દિવસેને દિવસે ઉનાળાના ગરમી વધતી રહે છે. ઘણી વખત સૂર્યપ્રકાશના લીધે આપણી આંખો થાકી જાય છે અને આંખોમાં બળતરા થવાની સમસ્યા થાય છે. સૂર્ય પ્રકાશ, પ્રદૂષણ, ગરમ પવનની સીધી અસર આપણી આંખો પર પડે છે. એટલું જ નહીં, લેપટોપની સામે ઘરે કલાકો સુધી કામ કરતા લોકોમાં પણ આ સમસ્યા સામાન્ય છે.
સૂર્યપ્રકાશ અને વાદળી કિરણોની આંખો પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે, જેના કારણે આંખોમાં બળતરા અને ખંજવાળની સમસ્યા થાય છે. ઘણી વાર માથાનો દુખાવો પણ આ કારણે થાય છે અને આપણને વધુ થાક લાગવાની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી નાજુક આંખોની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે ઘરે રહીને તમે તમારી આંખોની બળતરાને શાંત કરવા માટે કયા ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
1. નવશેકું પાણીથી આંખો ધોઈ લો
જો આંખોમાં તીવ્ર બળતરા થાય છે. તો સૌ પ્રથમ, નવશેકા પાણીથી આંખો ધોઈ લો. આ આંખમાં બળતરા અને શુષ્કતા દૂર કરે છે.
2. ગરમ શેક આપો
તમે દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત આંખોને ગરમ શેક આપી શકો છો. આ માટે, ગરમ પાણીમાં કાપડ નાંખો અને તેને સ્ક્વિઝ કરો. આ સાથે આંખો બંધ કરો અને આ કાપડને આખો પર રાખો. આ પ્રક્રિયા દિવસમાં ઘણી વખત કરો. આ ઉપાયથી આંખોની બળતરા દૂર થશે.
3. બેબી શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો
બેબી શેમ્પુને નવશેકા પાણીમાં મિક્સ કરી દો. હવે આ પાણીમાં કોટન પલાળીને તમારી આંખો સાફ કરો અને આંખોને લૂછો. આ કરવાથી, તેલ ગ્રંથિ અવરોધિત થઈ જશે અને બળતરામાં ઘટાડો થશે.
4. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સનું સેવન કરો
ખોરાકમાં તે વસ્તુઓ શામેલ કરો જેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ વધુ માત્રામાં મળી આવે છે. તેનાથી આંખો સુકાઈ જાય છે અને બળતરા સમાપ્ત થવા લાગે છે.
5. ઘરે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો
ઘરમાં મોસ્ચ્યુર વધારવાનો પ્રયત્ન કરો. આ માટે તમે બજારમાંથી હ્યુમિડિફાયર ખરીદી શકો છો અને તેને ઇન્સ્ટોલ કરી શકો છો. આ આંખોની શુષ્કતાને ઘટાડે છે, જેનાથી આંખોની બળતરાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
6. કાકડીનો ઉપયોગ કરો
કાકડીઓનો ઉપયોગ આંખની બળતરા અને સોજા ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. આ માટે કાકડીના બે ટુકડા કાપો અને તેને ઠંડુ થવા માટે ફ્રિજમાં રાખો. જ્યારે કાકડી ઠંડી થાય ત્યારે તેને લગભગ 10 મિનિટ તમારી આંખો પર રાખો. આ કરવાથી તમારી આંખોમાં રાહત મળશે.
7. ટી બેગ્સ
ચા પત્તીમાં ટેનિક એસિડ હોય છે જે આંખોનું તાણ ઘટાડે છે. તમે કોઈપણ ટી બેગ લો અને તેને ઠંડા પાણીમાં નાખો. તેને આંખો પર રાખો તમને ફરક લાગશે. આ ઉપાયથી તમને ફાયદો થશે.
8. ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરો
જો આંખોમાં બળતરા થતી હોય, તો કોટનને ગુલાબજળમાં ડુબાડો, પછી તેને આંખો પર લગાવો અને 10 મિનિટ માટે રહેવા દો. આ ઉપાયથી તમને ઘણો આરામ મળશે.
9. પુષ્કળ પાણી
કેટલીકવાર શરીરમાં હાજર ઝેર પણ આંખોમાં બળતરા વધારવાનું કારણ હોય છે. તેથી દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાની ટેવ પાડવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમારું પાચન બરાબર રાખશે અને આંખી નીચે થતા ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા પણ દૂર થશે. આ સિવાય ઉનાળામાં શરીરને પાણીની ખુબ જ જરૂર હોય છે. પાણીની અછતના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી ઉનાળાના દિવસોમાં વધુને વધુ પાણીનું સેવન કરો.
10. બરફનો ટુકડો તમારી આંખોની બળતરા દૂર કરશે
બરફને સુતરાઉ કાપડ અથવા રૂમાલમાં મુકો અને તેની તમારી આંખ ઉપર હળવા હાથથી મસાજ કરો. જો તમે બરફને બંધ આંખ પર રાખી તેની ઠંડક થોડી સેકંડ માટે સહન કરી શકો છો, તો આ કરવું તમારા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. આની અસર તમે 2 થી 3 મિનિટમાં જ જોશો. તેવી જ રીતે કોટનને ઠંડા દૂધમાં પલાળો અને તેને તમારી આંખો પર 5 થી 10 મિનિટ સુધી રાખો. તેનાથી ચહેરો તાજો લાગે છે અને આંખોમાં થતી બળતરા પણ દૂર થાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત