ત્વચાને કુદરતી રીતે સુંદર બનાવવા માટે, મેકઅપની અને ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનો કરતા વધારે મહત્વનું છે ત્વચાને અંદરથી પોષવું. જાણો આ માટે 3 વિશેષ ટિપ્સ
આપણામાંના ઘણા હંમેશાં ચમકતી અને તંદુરસ્ત દેખાતી ત્વચા મેળવવા માટેની ટીપ્સ અને રીતો (Tips for Healthy Skin) શોધતા હોય છે – આ લોકો માટે ઘણીવાર ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસે જાય છે અથવા તેમના મનપસંદ ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનો ભેગા કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કરે છે.
તેમ છતાં, ત્વચાની કેટલીક સમસ્યાઓ જેવી કે ડાર્ક સર્કલ્સ, સ્કાર્સ, કરચલીઓ, પિમ્પલ્સ અને અસમાન ત્વચા ટોન વગેરે મોટાભાગના લોકોમાં રહે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે વૃદ્ધત્વ, ખોરાકની ટેવ, સૂર્યપ્રકાશ અને તાણથી સંબંધિત છે. ત્વચાની વૃદ્ધત્વની કુદરતી પ્રક્રિયાને ટાળી શકાતી નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત આહાર અને ફીટ લાઇફસ્ટાઇલ આ પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે.
ત્વચાને અંદરથી પોષવું મહત્વપૂર્ણ છે
તમે સ્વસ્થ-ગ્લોઇંગ ત્વચા માટે ઘણા ઉપાયો કરો છો, જેમ કે નાઇટ ક્રીમ, આઇ ક્રીમ અને સીરમ લગાવવું, પરંતુ તે ત્વચાને અંદરથી ઠીક કરવામાં મદદ નહીં કરે. તમે વર્ષોથી યુવાન દેખાવા અને તંદુરસ્ત રહેવાની સંશોધનાત્મક, પરંતુ કુદરતી રીતો શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. સુંદર ત્વચાનું રહસ્ય તે અંદરથી પોષવું છે. આ માટે અમે તમને અહીં 3 સરળ રીત આપી રહ્યા છીએ, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા આહારમાં બદામ ઉમેરો
દરરોજ બદામ ખાવાથી ચહેરા પરની કરચલીઓ ઓછી થાય છે. તે કરચલીઓ માટેનો કુદરતી અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. પ્રકાશિત આયુર્વેદ, સિદ્ધ અને યુનાની પુસ્તકો અનુસાર બદામ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારી છે અને તેની ચમક વધારે છે. આ ઉપરાંત, યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, ડેવિસના સંશોધનકારો દ્વારા કરવામાં આવેલા નવા પાયલોટ અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, અન્ય નટ્સ ફ્રી નાસ્તાની જગ્યાએ દૈનિક નાસ્તાના રૂપમાં બદામ ખાવાથી કરચલીઓ ઓછી થાય છે. બદામમાં તંદુરસ્ત ચરબી અને વિટામિન ‘ઇ’ (આલ્ફા-ટોકોફેરોલ) હોય છે, આ બંનેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે. તમારી સુંદરતા માટે રોજ બદામ ખાવાની ટેવ પાડો! બદામ ગમે ત્યારે, ઘરે, કામ પર અથવા મુસાફરી દરમિયાન ખાઈ શકાય છે.
ધૂમ્રપાન ન કરવા માટે કહો
નિયમિત સ્મોકિંગ એટલે કે ધૂમ્રપાન કરવું ત્વચા અને શરીરના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તેનાથી તમારી ત્વચાની વધુ ઉંમર દેખાવા લાગે છે અને તેના પર ફાઇન લાઈન પણ દેખાય છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન નામના તંતુઓ પણ બગડે છે, જે તમારી ત્વચાને શક્તિ અને લચીલાપણું આપે છે. આ ઉપરાંત તમાકુનું વધારે પડતું સેવન કરવાથી ત્વચા અને નખ પર ફોલ્લીઓ કે ડાઘ-ધબ્બા થાય છે. તેથી, જો ધૂમ્રપાન તમારી આદત છે, તો તમારે તમારી ત્વચાને આરામ આપવા માટે તેને છોડી દેવું જોઈએ!
દરરોજ વ્યાયામ કરો
રોજ કસરત કરવી, જેમ કે જોગિંગ, યોગા કરવા અથવા રમત રમવી એ ત્વચા અને શરીર બંને માટે ફાયદાકારક છે. આ શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ રાખે છે અને આખા શરીરની સફાઇ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, જે ત્વચાને કુદરતી રીતે ચમકતી બનાવે છે. તમારા શરીરને સક્રિય રાખવાથી તમે ત્વચાના ખર્ચાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ટાળી શકો છો.
જો તમે ઉપરોક્ત સરળ પદ્ધતિઓ અપનાવો છો, તો તમારે સુંદર, ઝગમગતી ત્વચા મેળવવા માટે વારંવાર પૂછવાની જરૂર રહેશે નહીં!
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત