મિત્રો, પુરુષો માટે અડદ દાળ સ્વાસ્થ્યને લગતા અનેકવિધ લાભ આપી શકે છે. કઠોળ ખાવાનું કોને પસંદ નથી પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે, કેટલીક દાળ વિશેષ કરીને મહિલાઓ અને પુરુષોને ફાયદો થાય છે. કઠોળ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત માનવામાં આવે છે પરંતુ બધી દાળ એકસરખી હોતી નથી.
કેટલીક કઠોળ સ્ત્રીઓમાં વધુ પહોંચાડે છે અને કેટલીક કઠોળ પુરુષો સુધી પહોંચાડે છે. હા, આ લેખમાં આપણે આવી દાળ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ખાસ કરીને પુરુષોને લાભ આપે છે. આ દાળનું નામ અડદ દાળ છે, જે ઘણી રીતે પુરુષો માટે વરદાનથી ઓછું નથી. ચાલો જાણીએ શા માટે દાળ પુરુષો માટે આટલા ફાયદાકારક છે.
લાભ :
રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે અસરકારક :
આ કાળી રંગની દાળ કે જેને આપણે અડદ દાળ તરીકે જાણીએ છીએ, તમારા શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારવાનું કામ કરે છે. મોટી માત્રામાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનો અડદ દાળમાં જોવા મળે છે, જે આપણા શરીરના ખોરાકના કાર્યમાં સુધારો કરવા તેમજ પાચક શક્તિને ઉર્જા આપવા માટે કામ કરે છે અને આપણે લાંબા સમય સુધી ઉર્જાસભર રહીએ છીએ. અડદ દાળના એક કપમાં ૧૧૪ કેલ્શિયમ સમાવિષ્ટ હોય છે, જે તમને ઉર્જા આપવા માટે પૂરતી છે.
હાડકાં મજબૂત હોય છે :
અડદ દાળ ખાવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, પરંતુ જો તમે તેનો ઉપયોગ આખું ખડખડ અથવા અડદ દાળના લાડુ તરીકે કરો છો, તો તે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે અને હાડકાંના ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ પણ ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે.
ખીલ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક :
જો તમે ચહેરા પર પિમ્પલ્સથી પરેશાન છો તો તમારે છાલ વગરની અડદ દાળનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સવારે આ દાળને દૂધમાં પલાળીને સાંજે બારીક પીસી લો. બારીક પીસી લીધા પછી તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ નાખીને બારીક પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને રાત્રે ચહેરા પર લગાવો અને સવારે ઉઠ્યા પછી તેને ધોઈ લો. આ કરવાથી, તમારા ચહેરા પરની ખીલને એકથી બે વાર લગાડવાથી દૂર કરી શકે છે.
સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે :
જેમ તમે જાણો છો કે અડદ દાળ શરીરને મજબુત બનાવવામાં મદદ કરે છે. જે લોકો ખૂબ પાતળા હોય છે તેઓએ અડદ દાળના લાડુ ખાવા જોઈએ. ખરેખર, તેમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હૃદય સંબંધિત રોગોને પણ દૂર રાખે છે. જો તમે દેશી ઘી અને ગોળ સાથે અડદ દાળના લાડુ બનાવશો તો થોડા જ દિવસોમાં તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત થઈ જશે.
બ્લડપ્રેશર ઓછું રહે છે :
આવા પોષક તત્વો અડદ દાળમાં જોવા મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખવા માટે કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, અડદ દાળમાં સોડિયમનું પ્રમાણ પણ ખૂબ ઓછું છે, જ્યારે તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે. આ બધા પોષક તત્વો સ્વાભાવિક રીતે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત