જો તમે પણ થાઇરોઇડ રોગથી પીડિત છો, તો આજથી આ 6 કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવો, જાણો આહારમાં કઈ ચીજોનો સમાવેશ થવો જોઇએ.
થાઇરોઇડ રોગ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જેમાં ઘણા લોકો સરળતાથી તેનો શિકાર બને છે. આ એક લાંબી સમસ્યા છે, જેના કારણે લોકો ખૂબ પરેશાન રહે છે. ઘણા લોકો તેમના આહાર અને જીવનશૈલીને અનિયમિત કરીને રોગને વધુ ગંભીર બનાવવાનું કામ કરે છે. થાઇરોઇડ રોગમાં આપણે શું ખાઈએ છીએ અને કેવી રીતે જીવીએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય અને રોગ પર પડે છે. સામાન્ય રીતે ડોકટરો પણ વહેલી તકે તેની સારવાર કરવાની ભલામણ કરે છે. બીજી બાજુ, કેટલાક લોકો ઘરેલું ઉપાયોથી સ્વસ્થ થવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે જરૂરી પણ છે. અમે તમને આ લેખમાં જણાવીશું કે તમે કેવી રીતે કુદરતી રીતે થાઇરોઇડનો ઇલાજ કરી શકો છો.
જંક ફૂડનું સેવન બંધ કરવું
તમારા આરોગ્ય અને થાઇરોઇડ રોગ બંને માટે જંક ફૂડ સારું નથી. તેથી તમારે તમારા જીવનમાંથી જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવું જોઈએ. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને જંક ફૂડથી ટેવાયેલા છે, પરંતુ જો તમે તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે તમારું જીવન વધુ આરોગ્યપ્રદ બનાવશે.
નિયમિત વ્યાયામ
નિયમિત વ્યાયામ કરવો એ આપણા માટે એક સારો વિકલ્પ છે, જે આપણને સ્વસ્થ રાખવા અને અનેક ગંભીર રોગોના જોખમથી બચાવવા માટે કામ કરે છે. આજકાલ ખૂબ ઓછા લોકો નિયમિત કસરત કરે છે જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધી રહી છે. થાઇરોઇડ સામે લડવા માટે તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ, જેથી તમે ફીટ રહી શકો અને સ્વસ્થ રહી શકો.
ધીરે ધીરે ખાઓ
ભાગદોડ ભર્યું જીવન ધરાવતા લોકો વારંવાર તેમના ખોરાકને ઝડપથી પૂરો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. તમારે હંમેશાં તમારા ખોરાકને ધીમે ધીમે ચાવીને ખાવું જોઈએ. આ કારણ છે કે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ચયાપચય માટે જવાબદાર છે, ધીમું આહાર મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વધારવામાં મદદ કરે છે.
યોગા
યોગ ઘણા ગંભીર રોગોને મટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે, યોગના અભ્યાસથી ઘણા લોકોના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થયો છે. થાઇરોઇડ રોગ મટાડવામાં યોગ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, તેથી તમારે નિયમિતપણે યોગ કરવા જોઈએ.
ચરબીયુક્ત આહારનું સેવન કરવું
થાઇરોઇડ રોગ દૂર કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં ચરબી પણ જરૂરી છે. તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે માખણ અને ઘી જેવી પૂરતી સરળતા મળી શકે ત્યારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. તેથી, જો તમે થાઇરોઇડ માટે તમારા આહારને સ્વસ્થ બનાવવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આહારમાં દૈનિક ચરબીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ જલ્દીથી તમને સાજા કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
વધુ પ્રોબાયોટીક્સનું સેવન કરવાનો પ્રયત્ન કરો
થાઇરોઇડ રોગમાં તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી થાઇરોઇડ ગ્રંથિને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં સહાય કરો. સંતુલનની યોગ્ય સ્થિતિમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ મેળવવા માટે, તમારે પૂરતી પ્રોબાયોટિક્સ લેવી જોઈએ. તેથી દહીં, એપલ સાઇડર વિનેગર અને ટેમ્પેહ બધાને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. આ તમારા જઠરાંત્રિય આરોગ્યને સુધારવામાં તેમજ થાઇરોઇડ રોગ સાથે સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે.
થાઇરોઇડ રોગ તમને ખૂબ જ પરેશાન કરી શકે છે, આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેની સારવાર કરાવવી જ જોઈએ. તમે આ લેખમાં ઉલ્લેખિત આ કુદરતી પદ્ધતિઓ દ્વારા જાતે સારવાર કરીને પણ સ્વસ્થ રહી શકો છો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત