બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાથી રોગચાળાને દૂર કરવામાં મદદ મળશે એટલું જ નહીં, લાંબા ગાળે તેમના માટે અત્યંત ફાયદાકારક પણ રહેશે. આ બાબતમાં કેટલીક વિશિષ્ટ આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ તમારા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે.
તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માત્ર આ રોગચાળા સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરી શકે છે, એટલું જ નહીં પરંતુ લાંબા ગાળે અત્યંત અસરકારક રહેશે. ભારત હાલમાં કોરોના વાયરસના રોગચાળાનો સામનો કરી રહ્યું છે. પ્રથમ તરંગથી વિપરીત, બીજી લહેર બાળકોને પણ અસર કરી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં તેમના આહાર, તંદુરસ્તી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિના સ્તરનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તંદુરસ્ત આહાર, નિયમિત કસરત અને કેટલાક ખોરાક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, તેમ છતાં કેટલીક આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ પણ છે, જેને અત્યંત તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે. મહેશ્વરી ફાર્માસ્યુટિકલ્સ ઇન્ડિયા લિમિટેડના નિખિલ મહેશ્વરી કહે છે કે, “કૌમર્ભૃતિ આયુર્વેદની એક શાખા છે જે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સ્વાસ્થ્ય સાથે મહત્વ ધરાવે છે.
તે બાળકના સ્વાસ્થ્યના તમામ પાસાઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેમાં યોગ્ય પાચન, પોષણ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચયાપચયનો સમાવેશ થાય છે. મહેશ્વરી વધુમાં કહે છે કે કેટલીક વિશિષ્ટ જડીબુટ્ટીઓ આયુર્વેદ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારવામાં સારી મદદ કરે છે.
તુલસી
તેમની ઓળખ અસંખ્ય ફાયદાઓ અને અસાધારણ ઔષધીય ગુણધર્મોને કારણે થાય છે. તુલસી, જે ઘણીવાર જડીબુટ્ટીઓની રાણી તરીકે સૂચવવામાં આવે છે, વિટામિન સી, એ અને કે થી ભરપૂર છે. તુલસી તાવ અને શરદી ને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે અને ઉધરસ માટે એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આ ઉપરાંત, તે હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્યમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
હળદર
આ મસાલો દરેક ભારતીય ઘરમાં મુખ્ય છે. ખોરાકનો સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત હળદર તેના એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. તેમણે કહ્યું હતું કે, “એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ હળદરથી સમૃદ્ધ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, અને હદય સબંધિત રોગનું જોખમ ઘટાડે છે, અને કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો પણ ધરાવે છે.” તેનો ઉપયોગ ત્વચાની સંભાળના ઉત્પાદનોમાં પણ વ્યાપક પણે થાય છે, અને ઘા અને ઘાના ઉપાય તરીકે ઘાને મટાડવામાં અને ત્વચાને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.”
આમળા
વિટામિન સી નો મુખ્ય સ્ત્રોત આમળા છે. આમળા ઉધરસ શરદી અને ગળામાં દુખાવો દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. આમળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરતી વખતે ઘણા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે, અને તે તંદુરસ્ત વાળ, ડાયાબિટીસમાં રાહત અને તે ઉપરાંત આંખની રોશનીને પણ સુધારે છે.
પાણી
આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઇએ, યોગ્ય પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે, અને પાચન સારું થાય છે. પાણી શરીરના અનાવશ્યક પદાર્થને શરીરની બહાર કાઢે છે.
ફુદીનાનુ પાણી
પાંચસો એમએલ પાણી લઈ તેમાં અડધી ચમચી હળદર નાખો, આ મિશ્રણ ને બે થી ત્રણ મિનિટ માટે ઊકાળો, હવે તેમાં દસ થી બાર પત્તાં ફુદીનો નાખો અને ફરીથી ત્રણ મિનિટ માટે ઊકાળો. મિશ્રણ ને ગાળીને , ઠડું પાળીને તેમા એક ચમચી મધ નાખી ને પી લો. આ પાણી થી નુકસાનકારક બેક્ટેરિયા થી રાહત મળશે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો થશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત