દરેક વ્યક્તિને સુંદર ત્વચા જોઈએ છે. પરંતુ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોરાકને લીધે ત્વચાની સ્થિતિ ખૂબ જ ખરાબ થઈ જાય છે. તેથી, ત્વચાની સુંદરતા જાળવવા માટે વધારાની કાળજી લેવી જરૂરી છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી ત્વચા બેદાગ અને ગ્લોઈંગ દેખાય, તો તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો. તમે તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને તમારી ત્વચાને ગ્લોઈંગ બનાવી શકો છો. આજે અમે તમને કેટલીક આવી સરળ ટિપ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેના દ્વારા તમે તમારી ત્વચાની સુંદરતાને લાંબા સમય સુધી જાળવી શકશો. ચાલો જાણીએ તે ટીપ્સ વિશે-
1. બહાર જતા પહેલાં સનસ્ક્રીન જરૂરથી લગાવો
તંદુરસ્ત ત્વચા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ ફાયદાકારક છે. વૃદ્ધત્વના સંકેતો સનસ્ક્રીનના નિયમિત ઉપયોગથી ઓછા થાય છે. ઉપરાંત તે ત્વચાના કેન્સરને રોકવામાં પણ મદદગાર છે. ઘરની બહાર જતા વખતે તમારી ત્વચા પર સનસ્ક્રીન જરૂરથી લગાવો. જો તમે શ્રેષ્ઠ સનસ્ક્રીન શોધી રહ્યા છો, તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે એસપીએફ 30 અને વોટર રેઝિસ્ટન્ટ સનસ્ક્રીન તમારા માટે ખૂબ સારી સાબિત થઈ શકે છે. બીજી તરફ, જો તમે તમારા બાળકોને સનસ્ક્રીન લગાડવા માંગો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે આ ક્રીમ 6 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોના ચહેરા અથવા ત્વચા પર ન લગાવો.
2. ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
ધૂમ્રપાન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. વધુ ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોની ઉમર તેમના ચેહરા પર વધુ દેખાય છે. ઘણા અભ્યાસો દ્વારા બહાર આવ્યું છે કે ધૂમ્રપાન કરવાથી ત્વચાના ઘણા રોગો થઈ શકે છે. તેથી જો તમે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો આજથી જ ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો.
3. ત્વચાના દોષો પર ધ્યાન આપો
ત્વચાના કેન્સરને રોકવા માટે, તમારે સ્વ-પરીક્ષણની જરૂર છે. આ તમને કોઈ ગંભીર સ્થિતિ થાય તે પહેલાં તેની જાણ થઈ શકે છે. જો તમને તમારી ત્વચા પર ડાઘ, ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ જેવી કોઈ પણ સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છો, તો પછી શ્રેષ્ઠ ડર્મેટોલોજિસ્ટની સલાહ લો. જેથી ડોક્ટર તમને સમયસર યોગ્ય સારવાર આપી શકે.
4. ટેનિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તમને ટેનિંગની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમે લાંબા સમયથી ઘરમાં છો, તો એવું ન વિચારો કે તમને ટેનિંગની સમસ્યા નહીં થાય. ટેનિંગ એ તમામ ઉંમરના લોકોમાં થઈ શકે છે. ટેનિંગની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા પોતાના ઘરે ટેન રીમુવર બનાવી શકો છો. આ માટે તમારે બહાર જાણવાની જરૂર નથી. તમે ઇન્ટરનેટ પર ઘણી વિવિધ કુદરતી ટેન રીમુવર પદ્ધતિઓ શોધી શકો છો. તેથી વિલંબ ન કરો અને તમારી ત્વચા પર થતી ટેનિંગની સમસ્યાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
5. તમારી ત્વચા અનુસાર ઉત્પાદનો પસંદ કરો
બજારોમાંથી કોઈપણ ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનો ખરીદતા પહેલા, તમારી ત્વચાના પ્રકારનું ધ્યાન રાખો. તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો. જો તમારી ત્વચા તૈલીય, સંવેદનશીલ અથવા સામાન્ય છે, તો પછી ક્રીમ, સનસ્ક્રીન, લોશન જેવી વસ્તુઓ લો. આ તમારી ત્વચાને સરળ અને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે.
6. કુદરતી સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો
જો તમારા ચેહરા પર વધુ પ્રમાણમાં પરસેવો આવે છે અથવા તમારા ચહેરા પર દુખાવો છે, તો તમારા ચેહરાને સ્ક્રબિંગની જરૂર છે. ધ્યાનમાં રાખો કે સ્ક્રબ કરતી વખતે, હળવા હાથથી મસાજ કરો, ઝડપથી અથવા જોરથી સ્ક્રબ ન કરો. આ તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
7. પાણી સાથે વારંવાર ચહેરો ધોઈ લો
જો તમે દિવસમાં 1 થી 2 વખત ફેસવોશનો ઉપયોગ કરો છો. તો વચ્ચે પાણીથી ચહેરો ધોતા રહો. બહાર જતા પહેલાં, સૂતા પહેલા, મેકઅપ લગાવતા પહેલા, તમારા ચહેરાને પાણીથી સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેમજ ત્વચા ગ્લોઇંગ થાય છે.
8. તણાવ મુક્ત રહેવાનો પ્રયત્ન કરો
તાણ લેવાથી તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ આવી શકે છે. જે લોકો વધુ તાણ લે છે તેઓની ઉમર વધુ દેખાય છે. તેથી જો તમે સુંદર દેખાવા માંગો છો, તો પહેલા તમારાથી તણાવ દૂર કરો. તાણ ન લેવાથી ત્વચા પર સુંદરતા બહાર આવે છે.
તંદુરસ્ત ત્વચા માટે આ મહત્વપૂર્ણ નિયમોનું પાલન કરો. આ સિવાય ત્વચા માટે ઊંડી ઊંઘ લેવી પણ ખૂબ જરૂરી છે. ઉપરાંત, અઠવાડિયામાં બે વાર નેચરલ ફેસ પેકનો ઉપયોગ કરો. આ તમારા ચહેરાને ગ્લો આપી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત