દિવસભર મોજા પહેર્યા પછી તમારા પગ પર આવા કેટલાક નિશાનો પડી જાય છે. જો તમારો જવાબ હા છે, તો પછી તમને આ 4 સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
તમે હંમેશાં જોયું હશે કે લાંબા સમય સુધી મોજા પહેર્યા પછી, જ્યારે તમે થાક અનુભવીને તમારા મોજાં ઉતારો છો, ત્યારે તમારા પગ પર કેટલાક પ્રકારનાં આકારના નિશાન હોય છે. તમે તેને કોઈ નાની વસ્તુ સમજીને અવગણી પણ હશે. પરંતુ જો આ તમારી સાથે દરરોજ બનતું હોય છે, તો પછી તેને અવગણવું તમારા માટે એક મોટી ભૂલ સાબિત થઈ શકે છે. હકીકતમાં એવું બને છે કે કેટલીકવાર તમારા મોજાં તમારા પગની ઘૂંટી પર લાલ નિશાન છોડે છે.
જો આ ફક્ત એક કે બે વાર થાય છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે મોજાંને ઉતરી જતા અટકાવવામાં આવતું ઇલાસ્ટિક ખૂબ જ સખત છે. પરંતુ જો તમારા મોજાંના નિશાન સામાન્ય છે, તો આ એક નિશાની છે કે તમારું શરીર તમને કહે છે કે કંઈક ખોટું થઈ રહ્યું છે. આ લેખમાં, અમે તમને આવી 4 સમસ્યાઓ વિશે જણાવી રહ્યાં છીએ, જેનો તમે ફક્ત તમારા પગ જોઈને જ અનુમાન લગાવી શકો છો. આ સાથે, અમે તમને કેટલીક બચાવ પદ્ધતિઓ સૂચવીશું, જે તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે કઈ 4 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ફક્ત તમારા પગ પરના મોજાના નિશાન (side effects of wearing socks) દ્વારા જાણી શકાય છે.
ઉચ્ચ રક્ત ચાપ (High blood pressure)
જો તમે મોજાને દૂર કર્યા પછી પગના સોજાની અગવડતા અનુભવી રહ્યાં છો, તો તે તમારા પગના નીચલા ભાગમાં વધુ પ્રવાહીની રચનાને કારણે હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, તમને આ સ્થિતિમાં દુખાવો થતો નથી, પરંતુ મોજાં પહેરવાથી તમે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. હાઈ બ્લડ પ્રેશર પ્રવાહી રીટેન્શનને કારણે થાય છે અને હૃદયને આખા શરીરમાં લોહી ફેલાવવા માટે સખત બનાવે છે. શરીર પ્રવાહીને પકડીને પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે સામાન્ય રીતે આપણા પગ અને મોજામાં એકત્રિત થાય છે.
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો (Varicose veins)
જ્યારે તમારા પગની નસો નબળી પડી જાય છે, ત્યારે તેઓ તમારા હૃદયમાં લોહી ઝડપથી પાછા આપી શકતા નથી. લોહી પછી તમારા પગની નસોમાં પાછું આવે છે અને તમને પીડાદાયક સોજો લાગે છે. આ સ્થિતિ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોમાં ફાળો આપતા પરિબળોમાંની એક છે. જો તમારા પગ પર નિયમિતરૂપે મોજાના નિશાન પડતા હોય તો, તમારું શરીર તમને સંકેત આપવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યું છે કે તમારી નસો તમારા હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ પાછો લઈ જઈ શકતી નથી .
ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration)
જો તમારા શરીરને પૂરતું પાણી ન મળે તો તે તમારી રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત નસો નાના નાના લિક બનાવવા માટે શરૂ કરી શકે છે જે આસપાસના પેશીઓમાં પ્રવાહી બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ પ્રવાહીને એકત્રિત કરવા માટેના સામાન્ય સ્થાનો પગની ઘૂંટી અને પગની આજુબાજુ છે. તમારા પગની ઘૂંટીઓની આસપાસ દેખાતા આ ડાઘો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારું શરીર નિર્જલીકૃત એટલે જે ડિહાઇડ્રેશન છે.
દવાથી થતી આડઅસર (Side effects from medication)
કેટલીક દવાઓથી પગના નીચલા ભાગમાં સોજો પણ આવે છે. અમુક પ્રકારની એન્ટિડિપ્રેસન્ટ્સ અને બ્લડ પ્રેશરની દવાઓથી સોજો પગની અપ્રિય લાગણી થઈ શકે છે. ગર્ભનિરોધકના અમુક પ્રકારો (ખાસ કરીને જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ જેમાં એસ્ટ્રોજન હોય છે) સ્ત્રીના શરીરમાં હોર્મોનનું સ્તર બદલી શકે છે અને પાણીની અછત અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે.
જો તમને નિયમિત ધોરણે પગ પર મોજાના નિશાન પડે તો શું કરવું
જો તમારા પગ પર મોજાના નિયમિત નિશાન હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ તમે કેટલાક સરળ પગલાંને અનુસરીને સ્થિતિને સુધારી શકો છો, જે સોજા જેવી પગની અપ્રિય લાગણી ઘટાડી શકો છો.
– તમારા આહારમાં મીઠું ઓછું કરો.
– તંદુરસ્ત વજન જાળવો.
– શ્વાસનીય મોજાં પહેરો.
– સ્થિતિને વારંવાર બદલો અને લાંબા સમય સુધી બેસવાનું અથવા ઉભા રહેવાનું ટાળો.
– ઓછી હિલવાળા આરામદાયક પગરખાં પહેરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત