સ્ટ્રેચ માર્ક્સ એ ત્વચાના ફેલાવા અને સૂકા થવાને કારણે થતા ડાઘ છે. સવાલ એ છે કે આ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ શા માટે પડે છે ? જણાવી દઈએ કે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પડવા પાછળ ગર્ભાવસ્થા છે. ત્વચાને બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં વધારો થતાં, ત્વચાની બાહ્ય પડ ખેંચાય છે અને અંદરની ત્વચા લાંબા સમય સુધી આ ખેંચાણને સાંભળવામાં સક્ષમ નથી, જેના કારણે આંતરિક પેશીઓ તૂટી જાય છે. આ કારણ છે કે ત્વચા પર નિશાનો દેખાવા લાગે છે, જેને સ્ટ્રેચ માર્ક કહે છે. આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને જણાવીશું કે આ સ્ટ્રેચ માર્ક્સને રોકવા માટે શું કરવું જોઈએ અને ક્યાં ઘરેલું ઉપાય તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. તો ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
સ્ટ્રેચ માર્ક્સ રોકવા માટે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો-
– ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કપડાંના ફિટિંગ પર ધ્યાન આપો, નીચલા પેટની નજીક ચુસ્ત કપડાં પહેરવાની ભૂલ ન કરો. હંમેશા કોટનના કપડા જ પહેરો.
– શરીરમાં પાણીનો અભાવ પણ સ્ટ્રેચ માર્ક્સનું કારણ બને છે. તેથી, જો તમે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખશો, તો પછી આ નિશાનો થશે નહીં. આ સ્થિતિમાં, પુષ્કળ પાણી પીવો, જેથી ત્વચા પણ હાઇડ્રેટ રહે.
– તમારા આહારની વિશેષ કાળજી લો. તમારા આહારમાં પ્રોટીન વિટામિન સી ઉમેરો. તેમાં ઝિંક, વિટામિન એ, સી અને ફેટી એસિડ્સ શામેલ છે.
– દરરોજ યોગા, કસરત અથવા વર્કઆઉટ કરો
– લીલા શાકભાજી ખાઓ. તમને જણાવી દઈએ કે લીલા શાકભાજીમાં આયરન ભરપુર માત્રામાં હોય છે. આ સ્ટ્રેચ માર્ક્સને આવતા અટકાવશે અને તમારી ત્વચા નરમ બનાવશે.
– તમે તમારા આહારમાં સોયા દૂધ, કઠોળ જેવી ચીજો પણ ઉમેરી શકો છો. આ ખોરાકના સેવનથી શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધે છે. જે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ આવતા અટકાવશે.
– તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો.
સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઘટાડવા માટેના ઘરેલું ઉપાય –
– નારંગી અને લીંબુના છાલ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થયા છે. આ માટે, આ બંનેની છાલને સૂકવી લો અને તેને બારીક પીસી લો. હવે તેમાં એક ચમચી બદામ પાવડર અને બે ચમચી ગુલાબજળ ઉમેરો. હવે આ પેસ્ટને તમારા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પર 15 મિનિટ માટે લગાવો. ત્યારબાદ હળવા પાણીથી સાફ કરો અને કોઈપણ કોટનના કાપડથી સાફ કરો.
– સ્ક્રબની સહાયથી પણ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરી શકાય છે. આ માટે અખરોટ અને રાસબરીના સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
– જો તમે તમારા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પર 10 ટીપાં મહેંદી અને બે ચમચી બદામના તેલ મિક્સ કરીને લગાવશો, તો તમારા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ સરળતાથી દૂર થશે.
– સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરવા માટે લવંડર તેલના 5 ટીપાં, જોજોબાના 3 ચમચી અને પંચોલી 10 ટીપાં લો. હવે આ બધી ચીજોને મિક્સ કરો અને આ મિક્ષણ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પર લગાવીને મસાજ કરો. થોડા સમય પછી સાદા પાણીથી તમારી ત્વચા સાફ કરો.
– જો તમે લવંડર તેલ સાથે રાસબરી મિક્સ કરીને આ મિક્ષણ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પર લગાવશો તો તમને ઘણો ફાયદો થશે.
– સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરવા માટે ઓલિવ તેલ પણ ખૂબ અસરકારક છે. આ માટે તમારે ઓલિવ તેલમાં થોડું લવંડર તેલ મિક્સ કરો અને આ મિક્ષણથી સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પર માલિશ કરો. થોડા દિવસો આ ઉપાય અપનાવવાથી તમારા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઓછા થશે.
– ખોરાકમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર પોષક તત્વો શામેલ કરો. આ સિવાય નીચલા પેટ પર વિટામિન ઇથી ભરપૂર તેલની માલિશ કરવાથી પણ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર થાય છે અને તમારી ત્વચા કોમળ થાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત