાની આસપાસની પેશીઓ ઉમર સાથે નબળી થવાની શરૂઆત કરે છે. મોટેભાગે કેટલાક લક્ષણો ખભાના દુખાવા સાથે પણ જોવા મળે છે જેમ કે હાથ અથવા ખભાનો ઉપયોગ કરતી વખતે પીડા થવી, લાંબા સમય સુધી દુખાવો, જક્ડતા આવવી, હાથ પર સુન્નતા, કળતર, અચાનક તીક્ષ્ણ પીડા વગેરે. જો ખભામાં દુખાવો કોઈ ઈજાને લીધે થતો નથી અથવા જો તમને તાવ, ચક્કર આવવા જેવા લક્ષણો હોય છે અને જો આ સમસ્યા ઘરેલુ ઉપચારથી દૂર નથી થતી. તો આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂરથી લો.
આ રીતે નિદાન અને સારવાર થાય છે
ઘણી શરતો અને કારણો ખભામાં પીડા પેદા કરી શકે છે, જેમાંથી રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. રોટેટર કફ એટલે કે સ્નાયુઓની આસપાસના કંડરા જે ખભાને ફેરવે છે તેને નુકસાન થાય છે અથવા તેમાં સોજો આવે છે. જો ખભાના હાડકું તેની જગ્યાએથી દૂર થાય, તો ત્યાં ખૂબ પીડા થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુની ઈજા અથવા હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓથી પણ ખભામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ડોકટરો એક્સ-રે અને એમઆરઆઈ જેવા પરીક્ષણો કરીને સમસ્યાનું નિદાન કરે છે. આ સ્થિતિની સારવાર પીડાના કારણ અને તીવ્રતા પર આધારિત છે. શારીરિક ઉપચાર, શોલ્ડર એમ્બ્યુબિલાઇઝર એટલે કે ખભાને સ્થિર કરનાર ઉપકરણો સારવાર માટેના સારા વિકલ્પો છે. ડોક્ટર નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ અથવા કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ વગેરે લેવાનું કહી શકે છે. આ ઉપરાંત ખભામાં થતા તીવ્ર દુખાવાને દૂર કરવા માટે ઘણીવાર સર્જરીની જરૂર પણ પડી શકે છે.
ઘરેલું ઉપાય ફાયદાકારક છે
મોટાભાગના ખભાના કેસોનો ઉપચાર ઘરેલું ઉપચારથી કરી શકાય છે. ખભાની પીડા દૂર કરવા માટે મસાજ અત્યંત અસરકારક છે. નાળિયેર, ઓલિવ, તલ અથવા સરસવના તેલથી હળવી મસાજ કરવાથી ખભાના સ્નાયુઓમાં તાણ અને ખેંચાણ મટે છે. ઠંડા અથવા ગરમ શેક કરવાથી પણ પીડાને દૂર કરી શકે છે. શેક કરવાથી ખભા પર થતા સોજા દૂર થાય છે અને સ્નાયુઓને પણ રાહત મળે છે. સિંધવ મીઠું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટથી બનેલું હોય છે, જે ખભાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. નાહવા માટે ગરમ પાણીથી ભરેલી ડોલમાં બે કપ સિંધવ મીઠું નાખીને નાહવાથી ખભાનો દુખાવો દૂર થાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત